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What's Up? A Mental Health App

Name: What's Up? A Mental Health App
Availability: InStock
Rating: 4.49 (600 reviews)

Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihr Wohlbefinden mit wissenschaftlich fundierten CBT- und ACT-Tools. Von Erdungsspielen bis zur Gewohnheitsverfolgung erhalten Sie die kostenlose, private Unterstützung, die Sie benötigen, um Angstzustände, Stress und negative Gedanken zu überwinden.

Kennzahlen

Downloads

390K+

Bewertung

4.5/5

Bewertungen gesamt

600

Herausgeber

Jackson Tempra

Kategorie

Health & Fitness

Sprachen

Neueste Version

2.71

Größe

40.3 MB

Erstveröffentlichung

11. März 2015

Funktionen

Praktische Werkzeuge für sofortige Linderung

Bewältigen Sie die Herausforderungen des Lebens mit evidenzbasierten CBT- und ACT-Techniken, die Ihnen helfen, die Spirale zu durchbrechen und in Sekundenschnelle die Kontrolle zurückzugewinnen.

Negative Muster durchbrechen

Identifizieren Sie 12 häufige Denkmuster und lernen Sie einfache, klinisch erprobte Methoden, um aufdringliche Gedanken zu überwinden.

Bleiben Sie präsent und geerdet

Deeskalieren Sie Stress sofort mit einem Erdungsspiel mit über 100 Fragen, die Sie zurück in die Gegenwart holen.

Die folgenden Screenshots und die Beschreibung stammen direkt aus dem offiziellen Store-Eintrag der App und sind Eigentum des Entwicklers.

App Store

Screenshots

What's Up? A Mental Health App - Ein Bildschirm in der Whats Up App, der die Nachricht Sie sind nicht allein anzeigt, zusammen mit Statistiken über globale Depressionen und einem Globus-Symbol. — Ein Bildschirm in der Whats Up App, der die Nachricht Sie sind nicht allein anzeigt, zusammen mit Statistiken über globale Depressionen und einem Globus-Symbol.

What's Up? A Mental Health App - Die Funktion Denkmuster in der Whats Up App für psychische Gesundheit zeigt den Leitfaden Gedankenlesen an. — Die Funktion Denkmuster in der Whats Up App für psychische Gesundheit zeigt den Leitfaden Gedankenlesen an.

What's Up? A Mental Health App - Erdungsspiel-Bildschirm in der What's Up Mental Health App, der eine Silhouette eines laufenden Löwen und eine Aufforderung zeigt, fünf schnelle Tiere zu nennen. — Erdungsspiel-Bildschirm in der What's Up Mental Health App, der eine Silhouette eines laufenden Löwen und eine Aufforderung zeigt, fünf schnelle Tiere zu nennen.

What's Up? A Mental Health App - Ein neuer Tagebucheintrag-Bildschirm mit einer Stimmungsbewertungsskala und Texteingabe in der What's Up App. — Ein neuer Tagebucheintrag-Bildschirm mit einer Stimmungsbewertungsskala und Texteingabe in der What's Up App.

What's Up? A Mental Health App - Die Funktion Katastrophenskala in der Whats Up App für psychische Gesundheit zeigt einen Schieberegler zur Schweregradbewertung. — Die Funktion Katastrophenskala in der Whats Up App für psychische Gesundheit zeigt einen Schieberegler zur Schweregradbewertung.

What's Up? A Mental Health App - Screenshot der Seite Themen und UI-Einstellungen in der Whats Up App für psychische Gesundheit, die verschiedene Farboptionen für Text, Hintergrund und Schaltflächen zeigt. — Screenshot der Seite Themen und UI-Einstellungen in der Whats Up App für psychische Gesundheit, die verschiedene Farboptionen für Text, Hintergrund und Schaltflächen zeigt.

What's Up? A Mental Health App - Digitales Journal-Bildschirm in der Whats Up App für psychische Gesundheit, der mehrere gespeicherte Notizen anzeigt. — Digitales Journal-Bildschirm in der Whats Up App für psychische Gesundheit, der mehrere gespeicherte Notizen anzeigt.

Beschreibung

What's Up? is a fantastic free app utilising some of the best CBT (Cognitive Behavioural Therapy) and ACT (Acceptance Commitment Therapy) methods to help you cope with Depression, Anxiety, Anger, Stress and more! With a beautiful, modern design, simple heading and easy-to-follow methods, you can get to what helps you the most in seconds! Top Features: • 12 common negative thinking patterns and simple methods to overcome them • 10 great metaphors to help you cope with negative feelings • A comprehensive diary to keep your thoughts and feelings together in, including the ability to rate feelings on a scale out of 10 • A positive and negative habit tracker. Set goals to practice those good habits while ending the bad ones! • A catastrophe scale. Put your problems into a better perspective when things are too much • A grounding game containing over 100 fun questions to help keep you grounded and in the present when stress is taking over • 3 simple breathing techniques for keeping calm and relaxed • More than 70 positive quotes, with the ability to add your own and share them with the world! • Protect your personal data with a passcode • Sync your data between your devices and back up your data so you never lose it • Themes, including over 20 different colors to choose from in customizing the app