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one sec | screen time + focus

Votre cerveau est faible, 'one sec' ne l'est pas.

Health & Fitness ›

Chiffres Clés

Téléchargements

2.5M+

Note

4.8/5

Nombre d'avis

94.2K

Éditeur

riedel.wtf apps S.L.

Catégorie

Productivity

Langues

Dernière version

5.2.1

Taille

240.3 MB

Date de sortie

29 sept. 2020

Fonctionnalités

Évaluation des mécanismes d'intervention et des bénéfices pour la gestion du temps d'écran et l'amélioration de la concentration.

Analyse des Fonctionnalités Clés : 'one sec | screen time + focus'

Efficacité Scientifiquement Prouvée

L'application se distingue par son efficacité prouvée scientifiquement, avec des études démontrant une réduction moyenne de 57 % du temps d'écran, ce qui rassure les utilisateurs à la recherche de solutions fiables et fondées.

Mécanisme de Délai Psychologique

L'application met en œuvre un délai intentionnel avant l'accès aux applications distrayantes, offrant un moment de réflexion pour briser l'habitude inconsciente plutôt que de bloquer complètement l'accès.

Intervention de Respiration Consciente

Il propose une animation de respiration profonde comme intervention visuelle et mentale lorsque l'utilisateur tente d'ouvrir une application configurée, facilitant la prise de conscience et la réduction de l'impulsivité.

Frein d'Urgence "Doom Scroll"

Cet outil inclut un "Frein d'Urgence" ou "Ré-Intervention" qui interrompt automatiquement l'utilisation des applications après une durée prédéfinie, obligeant l'utilisateur à refaire le processus d'intervention pour prolonger son usage.

Personnalisation des Applications Cibles

Il permet aux utilisateurs de sélectionner n'importe quelle application de leur choix (médias sociaux, jeux, streaming, etc.) pour appliquer le mécanisme de friction, offrant une grande flexibilité pour adapter l'outil à leurs besoins spécifiques.

Extension Safari pour Sites Web

L'application étend son intervention aux sites web grâce à une extension Safari gratuite, permettant de limiter les distractions non seulement sur les applications mais aussi lors de la navigation internet.

Intégration HealthKit

Cet outil est capable de contribuer des moments de pleine conscience à l'application Santé (Health App) via HealthKit, permettant aux utilisateurs de suivre l'impact positif de l'application sur leur bien-être mental.

Intégrations Tierces

L'application propose des intégrations avec d'autres outils comme Structured pour bloquer les applications pendant les tâches inachevées ou LENGO pour l'apprentissage de vocabulaire afin de déverrouiller les médias sociaux, encourageant ainsi la productivité et l'éducation.

FAQ

Questions Fréquentes

Tout ce que vous devez savoir sur one sec | screen time + focus

What is one sec?

one sec is an app that delays access to distracting applications and websites, making them less appealing. This method helps users break unconscious phone habits and regain control over their device usage.

How does one sec work?

one sec utilizes Shortcuts Automation to trigger an intervention, such as a deep breath animation, when a configured app is opened. This process creates friction, disrupting unconscious social media habits and encouraging intentional app use.

Is one sec scientifically proven to reduce app usage?

Yes, the effectiveness of one sec is scientifically confirmed by a peer-reviewed study with the Max-Planck Institute and Heidelberg University. The research shows an average app usage drop of 57% long-term.

Can one sec help individuals with ADHD improve focus?

Yes, one sec is a valuable tool for individuals with ADHD, enabling them to regain control and enhance focus and concentration. It supports breaking distracting app habits for improved attention.

What are the main integrations available with one sec?

one sec integrates with Structured to block social media during tasks and with LENGO for language learning. When opening social media, users must answer vocabulary questions or cannot access apps.

Does one sec track time saved from distracting apps?

Yes, one sec tracks and displays the time users save by reducing engagement with distracting applications like Instagram, TikTok, and YouTube. This feature provides clear metrics of reduced screen time.

What subscription options does one sec offer?

one sec provides "one sec pro" subscription options. Users can choose between annual, monthly, or a one-time lifetime unlock to access the app's full features.

Does one sec integrate with Apple Health?

Yes, one sec integrates with Apple Health. The app contributes mindful moments generated through its interventions to the Health App via HealthKit.

Can one sec block specific apps or websites completely?

Yes, one sec features a "Strict App Blocker" with options for recurring blocks and blocking apps during Structured Tasks. It also offers a "Completely Block Porn" feature that works across all browsers.

How does one sec help users understand their intentions?

one sec aids users in understanding their intentions by prompting them with questions like "Why do you want to open Instagram?" before granting app access. This encourages reflection and mindful usage.

Les captures d'écran et la description suivantes proviennent directement de la fiche officielle de l'application sur le store et sont la propriété du développeur.

