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Headspace: Meditation & Sleep

L'agitation mentale n'est plus une fatalité. L'application s'avère être le levier pour reprendre le contrôle de son propre espace intérieur. Elle offre la capacité de sculpter son attention et de dicter son propre rythme face au tumulte quotidien.

Chiffres Clés

Téléchargements

25M+

Note

4.8/5

Nombre d'avis

1.9M

Éditeur

Headspace Inc.

Catégorie

Health & Fitness

Langues

Dernière version

8.6.3

Taille

442.2 MB

Date de sortie

2 févr. 2012

Fonctionnalités

Évaluation des Fonctionnalités de Headspace

Analyse des fonctionnalités clés de 'Headspace: Meditation & Sleep' et leur pertinence pour le bien-être.

Méditations Quotidiennes Guidées

L'application propose une vaste bibliothèque de méditations guidées quotidiennes, allant de courtes pauses de 3 minutes à des sessions plus approfondies, conçues pour aider les utilisateurs à intégrer la pleine conscience et la relaxation dans leur routine.

Outils d'Amélioration du Sommeil

Cet outil présente des ressources dédiées à l'amélioration du sommeil, incluant des méditations guidées, des sons apaisants, des "sleepcasts" et de la musique conçus pour aider les utilisateurs à s'endormir plus facilement et à améliorer la qualité de leur repos.

Programmes de Gestion de l'Anxiété et du Stress

Il offre des programmes personnalisés et des techniques de respiration ciblées pour la gestion du stress et de l'anxiété, incluant des exercices pour les attaques de panique, prouvés pour réduire l'anxiété en peu de temps.

Accès à la Thérapie Abordable

L'application facilite l'accès à une thérapie abordable avec des thérapeutes agréés, des options de planification flexibles, et des partenariats avec des assurances, rendant le soutien professionnel plus accessible.

Coaching en Santé Mentale Personnalisé

Il met à disposition des coachs en santé mentale certifiés pour un accompagnement personnalisé, permettant aux utilisateurs de discuter et de planifier des sessions pour atteindre leurs objectifs de bien-être, gérer le stress quotidien et les événements majeurs.

Ressources pour le Bien-être et l'Équilibre

Cet outil propose une variété de ressources pour le bien-être général et l'équilibre, comme des méditations pour la concentration, des musiques d'ambiance, des exercices de respiration rapide et des battements binauraux pour améliorer le focus.

Mouvement Conscient et Techniques TCC

L'application intègre des pratiques de mouvement conscient pour soulager le stress, libérer les tensions et renforcer la connexion corps-esprit, incluant des techniques de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour la réduction de l'anxiété.

Compagnon IA (Ebb)

L'application intègre Ebb, un compagnon IA empathique, offrant un soutien accessible à tout moment aux utilisateurs pour les accompagner dans leur parcours de bien-être mental.

FAQ

Questions Fréquentes

Tout ce que vous devez savoir sur Headspace: Meditation & Sleep

What is Headspace?

Headspace is an expert-led mental health app offering guided meditation, mindfulness exercises, and support for stress, anxiety, and sleep. It helps users care for their mind with science-backed programs and access to therapists or coaches.

How much does a Headspace subscription cost?

A Headspace subscription costs $12.99 per month or $69.99 per year in the United States. Pricing for coaching and therapy services may vary and is separate from the app subscription.

Does Headspace offer a free trial?

Yes, Headspace offers a free trial. Users can start the free trial to experience the benefits of meditation, mindfulness, therapy, and coaching before committing to a subscription.

Can I get therapy for free with Headspace?

Headspace therapy can cost as low as $0, thanks to partnerships with major insurance companies. Users can check their coverage to determine the exact cost of sessions, which may also be paid with HSA/FSA funds.

What is Ebb in the Headspace app?

Ebb is Headspace's empathetic AI companion designed to provide support and personalized recommendations for mental well-being. It can interact with users and suggest relevant content, such as meditations.

How does Headspace help with sleep?

Headspace helps improve sleep with expert-led tools, guided sleep meditations, sleep sounds, and sleepcasts. It provides content like sleep music and meditation specifically designed to reduce stress and anxiety for better rest.

Does Headspace reduce anxiety?

Yes, Headspace helps reduce anxiety. Clinical evidence indicates that using Headspace for just two weeks significantly reduces anxiety levels through guided meditations, exercises, and breathwork techniques.

How do I turn off auto-renewal for Headspace?

You can turn off auto-renewal for your Headspace subscription in your iTunes Account Settings. This must be done at least 24 hours before the current subscription period ends to avoid being charged.

Does Headspace offer progress tracking for mental health?

Yes, Headspace includes a self-care tracker to follow your mental health journey. This feature allows users to monitor their progress and share insights with their mindfulness coach or therapist.

Does Headspace integrate with Apple Health?

Yes, Headspace integrates with Apple Health. The app saves your meditation sessions directly to your Apple Health app, allowing you to track your mindfulness and meditation activity.

How long are the daily meditations on Headspace?

Headspace offers a variety of daily meditations, ranging from quick 3-minute mental resets to longer sessions. This flexibility helps users make meditation a daily practice that fits their schedule.

What kind of mental health coaching does Headspace provide?

Headspace provides personalized mental health coaching by matching users with trained professionals. These coaches offer support through scheduled sessions and text, helping users set goals, manage anxiety, and navigate life events.

Les captures d'écran et la description suivantes proviennent directement de la fiche officielle de l'application sur le store et sont la propriété du développeur.

App Store

Captures

Headspace: Meditation & Sleep - Application Récompensée — Application Récompensée
Découvrez la reconnaissance de Headspace, une application saluée pour son impact social et ses innovations par l'Apple Design Award et The Webby Awards.

