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Gym Workout Alpha Progression

Le suivi de gym est une imposture ? Cette application transforme l'effort brut en stratégie calculée pour des gains qui parlent d'eux-mêmes.

Health & Fitness ›

Chiffres Clés

Téléchargements

750k+

Note

4.9/5

Nombre d'avis

15.3K

Éditeur

Alpha Progression GmbH

Catégorie

Health & Fitness

Langues

Dernière version

6.5.3

Taille

177.8 MB

Date de sortie

23 sept. 2019

Fonctionnalités

Évaluation des outils proposés pour l'optimisation de l'entraînement en force et de la prise de masse musculaire.

Analyse des fonctionnalités clés de Gym Workout Alpha Progression

Recommandations de surcharge progressive

L'application utilise un algorithme avancé pour analyser les performances passées des utilisateurs et fournir des recommandations précises sur le poids et les répétitions, garantissant ainsi une surcharge progressive optimale pour la croissance musculaire.

Gestion de la périodisation avancée

Il permet aux utilisateurs de structurer leurs entraînements en cycles, d'intégrer des phases de décharge (deloads) et de créer des plans progressifs avec une augmentation graduelle du nombre de séries et du niveau d'effort (RIR) de semaine en semaine.

Plans d'entraînement personnalisés

L'application génère des plans d'entraînement de musculation basés sur des principes scientifiques, adaptés aux objectifs, à la fréquence et aux groupes musculaires ciblés de l'utilisateur. Il offre également la possibilité de créer ses propres plans.

Analyse des performances et graphiques

Cet outil offre des graphiques et des analyses visuelles pour suivre l'historique des entraînements, permettant aux utilisateurs d'optimiser leur progression en force et en prise de masse au fil du temps.

Suivi d'entraînement avancé

L'application intègre un suivi détaillé des entraînements avec un compteur de répétitions, un suivi du poids soulevé et du RIR (Reps in Reserve), un carnet de notes, ainsi qu'un minuteur de repos pour une exécution synchronisée des séries.

Exportation des données d'entraînement

Il permet d'exporter les données d'entraînement sous forme de fichier .csv, compatible avec des logiciels comme Excel, offrant ainsi la possibilité d'une analyse statistique approfondie et personnalisée en dehors de l'application.

Partage et personnalisation des plans

L'application facilite le partage de plans d'entraînement avec des amis ou des clients de coaching. Les destinataires peuvent ensuite personnaliser ces plans selon leurs propres besoins.

Vaste base de données d'exercices

Cet outil propose une bibliothèque étendue de 690 vidéos d'exercices avec des évaluations sur leur potentiel de développement musculaire, classés par muscles ciblés et équipement, aidant à la bonne exécution et au choix pertinent.

FAQ

Questions Fréquentes

Tout ce que vous devez savoir sur Gym Workout Alpha Progression

How does Alpha Progression create personalized workout plans?

Alpha Progression creates personalized workout plans based on science, tailoring them to user objectives. Users can choose training frequency and target specific muscle groups for customized strength training.

Does Gym Workout Alpha Progression include exercise videos?

Yes, Gym Workout Alpha Progression includes 690 exercise videos. These videos provide precision and safety instructions, along with evaluations of each exercise's muscle-building potential.

Can Alpha Progression help with progressive overload?

Yes, Alpha Progression's advanced algorithm helps achieve progressive overload. It analyzes past workout performances and provides recommendations on weight and reps for maximum muscle growth.

What tracking features does Gym Workout Alpha Progression offer?

Gym Workout Alpha Progression offers a workout tracker with an integrated rep counter, weight lifting, and RIR tracker. It also includes note-taking, a log, and a convenient rest timer.

Can I share my workout plans using the Alpha Progression app?

Yes, Alpha Progression allows users to share workout plans with friends or coaching clients. Recipients can customize the plans according to their individual needs.

Does Alpha Progression provide insights into workout progress?

Yes, Alpha Progression provides graphs and insights to optimize strength training. Users can visualize workout history and analyze how muscle-building and strength have evolved over time.

Is it possible to export training data from Alpha Progression?

Yes, users can export their training data from Alpha Progression as a .csv file. This file is compatible with apps like Excel, enabling detailed analysis of workout statistics.

Does Alpha Progression support periodization and deloads?

Yes, Alpha Progression supports comprehensive periodization. Users can structure weight training workouts in cycles and deloads, creating progressive plans with gradually increasing sets and RIR.

How many exercises are available in the Alpha Progression database?

The Alpha Progression app features a vast exercise database containing 690 exercise videos. These videos provide detailed guidance for proper form and technique.

Can Alpha Progression track personal records and milestones?

Yes, Alpha Progression tracks personal records and milestones. It celebrates achievements by providing a list of these records to keep users motivated and rewarded for their hard work.

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App Store

Captures

Description

Maximize your gains and track your progress with Alpha Progression - the ultimate fitness app. Our app goes beyond creating a personalized workout plan; it empowers you to track your progress and achieve your fitness goals. With an extensive exercises database and expert recommendations, we provide the guidance you need to embark on an effective muscle-building journey. CUSTOMIZED MUSCLE BUILDING WORKOUT PLANS Experience workout plans backed by science, tailored to your objectives and needs. With Alpha Progression, you can choose your training frequency and target specific muscle groups during your gym workouts. For both men or women, our app generates customized strength training plans to elevate your gym workouts. You can create your own plans for added customization. PROGRESSION RECOMMENDATIONS Unlock the full potential of your muscle gains with our advanced algorithm. By analyzing your past workout performances, we provide you with recommendations on weight and reps, ensuring you achieve maximum muscle growth through progressive overload. TRACK YOUR WORKOUTS Make use of our workout tracker with an integrated rep counter, weight lifting and RIR tracker, allowing you to monitor your progress. Our note-taking and log features helps you enhance your strength training. Plus, our convenient rest timer keeps you in sync with your next set. REACH YOUR WEIGHT TRAINING GOALS AND STAY MOTIVATED We celebrate your achievements by providing a list of personal records and milestones. That way, we ensure you're constantly inspired and rewarded for your hard work. VAST EXERCISE DATABASE With our extensive library of 690 exercise videos, you'll learn and perform each exercise with precision and safety. With our exercise evaluations you'll gain insights into the muscle-building potential of each exercise. Categorized by targeted muscles and equipment, you’ll always find ideal workout plans. GET INSIGHTS Optimize your strength training with our graphs and insights. Visualize your workout history and analyze how your muscle-building and strength training have evolved over time. COMPREHENSIVE PERIODIZATION You can structure your weight training workouts in cycles and deloads. Also create a progressive plan where the number of sets and the level of effort (RIR) increase gradually week by week. This approach ensures progressive overload and promotes continuous gains, helping you maximize your results and achieve your fitness objectives. SHARE YOUR PLANS Share your workout plans with friends or coaching clients. With us you can easily distribute your plans, allowing recipients to customize them according to their needs. DATA EXPORT Export your training data as a .csv file, compatible with apps like Excel. This feature enables you to analyze your workout statistics, easily tracking your progress. Do you have questions about the app? Please send us an email at info@alphaprogression.com Terms of service: https://alphaprogression.com/terms Privacy policy: https://alphaprogression.com/privacy