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Gym Workout Alpha Progression

Deja de adivinar y empieza a crecer. Aprovecha algoritmos avanzados, seguimiento de RIR y periodización experta para dominar la sobrecarga progresiva y superar todas las mesetas.

Salute e Fitness ›

Numeri Chiave

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Valutazione

4.9/5

Valutazioni totali

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Editore

Alpha Progression GmbH

Categoria

Health & Fitness

Lingue

Ultima versione

6.4

Dimensione

173.6 MB

Data di lancio

23 set 2019

Funzioni

Entrena con Precisión Científica

Deja de adivinar y empieza a ganar. Alpha Progression aprovecha la ciencia de la hipertrofia de alto nivel y algoritmos avanzados para optimizar cada serie para un crecimiento muscular máximo.

Prescripciones Inteligentes de Carga

Elimina las conjeturas. Nuestro algoritmo analiza tu historial de rendimiento para prescribir el peso y las repeticiones exactas necesarias para garantizar una sobrecarga progresiva constante.

Domina tu Intensidad

Ajusta tu entrenamiento con seguimiento de RIR (Repeticiones en Reserva) de nivel profesional y ciclos de periodización automatizados diseñados para prevenir mesetas.

FAQ

Domande Frequenti

Tutto quello che devi sapere su Gym Workout Alpha Progression

How does Alpha Progression create personalized workout plans?

Alpha Progression crea piani di allenamento personalizzati basati sulla scienza, adattandoli agli obiettivi dell'utente. Gli utenti possono scegliere la frequenza di allenamento e targettare gruppi muscolari specifici per un allenamento di forza personalizzato.

Does Gym Workout Alpha Progression include exercise videos?

Sì, Gym Workout Alpha Progression include 690 video di esercizi. Questi video forniscono istruzioni di precisione e sicurezza, insieme a valutazioni del potenziale di costruzione muscolare di ciascun esercizio.

Can Alpha Progression help with progressive overload?

Sì, l'algoritmo avanzato di Alpha Progression aiuta a ottenere il sovraccarico progressivo. Analizza le prestazioni degli allenamenti passati e fornisce raccomandazioni su peso e ripetizioni per la massima crescita muscolare.

What tracking features does Gym Workout Alpha Progression offer?

Gym Workout Alpha Progression offre un tracker di allenamento con contatore di ripetizioni integrato, sollevamento pesi e tracker RIR. Include anche la presa di appunti, un registro e un comodo timer di riposo.

Can I share my workout plans using the Alpha Progression app?

Sì, Alpha Progression consente agli utenti di condividere piani di allenamento con amici o clienti di coaching. I destinatari possono personalizzare i piani in base alle loro esigenze individuali.

Does Alpha Progression provide insights into workout progress?

Sì, Alpha Progression fornisce grafici e approfondimenti per ottimizzare l'allenamento di forza. Gli utenti possono visualizzare la cronologia degli allenamenti e analizzare come sono cresciuti i muscoli e la forza nel tempo.

Is it possible to export training data from Alpha Progression?

Sì, gli utenti possono esportare i propri dati di allenamento da Alpha Progression come file .csv. Questo file è compatibile con app come Excel, consentendo un'analisi dettagliata delle statistiche di allenamento.

Does Alpha Progression support periodization and deloads?

Sì, Alpha Progression supporta una periodizzazione completa. Gli utenti possono strutturare allenamenti di sollevamento pesi in cicli e scarichi, creando piani progressivi con serie e RIR gradualmente crescenti.

How many exercises are available in the Alpha Progression database?

L'app Alpha Progression dispone di un vasto database di esercizi contenente 690 video di esercizi. Questi video forniscono una guida dettagliata per la corretta forma e tecnica.

Can Alpha Progression track personal records and milestones?

Sì, Alpha Progression tiene traccia dei record personali e dei traguardi. Celebra i successi fornendo un elenco di questi record per mantenere gli utenti motivati e premiati per il loro duro lavoro.

Gli screenshot e la descrizione seguenti provengono direttamente dall'elenco ufficiale dello store dell'app e sono di proprietà dello sviluppatore.

App Store

Screenshot

Gym Workout Alpha Progression - Interfaz de la aplicación Alpha Progression que muestra una rutina de entrenamiento de día de empuje con series y repeticiones de ejercicios — Interfaz de la aplicación Alpha Progression que muestra una rutina de entrenamiento de día de empuje con series y repeticiones de ejercicios

Gym Workout Alpha Progression - Fotos de antes y después que muestran una transformación del desarrollo muscular después de un año de uso de la aplicación Alpha Progression. — Fotos de antes y después que muestran una transformación del desarrollo muscular después de un año de uso de la aplicación Alpha Progression.

