Runna: Running Plans & Coach

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Runna: Alcance o Seu Ápice com Treino Personalizado e Coaching de Elite

Transforme sua jornada de uma corrida casual para completar uma maratona com planos cientificamente comprovados, adaptados aos seus objetivos. Junte-se a mais de 6 milhões de corredores que confiam em nossos treinadores de classe mundial para força, recuperação e sincronização perfeita de dispositivos.

Editor

The Run Buddy Ltd

Categoria

Health & Fitness

Downloads

6M+

Avaliação

4.9/5

Total de avaliações

75K+

Idiomas

8

Seu Treino, Visualizado

Descubra a interface usada por 6M+ usuários.

Interface do aplicativo Runna em um iPhone e Apple Watch mostrando um plano de treino para a Maratona de Boston e integração com Garmin, Fitbit e Strava.

Interface do aplicativo Runna em um iPhone e Apple Watch mostrando um plano de treino para a Maratona de Boston e integração com Garmin, Fitbit e Strava.

Interface do aplicativo Runna mostrando várias metas de corrida personalizadas e opções de plano de treino

Interface do aplicativo Runna mostrando várias metas de corrida personalizadas e opções de plano de treino

Um smartphone exibindo a interface do aplicativo Runna com áudio de coaching ao vivo, métricas de corrida e rastreamento de mapa durante um treino.

Um smartphone exibindo a interface do aplicativo Runna com áudio de coaching ao vivo, métricas de corrida e rastreamento de mapa durante um treino.

Interface do aplicativo Runna exibindo um calendário de treino semanal com treinos de corrida e força agendados

Interface do aplicativo Runna exibindo um calendário de treino semanal com treinos de corrida e força agendados

Interface do aplicativo Runna mostrando volume de treino personalizável e configurações de dificuldade

Interface do aplicativo Runna mostrando volume de treino personalizável e configurações de dificuldade

Interface do aplicativo Runna mostrando uma seleção de treinos de corrida, força e mobilidade

Interface do aplicativo Runna mostrando uma seleção de treinos de corrida, força e mobilidade

Tela do aplicativo Runna mostrando estatísticas de corrida, gráfico de milhagem semanal e distintivos de recorde pessoal

Tela do aplicativo Runna mostrando estatísticas de corrida, gráfico de milhagem semanal e distintivos de recorde pessoal

Aplicativo móvel Runna exibindo um treino de força com exercícios como desenvolvimento de ombro e agachamentos

Aplicativo móvel Runna exibindo um treino de força com exercícios como desenvolvimento de ombro e agachamentos

Tela da comunidade do aplicativo Runna mostrando conquistas de corrida compartilhadas e engajamento social

Tela da comunidade do aplicativo Runna mostrando conquistas de corrida compartilhadas e engajamento social

Interface do aplicativo móvel mostrando uma conversa de chat com um treinador de corrida sobre nutrição para maratona e suporte de treinamento

Interface do aplicativo móvel mostrando uma conversa de chat com um treinador de corrida sobre nutrição para maratona e suporte de treinamento

Seu Treinador de Elite no Seu Bolso

As ferramentas que destacam este app, escolhido por 6M+ usuários.

🎯

Planos de Treino de Precisão

Se você almeja uma maratona abaixo de 4 horas ou sua primeira corrida de 5k, nossos planos cientificamente comprovados se adaptam ao seu nível de condicionamento físico e objetivos atuais.

Sincronização de Dispositivos sem Interrupções

Deixe o celular de lado e corra com confiança. Sincronize seus treinos personalizados diretamente no seu Apple Watch, Garmin ou COROS para ritmo em tempo real.

🛡️

Ferramentas Holísticas de Desempenho

Construa um corpo resiliente com rotinas integradas de força e condicionamento, conselhos de prevenção de lesões e orientação nutricional especializada.

Amado por usuários no mundo todo

Com a confiança de 6M+ pessoas que amam este app.

"

"Eu sempre quis correr a Maratona de Chicago, mas não tinha ideia de como treinar adequadamente. O Runna tirou o mistério. A forma como ele sincroniza meu ritmo diretamente com meu Garmin é um divisor de águas — é como ter um treinador de classe mundial no meu pulso todas as manhãs."

Sarah Jenkins
"

"Como um profissional ocupado, valorizo a eficiência e os dados. As rotinas de força integradas do Runna e a sincronização perfeita com o Apple Watch transformaram minha rotina de fitness. Finalmente me sinto um 'verdadeiro' corredor, e o conselho de prevenção de lesões já vale a assinatura."

Marcus Thompson

Sobre o app

Tudo o que você precisa saber sobre Runna: Running Plans & Coach.

