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Gym Workout Alpha Progression

Pare de adivinhar e comece a crescer. Utilize algoritmos avançados, rastreamento de RIR e periodização especializada para dominar a sobrecarga progressiva e superar todos os platôs.

Saúde e Fitness ›

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916K+

Avaliação

4.9/5

Total de avaliações

14K+

Editor

Alpha Progression GmbH

Categoria

Health & Fitness

Idiomas

Última versão

6.4

Tamanho

173.6 MB

Data de lançamento

23 de set. de 2019

Recursos

Treine com Precisão Científica

Pare de adivinhar e comece a ganhar. Alpha Progression utiliza ciência de hipertrofia de alto nível e algoritmos avançados para otimizar cada série para o máximo crescimento muscular.

Prescrições Inteligentes de Carga

Elimine as suposições. Nosso algoritmo analisa seu histórico de desempenho para prescrever o peso e as repetições exatas necessárias para garantir uma sobrecarga progressiva constante.

Domine Sua Intensidade

Ajuste seu treino com rastreamento de RIR (Repetições na Reserva) de nível profissional e ciclos de periodização automatizados projetados para prevenir platôs.

FAQ

Perguntas Frequentes

Tudo o que você precisa saber sobre Gym Workout Alpha Progression

Como o Alpha Progression cria planos de treino personalizados?

O Alpha Progression cria planos de treino personalizados com base na ciência, adaptando-os aos objetivos do usuário. Os usuários podem escolher a frequência de treino e focar em grupos musculares específicos para um treino de força customizado.

O Gym Workout Alpha Progression inclui vídeos de exercícios?

Sim, o Gym Workout Alpha Progression inclui 690 vídeos de exercícios. Esses vídeos fornecem instruções de precisão e segurança, juntamente com avaliações do potencial de construção muscular de cada exercício.

O Alpha Progression pode ajudar com sobrecarga progressiva?

Sim, o algoritmo avançado do Alpha Progression ajuda a alcançar a sobrecarga progressiva. Ele analisa o desempenho de treinos passados e fornece recomendações de peso e repetições para o máximo crescimento muscular.

Quais recursos de rastreamento o Gym Workout Alpha Progression oferece?

O Gym Workout Alpha Progression oferece um rastreador de treino com contador de repetições integrado, levantamento de peso e rastreador de RIR. Ele também inclui anotações, um registro e um conveniente timer de descanso.

Posso compartilhar meus planos de treino usando o aplicativo Alpha Progression?

Sim, o Alpha Progression permite que os usuários compartilhem planos de treino com amigos ou clientes de coaching. Os destinatários podem personalizar os planos de acordo com suas necessidades individuais.

O Alpha Progression fornece insights sobre o progresso do treino?

Sim, o Alpha Progression fornece gráficos e insights para otimizar o treino de força. Os usuários podem visualizar o histórico de treinos e analisar como a construção muscular e a força evoluíram ao longo do tempo.

É possível exportar dados de treino do Alpha Progression?

Sim, os usuários podem exportar seus dados de treino do Alpha Progression como um arquivo .csv. Este arquivo é compatível com aplicativos como o Excel, permitindo uma análise detalhada das estatísticas de treino.

O Alpha Progression suporta periodização e deloads?

Sim, o Alpha Progression suporta periodização abrangente. Os usuários podem estruturar treinos de levantamento de peso em ciclos e deloads, criando planos progressivos com séries e RIR gradualmente crescentes.

Quantos exercícios estão disponíveis no banco de dados do Alpha Progression?

O aplicativo Alpha Progression possui um vasto banco de dados de exercícios contendo 690 vídeos de exercícios. Esses vídeos fornecem orientação detalhada para a forma e técnica adequadas.

O Alpha Progression pode rastrear recordes pessoais e marcos?

Sim, o Alpha Progression rastreia recordes pessoais e marcos. Ele celebra conquistas fornecendo uma lista desses recordes para manter os usuários motivados e recompensados por seu trabalho árduo.

As capturas de tela e a descrição a seguir são provenientes diretamente da listagem oficial da loja do aplicativo e são propriedade do desenvolvedor.

App Store

Capturas

Gym Workout Alpha Progression - Interface do aplicativo Alpha Progression exibindo uma rotina de treino de dia de empurrar com séries e repetições de exercícios — Interface do aplicativo Alpha Progression exibindo uma rotina de treino de dia de empurrar com séries e repetições de exercícios

Gym Workout Alpha Progression - Fotos de antes e depois mostrando uma transformação de construção muscular após um ano usando o aplicativo Alpha Progression. — Fotos de antes e depois mostrando uma transformação de construção muscular após um ano usando o aplicativo Alpha Progression.

