Inflow - Manage Your ADHD

Una aplicación científica para el TDAH para la concentración, la productividad y la vida diaria. ¡Gestiona tu TDAH en solo 5 minutos al día! Inflow está diseñada por personas con TDAH, para personas con TDAH. No somos un temporizador o calendario glorificado. Inflow es un programa científico diseñado para ayudarte a manejar la concentración, la procrastinación y la ejecución de tareas de una manera que funcione con tu cerebro, no en tu contra. Desarrollado con psicólogos clínicos y presentado en investigaciones revisadas por pares. ¿TE SUENA ESTO? ¿Tienes dificultades para concentrarte, organizarte o procrastinar? ¿La "parálisis por tareas" te impide comenzar con tareas sencillas? ¿Has abandonado planificadores y rastreadores en el pasado? El TDAH no tiene por qué limitarte. Inflow puede ayudarte. ¿POR QUÉ INFLOW? Inflow se basa en los principios de la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC). No solo te damos una herramienta; te enseñamos el "porqué" detrás de tu cerebro y cómo lidiar con la baja motivación. Prosperar comienza con la comprensión de tu neurodivergencia única. Alcanza tus metas, abandona el hábito de la distracción y crea una estructura diaria adaptada a ti. MÓDULOS CIENTÍFICOS PARA EL APOYO DEL TDAH (INSPIRADOS EN LA TCC) Dedica menos tiempo a planificar y más tiempo a hacer. Te ayudamos a mejorar tus habilidades en: - Enfoque y concentración - Atención e Hiperactividad - Establecimiento de Metas y Consistencia - Gestión del tiempo y rutinas - Regulación emocional y autocrítica - Reducción de la distracción y adicción al teléfono - Impulsividad y Ansiedad relacionadas con el TDAH - Mindfulness y Nutrición - Manejo de la DS R (Disforia Sensible al Rechazo) CONOCE A QUINN, TU COMPAÑERO DE TDAH CON IA ¿Atrapado en un agujero de desplazamiento? ¿Abrumado por una cocina desordenada? ¡Habla con Quinn para reflexionar y salir del bloqueo! - Desglose instantáneo de tareas: Pídele a Quinn que divida los grandes proyectos en pasos manejables. - Apoyo sin juicios: Obtén estrategias personalizadas o simplemente desahógate sin vergüenza. - Disponibilidad 24/7: Orientación cuando la necesites, de día o de noche. BODY DOUBLING EN VIVO Y COMUNIDAD No tienes que hacer esto solo. - Sesiones de trabajo conjunto: Únete a salas de concentración en vivo o bajo demanda. El "body doubling" es la forma número 1 de vencer la procrastinación para las personas con TDAH. - Comunidad de apoyo: Comparte éxitos y dificultades en un espacio libre de estigmas. HERRAMIENTAS PARA LA VIDA COTIDIANA Inflow te ayuda a construir rutinas día a día. Ya sea estudiando, organizando tu hogar o haciendo espacio para el autocuidado, nuestras herramientas te ayudan a concentrarte en lo que más importa. ¿PARA QUIÉN ES INFLOW? Ya sea que tengas un diagnóstico reciente, tardío o que aún estés descifrando las cosas, el TDAH no tiene por qué dictar tu día. Inflow te acompaña dondequiera que estés en tu viaje. No necesitas un diagnóstico formal para usar nuestras herramientas. - ¿Crees que podrías tener TDAH? Si te identificas con cosas como la distracción, la ceguera temporal o la parálisis por tareas, pero no tienes un diagnóstico formal, Inflow puede ayudarte a comprender tu cerebro y comenzar a construir mejores hábitos. No se requiere receta médica. - ¿Recién diagnosticado? El diagnóstico explica el "qué", pero Inflow enseña el "cómo". Cerramos la brecha entre el diagnóstico clínico y la vida diaria al enseñarte las habilidades prácticas de TCC y los mecanismos de afrontamiento que complementan la medicación y la atención clínica. - ¿Vives con TDAH? Incluso los profesionales sufren agotamiento. ¡La consistencia es difícil! Inflow te proporciona la estructura externa y la rendición de cuentas de la comunidad ("Body Doubling") que necesitas para mantenerte encaminado y reiniciar cuando la vida se vuelve abrumadora. - ¿Tienes dificultades con la Función Ejecutiva? Los problemas de concentración y regulación no son exclusivos del TDAH. Ya sea que estés lidiando con Autismo (TEA), TOC, Depresión o agotamiento general, nuestras herramientas te ayudan a superar la parálisis independientemente de tu etiqueta específica. Descargo de responsabilidad: Inflow es una herramienta de apoyo y un programa educativo; no es un dispositivo médico y no reemplaza el consejo o tratamiento médico profesional. ¿Preguntas o comentarios? ¡Envíanos un correo electrónico! hello@getinflow.io Términos de servicio: https://getinflow.io/terms/ Política de privacidad: https://getinflow.io/privacy-policy/