Descrição

Reach your pinnacle as a runner with Runna: Running Training Plans, your quintessential guide to the world of running. With tailored training plans built by world-class coaches to help you achieve your goals. Embark on an unparalleled running journey with Runna. More than just a pocket-sized running coach, Runna is your comprehensive running companion. From beginners embarking on their first park run to seasoned athletes gearing up for challenging marathons, our app is crafted to cater to all. Our offering includes training for 5k, 10k, half-marathons, marathons, and ultra marathons. This is probably why we boast a stellar 4.9/5 rating on Trustpilot. WHY YOU'LL BE THRILLED WITH RUNNA: 1) Customized Training Just For You: Our esteemed training programs are rooted in solid scientific programming. Whether you’re setting out to complete your 5k or preparing for the famed Chicago marathon, we have a program tailored to ensure you race past the finish line. 2) Seamless Syncing of Your Runs: Live-track your runs on compatible devices* and maintain the perfect pace. Moreover, seamlessly integrate your runs with platforms like Strava. 3) All-encompassing Support: We adopt a holistic stance to running. From optimizing your running form to advice on nutrition and injury management, our support is unparalleled. After all, every runner is distinct and deserves specialized attention. 4) Strength Amplification: Alongside run training, we offer curated strength and conditioning routines that meld perfectly with your running program. Because when it comes to racing, stamina and strength form the perfect duo. WELCOME TO THE RUNNA CLUB: 1) Dive into Our Vibrant Community: Be part of the Runna club, an international community of runners. From beginners to pros, the encouragement here is infectious, and the friendships, invaluable. 2) Access Exclusive Perks: Members enjoy exclusive offers from top-tier nutrition, apparel, event, and supplement brands. 3) Engaging Events and Classes Aplenty: Register for in-person events, including trail runs or time-trials. And if that's not your thing, our live yoga and pilates classes await you. Mark your progress, lace up your Nikes, and feel the thrill of the run! 4) Always Here for You: Our amicable team of coaches and support staff is ever-ready. Any query, any time, we're right beside you in this exhilarating journey. EXPLORE OUR VAST ARRAY OF PLANS: From Couch to 5k plans for novices or those returning post hiatus, to intricate marathon and ultra marathon programs, our range is vast. We also offer: - Functional fitness routines for holistic strength. - Recovery blueprints post-race or post-injury. - Tailored plans for triathlon running across varying distances. - And myriad other programs to keep your stamina top-notch. COMPATIBLE DEVICES: Runna is compatible with a wide range of devices including Apple Watch, Garmin, and COROS. This ensures you can track your runs, regardless of your preferred device. RUNNA PREMIUM: For the ultimate running experience, subscribe to Runna Premium for monthly or annual plans. Track your progress, monitor your pace, and burn those calories with personalised workout plans and support. Payments and renewal: - Payment will be charged to iTunes Account at confirmation of purchase. Subscription automatically renews unless auto-renew is turned off at least 24-hours before the end of the current period. - Account will be charged for renewal within 24-hours prior to the end of the current period. - You can manage or turn off auto-renew in your Account settings at any time after purchase - No cancellation of the current subscription is allowed during the active period. APPLE HEALTH USAGE: Runna uses your health data to provide accurate heart rate, distance and pace information during your runs and workouts on Apple Watch. Terms of use: https://www.runna.com/terms-and-conditions Privacy policy: https://www.runna.com/privacy-policy

Última versão

8.21.0

Tamanho

202.0 MB

Data de lançamento

11 de dez. de 2021

Pronto para Alcançar o Seu Melhor Desempenho?

Junte-se a mais de 6 milhões de corredores e experimente treinamento de classe mundial adaptado aos seus objetivos específicos. Baixe o Runna hoje para sincronizar seu plano personalizado diretamente no seu Apple Watch ou Garmin.

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FAQ

Perguntas Frequentes

Tudo o que você precisa saber sobre Runna: Running Plans & Coach

O que é Runna: Planos de Corrida e Treinador?

Runna: Planos de Corrida e Treinador é um aplicativo que oferece planos de treinamento de corrida personalizados, criados por treinadores de classe mundial. Ele ajuda os usuários a alcançar metas de corrida de 5k a ultramaratonas com programação científica.

Quais dispositivos são compatíveis com o aplicativo Runna?

O aplicativo Runna é compatível com dispositivos Apple Watch, Garmin e COROS. Ele também se integra perfeitamente a plataformas como Strava para rastreamento de corridas.

A Runna oferece planos de corrida personalizados?

Sim, a Runna oferece planos de corrida personalizados. Os usuários podem selecionar metas como distâncias específicas de corrida, correr uma primeira prova de 5k ou recuperação, e o aplicativo adapta um programa para eles.

Posso integrar meu treinamento Runna com o Strava?

Sim, o aplicativo Runna permite a integração perfeita com plataformas como o Strava. Isso permite que os usuários rastreiem suas corridas ao vivo e mantenham um ritmo perfeito em dispositivos compatíveis.

A Runna oferece treinamento de força além dos planos de corrida?

Sim, a Runna oferece rotinas de força e condicionamento selecionadas que complementam os programas de corrida. Essas rotinas visam aumentar a resistência e a força para o condicionamento físico geral.

A Runna oferece treinamento de áudio ao vivo durante os treinos?

Sim, a Runna oferece Treinamento de Áudio ao Vivo para dar feedback durante os treinos. Esse recurso ajuda os usuários a manter o ritmo e o desempenho perfeitos durante suas corridas.

Como funcionam as assinaturas Runna Premium?

O Runna Premium oferece planos mensais ou anuais. O pagamento é debitado na Conta do iTunes na confirmação da compra e é renovado automaticamente, a menos que seja desativado 24 horas antes do final do período atual.

Como a Runna usa os dados do Apple Health?

A Runna usa os dados do Apple Health para fornecer informações precisas sobre frequência cardíaca, distância e ritmo. Esses dados são utilizados durante corridas e treinos, especialmente no Apple Watch.

A Runna tem uma comunidade para corredores?

Sim, a Runna abriga uma comunidade internacional vibrante de corredores chamada clube Runna. Os membros podem se conectar, encontrar incentivo e desfrutar de benefícios exclusivos.

Posso personalizar minhas preferências de treinamento no aplicativo Runna?

Sim, o aplicativo Runna permite que os usuários definam e personalizem suas preferências de treinamento, incluindo volume e dificuldade do treinamento. Essas configurações podem ser revisitadas posteriormente em 'Gerenciar Plano'.