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one sec | screen time + focus

La voluntad no basta contra algoritmos depredadores. Esta aplicación te devuelve el control, transformando la inercia digital en una pausa intencionada. Los usuarios dejan de ser meros consumidores, convirtiéndose en arquitectos de su atención.

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Cifras Clave

Descargas

2.5M+

Valoración

4.8/5

Total valoraciones

94.2K

Editor

riedel.wtf apps S.L.

Categoría

Productivity

Idiomas

Última versión

5.2.1

Tamaño

240.3 MB

Fecha de lanzamiento

29 sept 2020

Funciones

Evaluación de las funcionalidades clave que empoderan a los usuarios en la reducción del tiempo de pantalla y la mejora del enfoque.

Análisis de 'one sec | screen time + focus': Herramienta para la Gestión Digital Consciente

Freno de Emergencia Anti-Desplazamiento

La aplicación ofrece un "Freno de Emergencia" que expulsa a los usuarios de las redes sociales después de un tiempo preestablecido, requiriendo una nueva intervención para continuar. Esto previene el desplazamiento interminable y fomenta el uso consciente.

Retraso Estratégico de Acceso

Esta herramienta añade una fricción intencional al abrir aplicaciones distractoras, como una animación de respiración profunda, lo que interrumpe los hábitos inconscientes y reduce el atractivo de su uso impulsivo a largo plazo.

Soporte Mejorado para el Enfoque

Permite a los usuarios con TDAH y a aquellos que buscan mayor concentración, retomar el control sobre sus hábitos digitales, facilitando un enfoque sostenido en tareas importantes.

Validación Científica Robusta

Su eficacia ha sido demostrada en estudios científicos con instituciones como el Instituto Max-Planck y gobiernos, mostrando una reducción promedio del 57% en el tiempo de pantalla.

Integraciones para Productividad

Cuenta con integraciones inteligentes con aplicaciones como Structured, para bloquear distracciones durante tareas, y LENGO, para vincular el acceso a redes sociales con el aprendizaje de vocabulario, promoviendo hábitos productivos.

Personalización Flexible

La aplicación permite configurar intervenciones para cualquier aplicación que los usuarios deseen utilizar con mayor intención, desde redes sociales y juegos hasta plataformas de trading o contenido para adultos.

Extensión para Control Web

Ofrece una extensión gratuita para Safari que permite aplicar el mismo mecanismo de intervención a sitios web distractores, brindando un control integral sobre el consumo digital.

Conexión con Salud Digital

La aplicación puede contribuir con "momentos conscientes" a la aplicación Salud de Apple a través de HealthKit, integrando el bienestar digital con un seguimiento de la salud más amplio.

FAQ

Preguntas Frecuentes

Todo lo que necesitas saber sobre one sec | screen time + focus

What is one sec?

one sec is an app that delays access to distracting applications and websites, making them less appealing. This method helps users break unconscious phone habits and regain control over their device usage.

How does one sec work?

one sec utilizes Shortcuts Automation to trigger an intervention, such as a deep breath animation, when a configured app is opened. This process creates friction, disrupting unconscious social media habits and encouraging intentional app use.

Is one sec scientifically proven to reduce app usage?

Yes, the effectiveness of one sec is scientifically confirmed by a peer-reviewed study with the Max-Planck Institute and Heidelberg University. The research shows an average app usage drop of 57% long-term.

Can one sec help individuals with ADHD improve focus?

Yes, one sec is a valuable tool for individuals with ADHD, enabling them to regain control and enhance focus and concentration. It supports breaking distracting app habits for improved attention.

What are the main integrations available with one sec?

one sec integrates with Structured to block social media during tasks and with LENGO for language learning. When opening social media, users must answer vocabulary questions or cannot access apps.

Does one sec track time saved from distracting apps?

Yes, one sec tracks and displays the time users save by reducing engagement with distracting applications like Instagram, TikTok, and YouTube. This feature provides clear metrics of reduced screen time.

What subscription options does one sec offer?

one sec provides "one sec pro" subscription options. Users can choose between annual, monthly, or a one-time lifetime unlock to access the app's full features.

Does one sec integrate with Apple Health?

Yes, one sec integrates with Apple Health. The app contributes mindful moments generated through its interventions to the Health App via HealthKit.

Can one sec block specific apps or websites completely?

Yes, one sec features a "Strict App Blocker" with options for recurring blocks and blocking apps during Structured Tasks. It also offers a "Completely Block Porn" feature that works across all browsers.

How does one sec help users understand their intentions?

one sec aids users in understanding their intentions by prompting them with questions like "Why do you want to open Instagram?" before granting app access. This encourages reflection and mindful usage.

Las siguientes capturas de pantalla y la descripción provienen directamente del listado oficial de la tienda de la aplicación y son propiedad del desarrollador.

App Store

Capturas

one sec | screen time + focus - Esta pantalla muestra el impresionante ahorro de tiempo que los usuarios experimentan, con métricas específicas como '2.4 semanas' en Instagram y la mención de la 'investigación del Instituto Max-Planck' que valida estos resultados. — Esta pantalla muestra el impresionante ahorro de tiempo que los usuarios experimentan, con métricas específicas como '2.4 semanas' en Instagram y la mención de la 'investigación del Instituto Max-Planck' que valida estos resultados.
Reduzca Su Tiempo

one sec | screen time + focus - Se ilustra el mecanismo de intervención que muestra un mensaje de 'respiración profunda' y un contador de '17 intentos para abrir Instagram', diseñados para interrumpir el impulso de los usuarios. — Se ilustra el mecanismo de intervención que muestra un mensaje de 'respiración profunda' y un contador de '17 intentos para abrir Instagram', diseñados para interrumpir el impulso de los usuarios.
Reentrenar Hábitos Digitales