Gym Workout Alpha Progression - Interfaz de la aplicación móvil Alpha Progression que muestra un registro de entrenamiento de sentadillas con recomendaciones automatizadas de peso y repeticiones — Interfaz de la aplicación móvil Alpha Progression que muestra un registro de entrenamiento de sentadillas con recomendaciones automatizadas de peso y repeticiones

Gym Workout Alpha Progression - Interfaz de la aplicación Alpha Progression que muestra un plan de entrenamiento de gimnasio de día de empuje personalizado con series y repeticiones de ejercicios — Interfaz de la aplicación Alpha Progression que muestra un plan de entrenamiento de gimnasio de día de empuje personalizado con series y repeticiones de ejercicios

Gym Workout Alpha Progression - Panel de control de la aplicación Alpha Progression que muestra hitos de entrenamiento y récords personales para ejercicios de fuerza — Panel de control de la aplicación Alpha Progression que muestra hitos de entrenamiento y récords personales para ejercicios de fuerza

Gym Workout Alpha Progression - Pantalla de la aplicación Alpha Progression que muestra un tutorial en video e instrucciones detalladas para un ejercicio de curl predicador con mancuernas — Pantalla de la aplicación Alpha Progression que muestra un tutorial en video e instrucciones detalladas para un ejercicio de curl predicador con mancuernas

Gym Workout Alpha Progression - Interfaz de la aplicación Alpha Progression que muestra gráficos de frecuencia de entrenamiento y progreso de press de banca — Interfaz de la aplicación Alpha Progression que muestra gráficos de frecuencia de entrenamiento y progreso de press de banca

Gym Workout Alpha Progression - Pantalla de la aplicación Alpha Progression que muestra un ciclo de periodización de 4 semanas con repeticiones en reserva y configuración de descarga — Pantalla de la aplicación Alpha Progression que muestra un ciclo de periodización de 4 semanas con repeticiones en reserva y configuración de descarga

Descrizione

Maximize your gains and track your progress with Alpha Progression - the ultimate fitness app. Our app goes beyond creating a personalized workout plan; it empowers you to track your progress and achieve your fitness goals. With an extensive exercises database and expert recommendations, we provide the guidance you need to embark on an effective muscle-building journey. CUSTOMIZED MUSCLE BUILDING WORKOUT PLANS Experience workout plans backed by science, tailored to your objectives and needs. With Alpha Progression, you can choose your training frequency and target specific muscle groups during your gym workouts. For both men or women, our app generates customized strength training plans to elevate your gym workouts. You can create your own plans for added customization. PROGRESSION RECOMMENDATIONS Unlock the full potential of your muscle gains with our advanced algorithm. By analyzing your past workout performances, we provide you with recommendations on weight and reps, ensuring you achieve maximum muscle growth through progressive overload. TRACK YOUR WORKOUTS Make use of our workout tracker with an integrated rep counter, weight lifting and RIR tracker, allowing you to monitor your progress. Our note-taking and log features helps you enhance your strength training. Plus, our convenient rest timer keeps you in sync with your next set. REACH YOUR WEIGHT TRAINING GOALS AND STAY MOTIVATED We celebrate your achievements by providing a list of personal records and milestones. That way, we ensure you're constantly inspired and rewarded for your hard work. VAST EXERCISE DATABASE With our extensive library of 690 exercise videos, you'll learn and perform each exercise with precision and safety. With our exercise evaluations you'll gain insights into the muscle-building potential of each exercise. Categorized by targeted muscles and equipment, you’ll always find ideal workout plans. GET INSIGHTS Optimize your strength training with our graphs and insights. Visualize your workout history and analyze how your muscle-building and strength training have evolved over time. COMPREHENSIVE PERIODIZATION You can structure your weight training workouts in cycles and deloads. Also create a progressive plan where the number of sets and the level of effort (RIR) increase gradually week by week. This approach ensures progressive overload and promotes continuous gains, helping you maximize your results and achieve your fitness objectives. SHARE YOUR PLANS Share your workout plans with friends or coaching clients. With us you can easily distribute your plans, allowing recipients to customize them according to their needs. DATA EXPORT Export your training data as a .csv file, compatible with apps like Excel. This feature enables you to analyze your workout statistics, easily tracking your progress. Do you have questions about the app? Please send us an email at info@alphaprogression.com Terms of service: https://alphaprogression.com/terms Privacy policy: https://alphaprogression.com/privacy