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MindDay: Mental Health, Stress

Votre esprit n'est plus un champ de bataille. MindDay met un arsenal psychologique directement dans votre poche.

Health & Fitness ›

Chiffres Clés

Téléchargements

500k+

Note

4.8/5

Nombre d'avis

4.7K

Éditeur

MINDDAY

Catégorie

Health & Fitness

Langues

Dernière version

1.19.0

Taille

115.2 MB

Date de sortie

15 sept. 2022

Fonctionnalités

Évaluation de l'impact pour les utilisateurs cherchant un soutien mental accessible et fondé sur la science.

Analyse des Fonctionnalités Clés de MindDay

Accès flexible et sans contrainte

Il permet aux utilisateurs de s'engager dans des pratiques de bien-être mental à leur propre rythme, sans rendez-vous ni pression, offrant une grande flexibilité et respectant leur vie quotidienne.

Sessions vidéo guidées et outils inspirés de la thérapie

L'application propose des outils pratiques et des sessions vidéo conçues par des experts pour gérer le stress et l'anxiété, offrant un soutien professionnel sans les contraintes de la thérapie traditionnelle.

Programmes structurés pour le bien-être

L'application propose des parcours structurés de plusieurs jours pour aborder des défis spécifiques comme l'anxiété, favorisant l'établissement d'habitudes saines et le renforcement de la résilience.

Suivi de l'humeur et journalisation

Cet outil permet aux utilisateurs de suivre leur humeur quotidiennement et de tenir un journal, ce qui favorise la compréhension de leurs émotions et de leurs schémas de pensée pour une meilleure conscience de soi.

Méditations guidées et auto-hypnose

L'application offre des sessions de méditation guidée et d'auto-hypnose pour aider les utilisateurs à se détendre, à réduire le stress et à retrouver un état de calme et de concentration.

Approche thérapeutique fondée sur la science

L'application intègre des principes de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), de la pleine conscience et des neurosciences, garantissant des méthodes fondées sur des preuves scientifiques pour le bien-être mental.

FAQ

Questions Fréquentes

Tout ce que vous devez savoir sur MindDay: Mental Health, Stress

What is MindDay?

MindDay is a mental health app that uses Cognitive Behavioral Therapy (CBT), mindfulness, and neuroscience. It provides tools for managing stress, anxiety, and improving overall mental well-being.

How does MindDay help with mental health?

MindDay offers expert-led video sessions, structured programs, mood tracking, journaling, guided meditation, and self-hypnosis. These features help users calm stress, build healthy habits, and understand emotions.

Is MindDay based on scientific methods?

Yes, MindDay's self-therapy method is backed by science and designed by psychologists. It integrates Cognitive Behavioral Therapy (CBT), mindfulness, and neuroscience principles.

Can MindDay replace professional therapy?

No, MindDay is not a substitute for professional therapy. The app advises users experiencing severe symptoms to consult a licensed mental health provider.

Does the MindDay app offer a free trial?

Yes, MindDay provides a 7-day free trial. Users can start this trial to explore the app's features and experience its benefits firsthand.

What types of sessions are available in MindDay?

MindDay offers expert-led video sessions, structured programs lasting 14 to 30 days, self-therapy sessions for specific challenges, and interactive sessions on various life topics.

Can I track my emotions using the MindDay app?

Yes, MindDay includes daily mental wellness routines and mood tracking features. This functionality helps users build emotional awareness and monitor their feelings over time.

Does MindDay offer guided meditation?

Yes, MindDay provides guided meditation and self-hypnosis tools within the app. These features are designed to help users relax, reset, and find calm.

How many therapy sessions does MindDay provide?

MindDay provides over 300 sessions. These sessions are designed by psychologists and cover a wide array of mental health topics and life challenges.

Can I customize my program in MindDay?

Yes, users can build their own personalized programs within MindDay. This allows for tailored habits and activities that address individual mental health needs.

What mental health challenges does MindDay address?

MindDay addresses challenges such as stress, anxiety, self-confidence issues, low mood, burnout, relationship difficulties, sleep problems, family concerns, and work-related stress.

Are the sessions in MindDay interactive?

Yes, MindDay features interactive sessions where users can engage with prompts and answer questions, such as 'How does this situation make you feel?'.

Is MindDay a highly-rated app?

Yes, MindDay is rated 4.7 out of 5 stars from over 4,000 reviews on the App Stores. It is also highlighted as the '#1 Self-Therapy app.'

Les captures d'écran et la description suivantes proviennent directement de la fiche officielle de l'application sur le store et sont la propriété du développeur.

