5K Runner: de sedentário a 5 km — Do sofá à linha de chegada em 8 semanas
Junte-se a 4,2 milhões de pessoas que transformaram sua saúde com o plano de treinamento mais eficaz e premiado. Basta apertar o início e deixar nosso treinador humano guiá-lo em sessões de 30 minutos, três vezes por semana.
Um homem e uma mulher correndo e comemorando seu progresso de 5 km ao ar livre
Uma mulher correndo ao ar livre com o texto To Run 5K e o selo App do Dia
Interface do aplicativo 5K Runner mostrando orientação de áudio passo a passo e treinamento intervalado em um smartphone.
Tela do aplicativo 5K Runner mostrando distintivos de treino e um gráfico de progresso de meta de 5 km
Captura de tela do aplicativo 5K Runner mostrando uma rota de treino em um mapa com intervalos de corrida e caminhada
Tela do smartphone exibindo o log de histórico do aplicativo 5K Runner com estatísticas de progresso de corrida semanal e distintivos ganhos.
Interface do aplicativo 5K Runner mostrando uma mensagem motivacional para construir um hábito de fitness de longo prazo.
Interface do aplicativo 5K Runner no iPhone e Apple Watch mostrando intervalos de corrida e cronômetro
Um distintivo de conquista de 5 km com a mensagem Parabéns Você Também Consegue
Transforme-se de sedentário a corredor de 5 km em apenas 8 semanas
As ferramentas que destacam este app, escolhido por 5M+ usuários.
🎧
Treinamento de Voz Guiado
Um treinador humano diz exatamente quando correr e caminhar, para que você nunca precise olhar para o relógio.
⏱️
30 Minutos, 3 Vezes por Semana
Nossos intervalos baseados em ciência são projetados para profissionais ocupados que buscam resultados máximos em tempo mínimo.
🏆
Acompanhe o Progresso e Recompensas
Mantenha-se inspirado ganhando distintivos e conquistas enquanto sincroniza com o Apple Health e atinge seus objetivos.
Sobre o app
Tudo o que você precisa saber sobre 5K Runner: couch potato to 5K.
Descrição
- The OFFICIAL 5K Runner® Couch potato to 5K app.
- Get in shape and lose weight in 8 weeks
- 4.2 Million People successfully did it
- Featured on CNN, Fox, USA Today, Times, Fitness Channel, Apple's "New & Noteworthy", AppAdvice, AppCraver, Best10Apps, Appolicious, Daily Motion, AppOfTheDay, MakeUseOf, the iPhone App Review, Remix Your Health, AppShopper, Apple's Top Health & Fitness apps, and so many others…
- 8 Weeks, 3 Times a week, 30 Minutes a day
Get ready to start your new healthy life.
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This app has won multiple awards (see below), is the most effective & popular 0-5K app and is highly recommended by health & fitness experts.
Simply Gets Results
◉ The most effective 0 to 5K app
◉ Nothing to learn. Just press start
◉ Excellent for Weight Loss
Features
● All Features fully enabled, and no ads
● Alternating walk / run intervals
● Run segments gradually increase over 8 weeks
● Human coach voice through your headphones that tells you when to walk / run.
● Listen to your music and the coach will blend in
● Control music through the app or headphones
● Compatible with Nike+ and all other GPS apps
● Compatible with all music apps
● Giant community of 0-5K runners on Facebook
● Earn achievements & badges as you advance
● Integrated with Facebook & Twitter
● Outdoors or Treadmill
GPS & Apple Health
● Built in GPS & Distance Tracking, also when app is in background
● Integrated with Apple Health for Calorie calculation & saving workouts
NOTE: Continued use of GPS running in the background can dramatically decrease battery life.
We’re here for you
● We gladly answer all questions - just ask us at: support@fitness22.com
Praise
- 4.2 Million People successfully did it
- Awards: Best 5K Training App, Best Running App, Editor's Choice, Top fitness app, Best Beginner App, Top Quality App, Best fitness and nutrition apps.
- Featured on CNN, Fox, USA Today, Times, Fitness Channel, Apple's "New & Noteworthy", AppAdvice, AppCraver, Best10Apps, Appolicious, Daily Motion, AppOfTheDay, MakeUseOf, the iPhone App Review, Remix Your Health, AppShopper, Apple's Top Health & Fitness apps, and so many others.