App Store

Captures

one sec | screen time + focus - L'application illustre la réduction significative du temps passé sur des plateformes comme Instagram et YouTube, soutenue par les recherches du Max-Planck Institute pour une preuve scientifique. — L'application illustre la réduction significative du temps passé sur des plateformes comme Instagram et YouTube, soutenue par les recherches du Max-Planck Institute pour une preuve scientifique.
Temps d'écran Réduit

one sec | screen time + focus - Cet écran montre l'intervention de 'respiration profonde' avant l'accès à une application comme Instagram, et le compteur des 'tentatives d'ouverture' qui aide à prendre conscience de l'impulsivité. — Cet écran montre l'intervention de 'respiration profonde' avant l'accès à une application comme Instagram, et le compteur des 'tentatives d'ouverture' qui aide à prendre conscience de l'impulsivité.
Repenser les Habitudes

one sec | screen time + focus - La fonctionnalité 'Doomscroll Emergency Brake' intervient avec un compte à rebours visuel (sablier) et propose une 'Breathing Exercise' pour interrompre le défilement compulsif. — La fonctionnalité 'Doomscroll Emergency Brake' intervient avec un compte à rebours visuel (sablier) et propose une 'Breathing Exercise' pour interrompre le défilement compulsif.
Frein Anti-Défilement

one sec | screen time + focus - Les utilisateurs peuvent configurer des 'Recurring Blocks' et voir les intégrations avec des outils comme 'Structured Tasks' pour une gestion proactive du temps passé sur les applications. — Les utilisateurs peuvent configurer des 'Recurring Blocks' et voir les intégrations avec des outils comme 'Structured Tasks' pour une gestion proactive du temps passé sur les applications.
Blocage d'Applications Efficace

one sec | screen time + focus - Cette interface offre une expérience de démarrage de journée sereine avec un compte à rebours visuel et des intégrations pour la 'santé Apple' et 'Awake' favorisant des habitudes matinales conscientes. — Cette interface offre une expérience de démarrage de journée sereine avec un compte à rebours visuel et des intégrations pour la 'santé Apple' et 'Awake' favorisant des habitudes matinales conscientes.
Matinées Sans Écran

one sec | screen time + focus - Les données visuelles démontrent une 'réduction d'utilisation de 93%' pour Instagram, validée par des 'recherches évaluées par des pairs' de l'Institut Max-Planck. — Les données visuelles démontrent une 'réduction d'utilisation de 93%' pour Instagram, validée par des 'recherches évaluées par des pairs' de l'Institut Max-Planck.
Preuves Scientifiques Tangibles

one sec | screen time + focus - L'application est saluée par des publications majeures comme 'The New York Times' et 'Business Insider', attestant de son efficacité à aider les utilisateurs à rompre avec la dépendance au téléphone. — L'application est saluée par des publications majeures comme 'The New York Times' et 'Business Insider', attestant de son efficacité à aider les utilisateurs à rompre avec la dépendance au téléphone.
Reconnaissance Médiatique

one sec | screen time + focus - Cette fonctionnalité invite les utilisateurs à identifier leurs motivations, présentant des options visuelles claires comme 'Distraction' ou 'Search for Info' pour comprendre l'impulsion. — Cette fonctionnalité invite les utilisateurs à identifier leurs motivations, présentant des options visuelles claires comme 'Distraction' ou 'Search for Info' pour comprendre l'impulsion.
Clarifier les Intentions

one sec | screen time + focus - L'outil offre une personnalisation poussée, incluant des blocs pour 'Structured Tasks' et une option d'intégration 'Learn languages with LENGO' pour transformer les habitudes numériques. — L'outil offre une personnalisation poussée, incluant des blocs pour 'Structured Tasks' et une option d'intégration 'Learn languages with LENGO' pour transformer les habitudes numériques.
Personnalisation Optimale

Description

Willpower is not enough against social media algorithms! That’s why I made one sec: one sec adds friction to distracting apps to make them less appealing…long-term! And it works really well: we have proven in scientific studies with the Max-Planck Institute, with the German and Danish government, and in dozens more scientific collaborations: one sec has incredible effects on your screen time: app usage drops by 57% on average! …just read our App Store reviews or try it for yourself if you don’t believe me (…you should really try it)! How is one sec different from Screen Time limits or app blockers? - one sec DELAYS access to distracting apps instead of blocking apps completely – that’s an important difference psychologically. - This way, we solve the screen time problem at its roots: long-term & sustainably! - one sec is always on, and makes using social media just slightly more annoying…so you’ll end up using it only when you actually have a reason! Which apps can I use with one sec? - You can set up one sec with any app you’d like to use less / more intentional. - Most popular use-cases are: social media, games, video streaming, dating, stock/coin trading, adult content. - Using one sec with one app of your choice if completely free, for more you’ll need to purchase one sec pro (we also need to finance development of our app!). What if I get stuck scrolling? - No worries, one sec offers a Doom Scroll Emergency Brake: We call it Re-Intervention. - After a set time (e.g. 5 minutes) you’ll be kicked out of social media, and you’ll have to go through an intervention again to unlock more time. Where can I learn more about the scientific background of one sec? → https://one-sec.app/research Can I use one sec to interrupt access to websites as well? → Yes, one sec offers a free Safari extension as well. How does one sec work technically? - one sec uses Shortcuts Automation to toggle a deep breath animation whenever you open one of the configured apps (Instagram, Twitter, YouTube…). - This breaks unconscious social media habits short-term (literally, as soon as you have set it up) and even helps long-term by adding more friction when opening these apps. Integrations: - Structured: one sec blocks apps during unfinished tasks. - LENGO: learn vocabulary to unlock social media. I developed one sec for myself in 2020…and it worked so well I decided to upload it to the App Store. Especially for people with ADHD one sec is a great tool to gain back control for incredible focus and concentration. – Frederik Legal information: Available Subscription Options: one sec pro (annual / monthly / lifetime unlock) one sec can contribute mindful moments to the Health App via HealthKit. Terms (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ Privacy Policy: https://one-sec.app/privacy/