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凯格尔运动-定制训练计划

Chega de ignorar o assoalho pélvico. Este app entrega o poder de um corpo forte, do seu jeito.

Números Chave

Downloads

750k+

Avaliação

4.5/5

Total de avaliações

2.2K

Editor

Chongqing Baishi Iron Technology Co.,Ltd

Categoria

Health & Fitness

Idiomas

Última versão

2.7.5

Tamanho

233.6 MB

Data de lançamento

18 de mai. de 2022

Recursos

Uma avaliação das principais características do "凯格尔运动-定制训练计划" para o público-alvo feminino.

Análise de Funcionalidades Essenciais

Planos de Treino Personalizados

O aplicativo oferece programas de treino adaptados às necessidades individuais, desde o pós-parto até a fase de recuperação ideal, garantindo exercícios relevantes e seguros.

Treinos Guiados com Vídeos Detalhados

Esta ferramenta apresenta demonstrações em vídeo com instrutores reais e explicações detalhadas das técnicas, assegurando a execução correta dos exercícios de Kegel e outras rotinas.

Acompanhamento Abrangente do Progresso

Permite que os usuários registrem diariamente dados como peso, medidas corporais (cintura, coxas, etc.), realizem testes de força do assoalho pélvico e meçam a separação do músculo reto abdominal para monitorar a evolução.

Planos de Dieta Personalizados

O aplicativo fornece planos de alimentação personalizados, desenvolvidos por nutricionistas, que complementam os exercícios para uma abordagem holística à saúde e bem-estar.

Lembretes de Treino Customizáveis

Permite que os usuários configurem lembretes flexíveis para suas sessões de treino, incluindo opções de "lembrete preguiçoso" automático, promovendo a consistência e adesão ao programa.

Rastreamento do Ciclo Menstrual

Esta ferramenta oferece uma funcionalidade de registro e previsão do ciclo menstrual, incluindo dicas sobre ovulação, auxiliando na compreensão da saúde feminina geral.

FAQ

Perguntas Frequentes

Tudo o que você precisa saber sobre 凯格尔运动-定制训练计划

What is 凯格尔运动-定制训练计划?

凯格尔运动-定制训练计划 is a pelvic floor muscle (PC muscle) exercise follow-along APP. It functions as a pocket pelvic floor muscle training assistant, enabling users to perform exercise courses anytime and view postpartum functional recipes.

Does 凯格尔运动-定制训练计划 offer personalized training plans?

Yes, 凯格尔运动-定制训练计划 offers personalized training plans. It designs different training programs tailored for various user groups, from puerperium to ideal recovery periods.

How does 凯格尔运动-定制训练计划 help with exercise?

凯格尔运动-定制训练计划 provides real-person video demonstrations and detailed exercise explanations. This feature ensures users easily learn how to perform correct movements during their workouts.

Can users track their progress with 凯格尔运动-定制训练计划?

Yes, 凯格尔运动-定制训练计划 allows users to track their progress. It offers daily recording of weight, BMI calculation, abdominal rectus separation measurement, 3D body measurements, menstrual cycles, and pelvic floor muscle strength tests.

Does 凯格尔运动-定制训练计划 include dietary guidance?

Yes, 凯格尔运动-定制训练计划 includes dietary guidance. It provides a private customized diet plan, with nutritionists arranging daily meal plans based on individual physical conditions.

What are the subscription options for 凯格尔运动 VIP?

凯格尔运动 VIP offers a monthly card at 78 yuan/month, an annual card at 168 yuan/month, and a permanent membership for 198 yuan. All options provide full member features.

How can I cancel my 凯格尔运动 VIP subscription?

To cancel a 凯格尔运动 VIP subscription, navigate to your iPhone's "Settings," then "iTunes Store & App Store." Tap your "Apple ID," select "View Apple ID," go to "Account Settings," click "Subscriptions," and choose to cancel.

Does 凯格尔运动-定制训练计划 offer exercise reminders?

Yes, 凯格尔运动-定制训练计划 offers exercise reminders. Users can freely set reminder times or use automatic reminders that prompt them in the morning, noon, and evening.

Can 凯格尔运动-定制训练计划 help with postpartum recovery?

Yes, 凯格尔运动-定制训练计划 supports postpartum recovery. It offers specific real-person follow-along plans and 36 comprehensive postpartum recovery programs tailored for the puerperium period.

Where can I find the privacy policy for 凯格尔运动-定制训练计划?

The privacy policy for 凯格尔运动-定制训练计划 is available at https://d.lmfasting.cn/kegel/privacy.html.

As capturas de tela e a descrição a seguir são provenientes diretamente da listagem oficial da loja do aplicativo e são propriedade do desenvolvedor.