one sec | screen time + focus - La aplicación presenta una 'freno de emergencia' visual con un reloj de arena, ofreciendo a los usuarios la opción de 'Cerrar' la aplicación o realizar un 'Ejercicio de Respiración' para reconsiderar su uso. — La aplicación presenta una 'freno de emergencia' visual con un reloj de arena, ofreciendo a los usuarios la opción de 'Cerrar' la aplicación o realizar un 'Ejercicio de Respiración' para reconsiderar su uso.
Freno de Emergencia

one sec | screen time + focus - La función de 'Bloqueador de Aplicaciones Estricto' se detalla con opciones como 'Bloquear durante tareas estructuradas' y la capacidad de establecer 'Bloques recurrentes' para programar periodos sin distracciones. — La función de 'Bloqueador de Aplicaciones Estricto' se detalla con opciones como 'Bloquear durante tareas estructuradas' y la capacidad de establecer 'Bloques recurrentes' para programar periodos sin distracciones.
Bloqueador de Aplicaciones

one sec | screen time + focus - Los usuarios pueden disfrutar de 'mañanas sin pantallas' con una cuenta regresiva visible y la integración de la aplicación con 'Apple Health' y 'Awake' para fomentar un comienzo de día consciente. — Los usuarios pueden disfrutar de 'mañanas sin pantallas' con una cuenta regresiva visible y la integración de la aplicación con 'Apple Health' y 'Awake' para fomentar un comienzo de día consciente.
Mañanas sin Pantallas

one sec | screen time + focus - La efectividad de la herramienta se demuestra con una 'gráfica de intentos' que muestra una reducción del 93% en el uso de Instagram y la validación de 'investigación revisada por pares' del Instituto Max-Planck. — La efectividad de la herramienta se demuestra con una 'gráfica de intentos' que muestra una reducción del 93% en el uso de Instagram y la validación de 'investigación revisada por pares' del Instituto Max-Planck.
Eficacia Comprobada

one sec | screen time + focus - Se destacan las 'citas de The New York Times' y 'Business Insider' que confirman la eficacia de la aplicación, reforzando su credibilidad a través de la perspectiva de medios reconocidos. — Se destacan las 'citas de The New York Times' y 'Business Insider' que confirman la eficacia de la aplicación, reforzando su credibilidad a través de la perspectiva de medios reconocidos.
Testimonios Expertos

one sec | screen time + focus - La aplicación anima a 'reflexionar sobre tus intenciones' al presentar un menú de opciones con 'motivos emoji' como "Distracción" o "Entretenimiento", ayudando a los usuarios a ser conscientes de por qué abren una app. — La aplicación anima a 'reflexionar sobre tus intenciones' al presentar un menú de opciones con 'motivos emoji' como "Distracción" o "Entretenimiento", ayudando a los usuarios a ser conscientes de por qué abren una app.
Refleja Tus Intenciones

one sec | screen time + focus - Se ofrece una amplia 'personalización de la experiencia' a través de opciones como 'Bloquear durante tareas con Structured' y la función de 'Respiración 4-7-8', adaptándose a las necesidades individuales de los usuarios. — Se ofrece una amplia 'personalización de la experiencia' a través de opciones como 'Bloquear durante tareas con Structured' y la función de 'Respiración 4-7-8', adaptándose a las necesidades individuales de los usuarios.
Personaliza Tu Experiencia

Descripción

Willpower is not enough against social media algorithms! That’s why I made one sec: one sec adds friction to distracting apps to make them less appealing…long-term! And it works really well: we have proven in scientific studies with the Max-Planck Institute, with the German and Danish government, and in dozens more scientific collaborations: one sec has incredible effects on your screen time: app usage drops by 57% on average! …just read our App Store reviews or try it for yourself if you don’t believe me (…you should really try it)! How is one sec different from Screen Time limits or app blockers? - one sec DELAYS access to distracting apps instead of blocking apps completely – that’s an important difference psychologically. - This way, we solve the screen time problem at its roots: long-term & sustainably! - one sec is always on, and makes using social media just slightly more annoying…so you’ll end up using it only when you actually have a reason! Which apps can I use with one sec? - You can set up one sec with any app you’d like to use less / more intentional. - Most popular use-cases are: social media, games, video streaming, dating, stock/coin trading, adult content. - Using one sec with one app of your choice if completely free, for more you’ll need to purchase one sec pro (we also need to finance development of our app!). What if I get stuck scrolling? - No worries, one sec offers a Doom Scroll Emergency Brake: We call it Re-Intervention. - After a set time (e.g. 5 minutes) you’ll be kicked out of social media, and you’ll have to go through an intervention again to unlock more time. Where can I learn more about the scientific background of one sec? → https://one-sec.app/research Can I use one sec to interrupt access to websites as well? → Yes, one sec offers a free Safari extension as well. How does one sec work technically? - one sec uses Shortcuts Automation to toggle a deep breath animation whenever you open one of the configured apps (Instagram, Twitter, YouTube…). - This breaks unconscious social media habits short-term (literally, as soon as you have set it up) and even helps long-term by adding more friction when opening these apps. Integrations: - Structured: one sec blocks apps during unfinished tasks. - LENGO: learn vocabulary to unlock social media. I developed one sec for myself in 2020…and it worked so well I decided to upload it to the App Store. Especially for people with ADHD one sec is a great tool to gain back control for incredible focus and concentration. – Frederik Legal information: Available Subscription Options: one sec pro (annual / monthly / lifetime unlock) one sec can contribute mindful moments to the Health App via HealthKit. Terms (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ Privacy Policy: https://one-sec.app/privacy/