- Recommended by doctors on healthTap.com
- See real life success stories on facebook.com/5K.Runner.Community
Press Reviews
"If you thought that you could never run - get ready for a BIG surprise. With this app - you will run"
"It's a great App, I was hooked by the second run, and it kept me running"
"If you want to start running and to keep running - this app will do it for you"
"One of the best iPhone running apps I’ve tested."
"This application is a must-have fitness trainer for anyone trying to catch the running bug or getting ready for a major running event"
"This app is amazingly effective and will help you achieve that coveted 5K distance. If you want to get running, this app is a must.“
This app includes an auto renewing subscription which enables content/workouts
- Subscription options are monthly
- Payment will be charged to iTunes Account at confirmation of purchase
- Subscription automatically renews unless auto-renew is turned off at least 24-hours before the end of the current period
- Account will be charged for renewal within 24-hours prior to the end of the current period, and identify the cost of the renewal
- Subscriptions may be managed by the user and auto-renewal may be turned off by going to the user's Account Settings after purchase
- Any unused portion of a free trial period, if offered, will be forfeited when the user purchases a subscription to that publication."
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Última versão
9.3830
Tamanho
165.6 MB
Data de lançamento
15 de jul. de 2011
Comece Sua Transformação de 8 Semanas Hoje
Junte-se a 4,2 milhões de histórias de sucesso. Apenas 30 minutos, 3 vezes por semana, e um treinador humano em seu ouvido a cada passo do caminho.
FAQ
Perguntas Frequentes
Tudo o que você precisa saber sobre 5K Runner: couch potato to 5K
Qual a duração do programa 5K Runner e com que frequência os usuários treinam?
O programa 5K Runner dura 8 semanas. Os usuários correm 3 vezes por semana durante 30 minutos por dia para atingir seu objetivo de 5K.
O aplicativo 5K Runner oferece orientação por áudio durante os treinos?
Sim, o aplicativo 5K Runner inclui a voz de um treinador humano que guia os usuários através dos intervalos de caminhada e corrida. Essa orientação por áudio é fornecida através de fones de ouvido.
Posso ouvir minha própria música enquanto uso o aplicativo 5K Runner?
Sim, o aplicativo 5K Runner permite que os usuários ouçam sua própria música. A voz do treinador se mistura com a música, e os usuários podem controlar a reprodução através do aplicativo ou dos fones de ouvido.
O aplicativo 5K Runner inclui rastreamento por GPS e integração com o Apple Health?
Sim, o 5K Runner possui rastreamento de GPS e distância integrado, que funciona mesmo quando o aplicativo está em segundo plano. Ele se integra ao Apple Health para cálculo de calorias e salvamento de treinos.
O aplicativo 5K Runner é um serviço baseado em assinatura?
Sim, o aplicativo 5K Runner opera em um modelo de assinatura com renovação automática. Essa assinatura permite o acesso a conteúdo e treinos, com opções mensais disponíveis.
O aplicativo 5K Runner é compatível com o Apple Watch?
Sim, o aplicativo 5K Runner é totalmente compatível com o Apple Watch. Os usuários podem visualizar o progresso do treino e as instruções diretamente em seus dispositivos Apple Watch.
O aplicativo 5K Runner exibe anúncios?
Não, o aplicativo 5K Runner não contém anúncios. Todos os recursos estão totalmente habilitados para proporcionar uma experiência de usuário ininterrupta.
Como o aplicativo 5K Runner ajuda os usuários a acompanhar seu progresso e manter a motivação?
O aplicativo 5K Runner ajuda os usuários a acompanhar o progresso com conquistas, distintivos e um histórico detalhado. Ele registra calorias, distância, duração e visualiza a jornada até o objetivo de 5K.
O aplicativo 5K Runner é eficaz para perda de peso?
Sim, o aplicativo 5K Runner é excelente para perda de peso. O programa é projetado para ajudar os usuários a entrarem em forma e atingirem seus objetivos de fitness ao longo de 8 semanas.
Como posso entrar em contato com o suporte ao cliente do aplicativo 5K Runner?
Os usuários podem entrar em contato com o suporte do aplicativo 5K Runner enviando um e-mail para support@fitness22.com. A equipe de suporte está disponível para responder a todas as perguntas.
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