App Store

Capturas

凯格尔运动-定制训练计划 - Esta tela inicial do aplicativo apresenta uma mulher atlética e determinada, simbolizando a jornada de recuperação, e o texto principal destaca o "Momento de Revitalização" para as usuárias. — Esta tela inicial do aplicativo apresenta uma mulher atlética e determinada, simbolizando a jornada de recuperação, e o texto principal destaca o "Momento de Revitalização" para as usuárias.
Jornada de Recuperação

凯格尔运动-定制训练计划 - Aqui, os usuários encontram uma seleção de planos personalizados, como "Apertar os Músculos do Assoalho Pélvico" e "Fechamento do Reto Abdominal", adaptados às suas necessidades individuais de recuperação e condicionamento físico. — Aqui, os usuários encontram uma seleção de planos personalizados, como "Apertar os Músculos do Assoalho Pélvico" e "Fechamento do Reto Abdominal", adaptados às suas necessidades individuais de recuperação e condicionamento físico.
Planos Sob Medida

凯格尔运动-定制训练计划 - O aplicativo oferece uma vasta gama de categorias de cursos, desde "Cursos de Recuperação" até "Cursos de Dança", demonstrando a diversidade de exercícios disponíveis para as usuárias. — O aplicativo oferece uma vasta gama de categorias de cursos, desde "Cursos de Recuperação" até "Cursos de Dança", demonstrando a diversidade de exercícios disponíveis para as usuárias.
Variedade de Cursos

凯格尔运动-定制训练计划 - Esta captura ilustra as funcionalidades de planejamento dietético, com um banner para "Planos de Dieta Personalizados" e uma lista de recomendações de refeições populares para apoiar a perda de peso e a saúde geral. — Esta captura ilustra as funcionalidades de planejamento dietético, com um banner para "Planos de Dieta Personalizados" e uma lista de recomendações de refeições populares para apoiar a perda de peso e a saúde geral.
Nutrição Otimizada

凯格尔运动-定制训练计划 - A interface mostra um player de vídeo com uma mulher praticando exercícios em casa e as "Disposições de Treino do Dia 1", evidenciando a conveniência de se exercitar a qualquer hora e em qualquer lugar. — A interface mostra um player de vídeo com uma mulher praticando exercícios em casa e as "Disposições de Treino do Dia 1", evidenciando a conveniência de se exercitar a qualquer hora e em qualquer lugar.
Treino em Casa

凯格尔运动-定制训练计划 - Nesta tela, uma ilustração de uma mulher fazendo ioga domina, enquanto a seção de "Pré-visualização de Movimentos" exibe pequenos vídeos com demonstrações claras dos exercícios, facilitando o aprendizado da técnica correta. — Nesta tela, uma ilustração de uma mulher fazendo ioga domina, enquanto a seção de "Pré-visualização de Movimentos" exibe pequenos vídeos com demonstrações claras dos exercícios, facilitando o aprendizado da técnica correta.
Instruções Detalhadas

Descrição

凯格尔运动市场介绍凯格尔运动是一款盆底肌（PC肌）运动跟练APP，是你的口袋盆底肌训练助手，让你可以随时随地开启运动课程，查看产后功能食谱，让我们陪你一起变好，（坚持）运动。应用特色：【专属计划】你不仅是一个瑜伽者。我们针对不同的人群，设计了不同的训练计划。产褥期到理想修复期，都有对应的真人计划跟练。【真人跟练】真人视频演示，详细的锻炼动作讲解，让你轻松学会如何进行正确的运动【新手视频教程】收集了大家关心的呼吸、发力技巧等训练问题，用视频的方式演示教学，在这里你能找到所有训练问题的答案【定时提醒】自由设定提醒时间，还支持懒人自动提醒，在早、中、晚唤醒你，将训练进行到底【每日记录】填写个人数据，准确计算BMI，36条产后修复计划，全方位辅助你的产褥期。体重：每天记录体重变化，上传照片可以更直观地感受到不一样的自己。腹直肌：用正确的方式测量腹直肌分离，并判断腹直肌分离类型，给你正确有效的修复方式。三维记录：腰围、大腿围、小腿围、臀围、胸围、手臂围......全方位记录你的身材数据！腰间的肥油咔咔掉~人鱼线马甲线我想要~ 月经记录：简单易懂的经期记录~经期提示，月经预测，排卵期标注，一个小功能全方位负责你的大姨妈。盆底肌力测试：专业的盆底肌力测试，让你更了解肌力变化。【食谱制定】不需要花时间精力寻找健康食谱，凯格尔运动营养师推出了私人订制饮食计划，根据你的身体状况合理安排每日餐谱，运动饮食双护航。免责声明：本程序不能代替医嘱，在做任何医疗决定之前，请先咨询医生意见。凯格尔运动，陪你一起变好。凯格尔VIP自动订阅说明会员套餐:凯格尔VIP月卡，订阅价格: 78元/月全部会员功能会员套餐:凯格尔VIP年卡，订阅价格: 168元/月全部会员功能会员套餐: 凯格尔永久会员，价格: 198元，全部会员功能会员权益:订阅期间可享受套餐内对应服务功能。 *付款:用户确认购买并付款后计入iTunes账户。扣款说明苹果iTunes账户会在到期前24小时内扣费扣费成功后订阅周期顺延一个订阅周期 *取消订阅如果需要取消订阅，请打开苹果手机“设置”->进入“iTunes Store与 App Store”->点击“ApplelD”，选择“查看ApplelD”，进入账户“设置页面，点击“订阅”，选择取消订阅即可。如未在订阅期结束的至少24小时以内取消订阅，下个周期的订免服务将自动续订隐私政策: https://d.lmfasting.cn/kegel/privacy.html 用户协议: https://d.lmfasting.cn/kegel/agreement.html 留下我个人的微信号和邮箱，有任何需求和建议，希望你能告诉我。产品微信：mrkegel 邮箱：kegelapp@imfasting.cn