App Store

Captures

MindDay: Mental Health, Stress - L'application propose des activités courtes et ciblées, permettant aux utilisateurs de développer des habitudes mentales positives et de suivre leurs progrès via des coches de validation. — L'application propose des activités courtes et ciblées, permettant aux utilisateurs de développer des habitudes mentales positives et de suivre leurs progrès via des coches de validation.
Habitudes saines quotidiennes

MindDay: Mental Health, Stress - Cet outil catégorise les défis communs de la vie, offrant des chemins clairs pour aborder l'anxiété et renforcer la confiance en soi grâce à des catégories thématiques et des émoticônes descriptives. — Cet outil catégorise les défis communs de la vie, offrant des chemins clairs pour aborder l'anxiété et renforcer la confiance en soi grâce à des catégories thématiques et des émoticônes descriptives.
Gérez vos défis

MindDay: Mental Health, Stress - L'application met en avant des sessions vidéo animées par des experts, offrant une approche personnalisée pour explorer des thèmes comme la gestion du stress professionnel et des objectifs de vie, avec des bulles de dialogue interactives. — L'application met en avant des sessions vidéo animées par des experts, offrant une approche personnalisée pour explorer des thèmes comme la gestion du stress professionnel et des objectifs de vie, avec des bulles de dialogue interactives.
Sessions expertisées interactives

MindDay: Mental Health, Stress - Les utilisateurs peuvent créer des programmes personnalisés, intégrant des activités de 3 minutes pour stimuler l'estime de soi et des indicateurs de progression comme "Activity 1/15". — Les utilisateurs peuvent créer des programmes personnalisés, intégrant des activités de 3 minutes pour stimuler l'estime de soi et des indicateurs de progression comme "Activity 1/15".
Programmes sur mesure

MindDay: Mental Health, Stress - L'application propose des sessions interactives où les utilisateurs peuvent explorer leurs émotions en répondant à des questions ciblées et identifier leurs sentiments profonds via des boutons de sélection visuels. — L'application propose des sessions interactives où les utilisateurs peuvent explorer leurs émotions en répondant à des questions ciblées et identifier leurs sentiments profonds via des boutons de sélection visuels.
Réflexion guidée interactive

MindDay: Mental Health, Stress - Cet outil permet un suivi quotidien de l'humeur, où les utilisateurs peuvent évaluer leur bien-être actuel grâce à un curseur visuel et une animation de smiley central. — Cet outil permet un suivi quotidien de l'humeur, où les utilisateurs peuvent évaluer leur bien-être actuel grâce à un curseur visuel et une animation de smiley central.
Suivi émotionnel intuitif

MindDay: Mental Health, Stress - L'application propose des méditations guidées pour la relaxation, invitant les utilisateurs à se concentrer sur leur respiration avec des instructions textuelles et des cercles concentriques animés. — L'application propose des méditations guidées pour la relaxation, invitant les utilisateurs à se concentrer sur leur respiration avec des instructions textuelles et des cercles concentriques animés.
Méditation apaisante guidée

MindDay: Mental Health, Stress - L'application offre une vaste bibliothèque de sessions couvrant divers aspects de la vie, permettant aux utilisateurs d'explorer la gestion de l'anxiété et l'amélioration du sommeil via des cartes thématiques illustrées. — L'application offre une vaste bibliothèque de sessions couvrant divers aspects de la vie, permettant aux utilisateurs d'explorer la gestion de l'anxiété et l'amélioration du sommeil via des cartes thématiques illustrées.
Thématiques de vie variées

MindDay: Mental Health, Stress - Les utilisateurs peuvent évaluer leur niveau d'estime de soi via des tests rapides, obtenant ainsi une meilleure compréhension de leur état mental actuel et de leurs besoins avec des icônes de questionnaire et de stylo. — Les utilisateurs peuvent évaluer leur niveau d'estime de soi via des tests rapides, obtenant ainsi une meilleure compréhension de leur état mental actuel et de leurs besoins avec des icônes de questionnaire et de stylo.
Évaluez votre bien-être

Description

Feeling stressed, anxious, or mentally drained? MindDay helps you feel better—one small, meaningful step at a time. Backed by science and designed by psychologists, our self-therapy method blends Cognitive Behavioral Therapy (CBT), mindfulness, and neuroscience to give you practical tools to improve your mental health. Whether you're overwhelmed, emotionally stuck, or simply need a pause, MindDay offers clear, step-by-step support to help you reconnect with yourself and regain control. WITH MindDay, you can: • Calm your stress and anxiety • Build healthy mental habits and routines • Understand your emotions and thought patterns • Feel calmer, more focused, and more confident • Access therapy-inspired tools Inside the app: • Expert-led video sessions on anxiety, stress & emotional clarity • Structured programs from 14 to 30 days (e.g., Calm My Anxiety!) • Self-therapy sessions for specific life challenges • Daily mental wellness routines & mood tracking • Mood tracking to build emotional awareness • Journaling to reflect & gain insights • Guided meditation & self-hypnosis to reset and relax MindDay is built for busy minds and real lives. No appointments. No pressure. Just a gentle, guided space to support your mental health—whenever you need it. It's not just self-care. It's mental care that works. Start your 7-day free trial and discover what clarity really feels like. Note: MindDay is not a substitute for professional therapy. If you're experiencing severe symptoms, please consult a licensed mental health provider.