Gym Workout Alpha Progression - Interface do aplicativo móvel Alpha Progression mostrando um registro de treino de agachamento com recomendações automatizadas de peso e repetições — Interface do aplicativo móvel Alpha Progression mostrando um registro de treino de agachamento com recomendações automatizadas de peso e repetições

Gym Workout Alpha Progression - Interface do aplicativo Alpha Progression mostrando um plano de treino de ginásio personalizado para o dia de empurrar com séries e repetições de exercícios — Interface do aplicativo Alpha Progression mostrando um plano de treino de ginásio personalizado para o dia de empurrar com séries e repetições de exercícios

Gym Workout Alpha Progression - Painel do aplicativo Alpha Progression mostrando marcos de treino e recordes pessoais para exercícios de força — Painel do aplicativo Alpha Progression mostrando marcos de treino e recordes pessoais para exercícios de força

Gym Workout Alpha Progression - Tela do aplicativo Alpha Progression mostrando um tutorial em vídeo e instruções detalhadas para um exercício de rosca martelo com halteres — Tela do aplicativo Alpha Progression mostrando um tutorial em vídeo e instruções detalhadas para um exercício de rosca martelo com halteres

Gym Workout Alpha Progression - Interface do aplicativo Alpha Progression mostrando gráficos de frequência de treino e progresso de supino — Interface do aplicativo Alpha Progression mostrando gráficos de frequência de treino e progresso de supino

Gym Workout Alpha Progression - Tela do aplicativo Alpha Progression mostrando um ciclo de periodização de 4 semanas com repetições na reserva e configurações de descarregamento — Tela do aplicativo Alpha Progression mostrando um ciclo de periodização de 4 semanas com repetições na reserva e configurações de descarregamento

Descrição

Maximize your gains and track your progress with Alpha Progression - the ultimate fitness app. Our app goes beyond creating a personalized workout plan; it empowers you to track your progress and achieve your fitness goals. With an extensive exercises database and expert recommendations, we provide the guidance you need to embark on an effective muscle-building journey. CUSTOMIZED MUSCLE BUILDING WORKOUT PLANS Experience workout plans backed by science, tailored to your objectives and needs. With Alpha Progression, you can choose your training frequency and target specific muscle groups during your gym workouts. For both men or women, our app generates customized strength training plans to elevate your gym workouts. You can create your own plans for added customization. PROGRESSION RECOMMENDATIONS Unlock the full potential of your muscle gains with our advanced algorithm. By analyzing your past workout performances, we provide you with recommendations on weight and reps, ensuring you achieve maximum muscle growth through progressive overload. TRACK YOUR WORKOUTS Make use of our workout tracker with an integrated rep counter, weight lifting and RIR tracker, allowing you to monitor your progress. Our note-taking and log features helps you enhance your strength training. Plus, our convenient rest timer keeps you in sync with your next set. REACH YOUR WEIGHT TRAINING GOALS AND STAY MOTIVATED We celebrate your achievements by providing a list of personal records and milestones. That way, we ensure you're constantly inspired and rewarded for your hard work. VAST EXERCISE DATABASE With our extensive library of 690 exercise videos, you'll learn and perform each exercise with precision and safety. With our exercise evaluations you'll gain insights into the muscle-building potential of each exercise. Categorized by targeted muscles and equipment, you’ll always find ideal workout plans. GET INSIGHTS Optimize your strength training with our graphs and insights. Visualize your workout history and analyze how your muscle-building and strength training have evolved over time. COMPREHENSIVE PERIODIZATION You can structure your weight training workouts in cycles and deloads. Also create a progressive plan where the number of sets and the level of effort (RIR) increase gradually week by week. This approach ensures progressive overload and promotes continuous gains, helping you maximize your results and achieve your fitness objectives. SHARE YOUR PLANS Share your workout plans with friends or coaching clients. With us you can easily distribute your plans, allowing recipients to customize them according to their needs. DATA EXPORT Export your training data as a .csv file, compatible with apps like Excel. This feature enables you to analyze your workout statistics, easily tracking your progress. Do you have questions about the app? Please send us an email at info@alphaprogression.com Terms of service: https://alphaprogression.com/terms Privacy policy: https://alphaprogression.com/privacy