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one sec | screen time + focus

Algorithmen fesseln. Diese App befreit.

Health & Fitness ›

Kennzahlen

Downloads

2.5M+

Bewertung

4.8/5

Bewertungen gesamt

94.2K

Herausgeber

riedel.wtf apps S.L.

Kategorie

Productivity

Sprachen

Neueste Version

5.2.1

Größe

240.3 MB

Erstveröffentlichung

29. Sept. 2020

Funktionen

Eine Bewertung der Kernfunktionen und ihrer Relevanz für bewusste digitale Gewohnheiten.

Analyse der App 'one sec | screen time + focus'

Wissenschaftlich belegte Wirksamkeit

Die App bietet eine wissenschaftlich validierte Methode, die nachweislich zu einer nachhaltigen Reduzierung der Bildschirmzeit um durchschnittlich 57% führt. Dies spricht insbesondere Nutzer an, die nach evidenzbasierten Lösungen suchen.

Unterstützung bei Fokus und ADHS-Management

Dieses Tool ist speziell darauf ausgelegt, Personen mit ADHS und ähnlichen Herausforderungen zu helfen, die Kontrolle über digitale Gewohnheiten zurückzugewinnen und die Konzentration zu verbessern, indem es einen bewussteren Umgang mit Ablenkungen fördert.

Verzögerung durch achtsame Intervention

Es fügt ablenkenden Apps eine gezielte Verzögerung hinzu, oft in Form einer kurzen Achtsamkeitsübung wie einer Atemanimation. Dies unterbricht unbewusste Gewohnheiten und ermöglicht eine bewusste Entscheidung über die weitere App-Nutzung.

Notbremse gegen endloses Scrollen

Die App verfügt über eine intelligente Re-Intervention, die Nutzer nach einer einstellbaren Nutzungsdauer automatisch aus sozialen Medien oder anderen konfigurierten Apps wirft. Dies verhindert langes, unproduktives Scrollen und erzwingt eine erneute bewusste Entscheidung.

Anpassbare App- und Website-Kontrolle

Die App ermöglicht es Nutzern, die Interventionsmechanismen für jede gewünschte App oder sogar für Websites über eine Safari-Erweiterung zu konfigurieren. Dies bietet eine hohe Flexibilität zur Bewältigung individueller digitaler Ablenkungen.

Integrationen für Produktivität und Lernen

Dieses Tool bietet Integrationen mit externen Apps wie Structured (für Aufgabenverwaltung) und LENGO (für Vokabellernen). Dadurch können App-Zugriffe an den Abschluss von Aufgaben oder das Erreichen von Lernzielen gekoppelt werden.

FAQ

Häufig gestellte Fragen

Alles, was Sie über wissen müssen one sec | screen time + focus

What is one sec?

one sec is an app that delays access to distracting applications and websites, making them less appealing. This method helps users break unconscious phone habits and regain control over their device usage.

How does one sec work?

one sec utilizes Shortcuts Automation to trigger an intervention, such as a deep breath animation, when a configured app is opened. This process creates friction, disrupting unconscious social media habits and encouraging intentional app use.

Is one sec scientifically proven to reduce app usage?

Yes, the effectiveness of one sec is scientifically confirmed by a peer-reviewed study with the Max-Planck Institute and Heidelberg University. The research shows an average app usage drop of 57% long-term.

Can one sec help individuals with ADHD improve focus?

Yes, one sec is a valuable tool for individuals with ADHD, enabling them to regain control and enhance focus and concentration. It supports breaking distracting app habits for improved attention.

What are the main integrations available with one sec?

one sec integrates with Structured to block social media during tasks and with LENGO for language learning. When opening social media, users must answer vocabulary questions or cannot access apps.

Does one sec track time saved from distracting apps?

Yes, one sec tracks and displays the time users save by reducing engagement with distracting applications like Instagram, TikTok, and YouTube. This feature provides clear metrics of reduced screen time.

What subscription options does one sec offer?

one sec provides "one sec pro" subscription options. Users can choose between annual, monthly, or a one-time lifetime unlock to access the app's full features.

Does one sec integrate with Apple Health?

Yes, one sec integrates with Apple Health. The app contributes mindful moments generated through its interventions to the Health App via HealthKit.

Can one sec block specific apps or websites completely?

Yes, one sec features a "Strict App Blocker" with options for recurring blocks and blocking apps during Structured Tasks. It also offers a "Completely Block Porn" feature that works across all browsers.

How does one sec help users understand their intentions?

one sec aids users in understanding their intentions by prompting them with questions like "Why do you want to open Instagram?" before granting app access. This encourages reflection and mindful usage.

Die folgenden Screenshots und die Beschreibung stammen direkt aus dem offiziellen Store-Eintrag der App und sind Eigentum des Entwicklers.

App Store

Screenshots

one sec | screen time + focus - Die App demonstriert eindrucksvoll die gesparte Zeit für verschiedene soziale Medien und unterstreicht die Wirksamkeit durch den Hinweis auf wissenschaftliche Forschungsergebnisse. — Die App demonstriert eindrucksvoll die gesparte Zeit für verschiedene soziale Medien und unterstreicht die Wirksamkeit durch den Hinweis auf wissenschaftliche Forschungsergebnisse.
Zeitersparnis wissenschaftlich bewiesen

one sec | screen time + focus - Nutzer können sehen, wie die App durch eine kurze Atemübung den sofortigen Zugang zu Apps verzögert und gleichzeitig die Anzahl der Öffnungsversuche für bestimmte Anwendungen protokolliert. — Nutzer können sehen, wie die App durch eine kurze Atemübung den sofortigen Zugang zu Apps verzögert und gleichzeitig die Anzahl der Öffnungsversuche für bestimmte Anwendungen protokolliert.
Gewohnheiten neu programmieren

