Inflow - Manage Your ADHD

Une application scientifique pour le TDAH pour la concentration, la productivité et la vie quotidienne. Gérez votre TDAH en seulement 5 minutes par jour ! Inflow est conçu par des personnes atteintes de TDAH, pour des personnes atteintes de TDAH. Nous ne sommes pas un minuteur ou un calendrier glorifié. Inflow est un programme scientifique conçu pour vous aider à gérer la concentration, la procrastination et la concrétisation d'une manière qui fonctionne avec votre cerveau, pas contre lui. Développé avec des psychologues cliniciens et présenté dans des recherches évaluées par les pairs. CECI VOUS RESSEMBLE ? Avez-vous du mal à vous concentrer, à vous organiser ou à procrastiner ? Le "blocage face aux tâches" vous empêche-t-il de commencer des corvées simples ? Avez-vous abandonné des agendas et des trackers par le passé ? Le TDAH ne doit pas vous freiner. Inflow peut vous aider. POURQUOI INFLOW ? Inflow est basé sur les principes de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). Nous ne vous donnons pas seulement un outil ; nous vous enseignons le "pourquoi" derrière votre cerveau et comment faire face lorsque la motivation est faible. S'épanouir commence par comprendre votre neurodivergence unique. Atteignez vos objectifs, éliminez l'habitude de la distraction et créez une structure quotidienne adaptée à vous. MODULES SCIENTIFIQUES POUR LE SOUTIEN AU TDAH (INSPIRÉS DE LA TCC) Passez moins de temps à planifier et plus de temps à agir. Nous vous aidons à améliorer vos compétences dans les domaines suivants : - Concentration et attention - Attention et hyperactivité - Fixation d'objectifs et constance - Gestion du temps et routines - Régulation émotionnelle et autocritique - Réduction des distractions et de la dépendance au téléphone - Impulsivité et anxiété liées au TDAH - Pleine conscience et nutrition - Gestion de la dysphorie sensible au rejet (DSR) RENCONTREZ QUINN, VOTRE COMPAGNON IA POUR LE TDAH Coincé dans un cycle de défilement infini ? Submergé par une cuisine en désordre ? Discutez avec Quinn pour réfléchir et vous débloquer ! - Répartition instantanée des tâches : Demandez à Quinn de diviser les grands projets en étapes gérables. - Soutien sans jugement : Obtenez des stratégies personnalisées ou exprimez-vous sans honte. - Disponibilité 24h/24 et 7j/7 : des conseils quand vous en avez besoin, de jour comme de nuit. BODY DOUBLING EN DIRECT ET COMMUNAUTÉ Vous n'avez pas à faire cela seul. - Sessions de coworking : Rejoignez des salles de concentration en direct ou à la demande. Le "body doubling" est le moyen n°1 de surmonter la procrastination pour les personnes atteintes de TDAH. - Communauté de soutien : Partagez vos réussites et vos difficultés dans un espace sans stigmatisation. OUTILS POUR LA VIE QUOTIDIENNE Inflow vous aide à construire des routines un jour à la fois. Que vous étudiiez, organisiez votre maison ou preniez du temps pour prendre soin de vous, nos outils vous aident à vous concentrer sur ce qui compte le plus. À QUI S'ADRESSE INFLOW ? Que vous soyez nouvellement diagnostiqué, diagnostiqué tardivement ou que vous soyez encore en train de comprendre les choses, le TDAH ne doit pas dicter votre journée. Inflow vous rencontre où que vous soyez dans votre parcours. Vous n'avez pas besoin d'un diagnostic formel pour utiliser nos outils. - Vous pensez peut-être avoir un TDAH ? Si vous vous reconnaissez dans des choses comme la distraction, la "cécité temporelle" ou le blocage face aux tâches, mais que vous n'avez pas de diagnostic formel, Inflow peut vous aider à comprendre votre cerveau et à commencer à développer de meilleures habitudes. Pas besoin de prescription médicale. - Nouvellement diagnostiqué ? Le diagnostic explique le "quoi", mais Inflow enseigne le "comment". Nous comblons le fossé entre le diagnostic clinique et la vie quotidienne en vous enseignant les compétences pratiques de la TCC et les mécanismes d'adaptation qui complètent les médicaments et les soins cliniques. - Vivre avec un TDAH ? Même les professionnels atteignent l'épuisement professionnel. La constance est difficile ! Inflow fournit la structure externe et la responsabilisation communautaire ("Body Doubling") dont vous avez besoin pour rester sur la bonne voie et vous réinitialiser lorsque la vie devient accablante. - En lutte avec la fonction exécutive ? Les problèmes de concentration et de régulation ne sont pas exclusifs au TDAH. Que vous naviguiez dans l'autisme (TSA), le TOC, la dépression ou l'épuisement professionnel général, nos outils vous aident à surmonter la paralysie, quelle que soit votre étiquette spécifique. Avis de non-responsabilité : Inflow est un outil de soutien et un programme éducatif ; ce n'est pas un dispositif médical et cela ne remplace pas les conseils ou le traitement médicaux professionnels. Des questions ou des commentaires ? Envoyez-nous un e-mail ! hello@getinflow.io Conditions d'utilisation : https://inflow.io/terms/ Politique de confidentialité : https://inflow.io/privacy-policy/