Headspace: Meditation & Sleep - Navigation Intuitive — Navigation Intuitive
Explorez l'interface claire de l'application, organisée en catégories comme 'Méditer' et 'Sommeil', pour un accès simplifié à toutes les pratiques de bien-être.

Headspace: Meditation & Sleep - Gestion du Stress — Gestion du Stress
Accédez à des programmes ciblés comme 'Calming an Anxious Mind', avec des durées flexibles de '3-10 min' et la possibilité de choisir votre 'enseignant' pour une expérience personnalisée.

Headspace: Meditation & Sleep - Nuits Paisibles — Nuits Paisibles
Améliorez votre sommeil avec des soundscapes comme 'Drift into Sleep (555 Hz)', offrant des options de durée de '45 min' ou '480 min' pour s'adapter à vos besoins.

Headspace: Meditation & Sleep - Concentration Optimale — Concentration Optimale
Développez votre concentration grâce à des soundscapes comme 'Get into Focus (50 Hz)', et téléchargez les sessions pour une écoute hors ligne, indiquée par le 'bouton de téléchargement' et la 'taille du fichier'.

Headspace: Meditation & Sleep - Battements Binauraux — Battements Binauraux
Explorez la collection 'Binaural Beats', incluant des sessions comme 'Brighten Up Your Mood (40 Hz)', conçues pour améliorer l'humeur et la relaxation grâce à des fréquences harmoniques.

Headspace: Meditation & Sleep - Contenu Personnalisé — Contenu Personnalisé
Bénéficiez d'une expérience sur mesure avec les sections 'Essentials quotidiens' et 'Sélectionné pour vous', permettant aux utilisateurs de suivre les 'récents' et de retrouver leurs 'favoris'.

Headspace: Meditation & Sleep - Thérapie Abordable — Thérapie Abordable
L'application facilite l'accès à la thérapie avec des options abordables et un 'bouton de vérification de couverture d'assurance', en présentant des professionnels qualifiés comme 'Giorgio C., LCSW'.

Headspace: Meditation & Sleep - Compagnon IA — Compagnon IA
Interagissez avec 'Ebb', le compagnon IA empathique, qui offre des suggestions personnalisées comme la méditation 'Boosting self esteem' pour un soutien mental continu.

Headspace: Meditation & Sleep - Reconnaissance Média — Reconnaissance Média
Témoin de la crédibilité de l'application, mise en avant par des publications renommées telles que 'The New York Times' et 'Forbes', validant son statut d'expert en bien-être mental.

Description

Welcome to Headspace, your expert-led guide to mental health, mindfulness, and meditation. Whether you're navigating stress, anxiety, sleep trouble, or life’s ups and downs, Headspace is here to support you. Explore science-backed exercises, courses, and programs that help you build everyday skills to care for your mind. For more support, you have access to licensed therapists, mental health coaches or Ebb, your empathetic AI companion. Headspace is always here, so you can always put your mind first. DAILY MEDITATIONS Discover mental wellness and mindfulness with over 500+ guided meditations. From quick 3-minute mental resets to longer sessions, we'll help you make meditation a daily practice. Meditate, practice mindfulness and relax. Headspace is proven to increase happiness and reduce stress in just 10 days. BETTER SLEEP Headspace helps improve your sleep with expert-led sleep tools, guided sleep meditations, sleep sounds, sleepcasts, and more. Explore sleep music and meditation for sleeping to reduce stress and anxiety. ANXIETY & STRESS RELIEF Headspace is the mental health app here to help you manage your stress through personalized recommendations, guided meditations, and exercises. Learn calming breathwork and breathing techniques to help with panic attacks, anxiety relief and calm. Just 2 weeks of Headspace reduces anxiety. AFFORDABLE THERAPY From finding the right therapist to easy scheduling, Headspace therapy makes it easier to start feeling better. You’ll also get access to mindfulness tools and Ebb, your empathetic AI companion, for support anytime you need it. Plus, with partnerships with major insurance companies, your sessions could cost as little as $0. COACHING & MENTAL HEALTH SUPPORT Get matched and text with your own mental health coach and schedule sessions at your convenience. Headspace mental health coaches are trained professionals that provide personalized care to help you set and reach goals, manage everyday anxiety and stress, navigate major life events, and more. WELLNESS & BALANCE Increase balance with guided meditation and focus music. Calm and relax with quick breathing exercises, improve focus with binaural beats and calm your mind with relaxing music for studying. MINDFUL MOVEMENT Relieve stress, release tension, and strengthen your mind-body connection with mindful movement. Practice CBT techniques and CBT therapy exercises to reduce stress and anxiety. PROGRESS TRACKING Self-care tracker to follow your mental health journey. Share insights with your mindfulness coach or therapist so they can keep you on track towards your goals. Headspace is the everyday mental health app that’s proven to help. Stress less, sleep better, and feel happier with do-anywhere exercises and personalized recommendations from Ebb, Headspace’s AI mental health companion. Access online therapy and psychiatry through your organization.* (Check coverage with your coach or benefits team.) Start your free trial and experience the benefits of meditation, mindfulness and expert mental health therapy & coaching. Subscription options: $12.99/month, $69.99/year. These prices are for United States, pricing in other countries may vary. Coaching and therapy pricing varies by subscription. The subscription will automatically renew unless turned off in your iTunes Account Settings at least 24 hours before the current period ends. You can go to your iTunes Account settings to manage your subscription and turn off auto-renew. Your iTunes Account will be charged when the purchase is confirmed. If you subscribe before your free trial ends, the rest of your free trial period will be forfeited as soon as your purchase is confirmed. Headspace saves your meditation sessions to your Apple Health app. Read the terms and conditions here: http://www.headspace.com/terms-and-conditions Read the privacy policy here: https://www.headspace.com/privacy-policy