one sec | screen time + focus - Dieses Feature zeigt eine Sanduhr-Animation und fordert Nutzer mit einer klaren Frage zur Reflexion auf, ob die fortgesetzte Nutzung der App wirklich notwendig ist. — Dieses Feature zeigt eine Sanduhr-Animation und fordert Nutzer mit einer klaren Frage zur Reflexion auf, ob die fortgesetzte Nutzung der App wirklich notwendig ist.
Doomscroll Notbremse

one sec | screen time + focus - Die App präsentiert eine detaillierte Zeitplanansicht für App-Sperren und ermöglicht die Integration dieser Blöcke mit der App 'Structured', um konzentriertes Arbeiten zu fördern. — Die App präsentiert eine detaillierte Zeitplanansicht für App-Sperren und ermöglicht die Integration dieser Blöcke mit der App 'Structured', um konzentriertes Arbeiten zu fördern.
Produktivitäts-Blocker-Funktion

one sec | screen time + focus - Nutzer erleben einen positiven Start in den Tag mit einer bildschirmfreien Morgenroutine, die visuell durch eine Sonne und einen Countdown unterstützt wird, und können diese Funktion mit Apple Health integrieren. — Nutzer erleben einen positiven Start in den Tag mit einer bildschirmfreien Morgenroutine, die visuell durch eine Sonne und einen Countdown unterstützt wird, und können diese Funktion mit Apple Health integrieren.
Bildschirmfreie Morgenroutinen

one sec | screen time + focus - Dieses Bild zeigt eine klare Grafik, die den signifikanten Rückgang der Instagram-Nutzung belegt, und untermauert die Wirksamkeit der App durch den expliziten Hinweis auf wissenschaftliche Forschung. — Dieses Bild zeigt eine klare Grafik, die den signifikanten Rückgang der Instagram-Nutzung belegt, und untermauert die Wirksamkeit der App durch den expliziten Hinweis auf wissenschaftliche Forschung.
Wissenschaftlich belegte Erfolge

one sec | screen time + focus - Die App präsentiert überzeugende Zitate von renommierten Medien wie der New York Times und dem Business Insider, die ihre Effektivität bei der Reduzierung der Bildschirmzeit bestätigen. — Die App präsentiert überzeugende Zitate von renommierten Medien wie der New York Times und dem Business Insider, die ihre Effektivität bei der Reduzierung der Bildschirmzeit bestätigen.
Exzellente Pressestimmen

one sec | screen time + focus - Dieses Tool fordert die Nutzer auf, ihre wahren Absichten zu hinterfragen, bevor sie eine störende App öffnen, und bietet eine Reihe von vorgewählten Gründen, um dies zu erleichtern. — Dieses Tool fordert die Nutzer auf, ihre wahren Absichten zu hinterfragen, bevor sie eine störende App öffnen, und bietet eine Reihe von vorgewählten Gründen, um dies zu erleichtern.
Absichten reflektieren

one sec | screen time + focus - Die App bietet umfangreiche Anpassungsoptionen für Interventionen, darunter die Integration mit 'Structured' für Aufgabenblöcke und die Einstellung der Dauer der Interventionsphasen. — Die App bietet umfangreiche Anpassungsoptionen für Interventionen, darunter die Integration mit 'Structured' für Aufgabenblöcke und die Einstellung der Dauer der Interventionsphasen.
Anpassbare Interventionen

Beschreibung

Willpower is not enough against social media algorithms! That’s why I made one sec: one sec adds friction to distracting apps to make them less appealing…long-term! And it works really well: we have proven in scientific studies with the Max-Planck Institute, with the German and Danish government, and in dozens more scientific collaborations: one sec has incredible effects on your screen time: app usage drops by 57% on average! …just read our App Store reviews or try it for yourself if you don’t believe me (…you should really try it)! How is one sec different from Screen Time limits or app blockers? - one sec DELAYS access to distracting apps instead of blocking apps completely – that’s an important difference psychologically. - This way, we solve the screen time problem at its roots: long-term & sustainably! - one sec is always on, and makes using social media just slightly more annoying…so you’ll end up using it only when you actually have a reason! Which apps can I use with one sec? - You can set up one sec with any app you’d like to use less / more intentional. - Most popular use-cases are: social media, games, video streaming, dating, stock/coin trading, adult content. - Using one sec with one app of your choice if completely free, for more you’ll need to purchase one sec pro (we also need to finance development of our app!). What if I get stuck scrolling? - No worries, one sec offers a Doom Scroll Emergency Brake: We call it Re-Intervention. - After a set time (e.g. 5 minutes) you’ll be kicked out of social media, and you’ll have to go through an intervention again to unlock more time. Where can I learn more about the scientific background of one sec? → https://one-sec.app/research Can I use one sec to interrupt access to websites as well? → Yes, one sec offers a free Safari extension as well. How does one sec work technically? - one sec uses Shortcuts Automation to toggle a deep breath animation whenever you open one of the configured apps (Instagram, Twitter, YouTube…). - This breaks unconscious social media habits short-term (literally, as soon as you have set it up) and even helps long-term by adding more friction when opening these apps. Integrations: - Structured: one sec blocks apps during unfinished tasks. - LENGO: learn vocabulary to unlock social media. I developed one sec for myself in 2020…and it worked so well I decided to upload it to the App Store. Especially for people with ADHD one sec is a great tool to gain back control for incredible focus and concentration. – Frederik Legal information: Available Subscription Options: one sec pro (annual / monthly / lifetime unlock) one sec can contribute mindful moments to the Health App via HealthKit. Terms (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ Privacy Policy: https://one-sec.app/privacy/