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MindDay: Mental Health, Stress

日々の精神的な重荷を、アプリがまるで秘密の力のように取り除く。MindDayは、心理学の専門知識をポケットに入れて持ち運ぶことを可能にする。従来のセラピーの面倒な手続きなしに、ユーザーは感情の混乱から抜け出し、自分を取り戻す方法を学ぶ。

Health & Fitness ›

主要数値

ダウンロード

500k+

ユーザー評価

4.8/5

評価数

4.7K

開発元

MINDDAY

カテゴリ

Health & Fitness

対応言語

テックアナリストの視点から、ユーザー体験を向上させる主要機能を評価します。

MindDay: Mental Health, Stress アプリの機能分析

高い利便性を持つセルフヘルプツール

ユーザーは、時間や場所を選ばずに、自分のペースでメンタルヘルスケアに取り組むことができます。

科学的根拠に基づく体系的アプローチ

ユーザーは、心理学者の知見と科学的な方法論に基づいた効果的なメンタルヘルスケアを受けられます。

専門家監修の構造化プログラム

ユーザーは、特定の精神課題に対応する体系的なプログラムや専門家によるガイダンスを通じて、着実に心の健康を改善できます。

気分トラッキングと感情の洞察

ユーザーは自身の感情パターンを客観的に把握し、思考プロセスを理解することで、自己認識と感情調整能力を高められます。

毎日のメンタルウェルネスルーティン

ユーザーは、実践的な日々の習慣を通じて、ストレス耐性を高め、長期的な精神的健康を維持できます。

ガイド付き瞑想と自己催眠

ユーザーは、ストレスや不安を感じた際に、手軽に心身をリラックスさせ、精神的な平静を取り戻すことができます。

FAQ

よくある質問

について知っておくべきこと MindDay: Mental Health, Stress

What is MindDay?

MindDay is a mental health app that uses Cognitive Behavioral Therapy (CBT), mindfulness, and neuroscience. It provides tools for managing stress, anxiety, and improving overall mental well-being.

How does MindDay help with mental health?

MindDay offers expert-led video sessions, structured programs, mood tracking, journaling, guided meditation, and self-hypnosis. These features help users calm stress, build healthy habits, and understand emotions.

Is MindDay based on scientific methods?

Yes, MindDay's self-therapy method is backed by science and designed by psychologists. It integrates Cognitive Behavioral Therapy (CBT), mindfulness, and neuroscience principles.

Can MindDay replace professional therapy?

No, MindDay is not a substitute for professional therapy. The app advises users experiencing severe symptoms to consult a licensed mental health provider.

Does the MindDay app offer a free trial?

Yes, MindDay provides a 7-day free trial. Users can start this trial to explore the app's features and experience its benefits firsthand.

What types of sessions are available in MindDay?

MindDay offers expert-led video sessions, structured programs lasting 14 to 30 days, self-therapy sessions for specific challenges, and interactive sessions on various life topics.

Can I track my emotions using the MindDay app?

Yes, MindDay includes daily mental wellness routines and mood tracking features. This functionality helps users build emotional awareness and monitor their feelings over time.

Does MindDay offer guided meditation?

Yes, MindDay provides guided meditation and self-hypnosis tools within the app. These features are designed to help users relax, reset, and find calm.

How many therapy sessions does MindDay provide?

MindDay provides over 300 sessions. These sessions are designed by psychologists and cover a wide array of mental health topics and life challenges.

Can I customize my program in MindDay?

Yes, users can build their own personalized programs within MindDay. This allows for tailored habits and activities that address individual mental health needs.

What mental health challenges does MindDay address?

MindDay addresses challenges such as stress, anxiety, self-confidence issues, low mood, burnout, relationship difficulties, sleep problems, family concerns, and work-related stress.

Are the sessions in MindDay interactive?

Yes, MindDay features interactive sessions where users can engage with prompts and answer questions, such as 'How does this situation make you feel?'.

Is MindDay a highly-rated app?

Yes, MindDay is rated 4.7 out of 5 stars from over 4,000 reviews on the App Stores. It is also highlighted as the '#1 Self-Therapy app.'

以下のスクリーンショットと説明は、アプリの公式ストアリスティングから直接取得されたものであり、アプリ開発者の所有物です。

アプリストア

スクリーンショット

MindDay: Mental Health, Stress - このアプリは、ユーザーが個別のメンタルヘルス習慣を構築できるよう支援します。「My habits」セクションと「Boost your self-esteem」のような具体的なアクティビティカードを通じて、ユーザーは自己肯定感を高めることができます。 — このアプリは、ユーザーが個別のメンタルヘルス習慣を構築できるよう支援します。「My habits」セクションと「Boost your self-esteem」のような具体的なアクティビティカードを通じて、ユーザーは自己肯定感を高めることができます。
習慣で心を変える

MindDay: Mental Health, Stress - ユーザーは「Stress and Anxiety」や「Work-related Stress」など、幅広いカテゴリーから自身の課題を選択できます。これにより、本アプリは個々のメンタルヘルスニーズに合わせたサポートを提供します。 — ユーザーは「Stress and Anxiety」や「Work-related Stress」など、幅広いカテゴリーから自身の課題を選択できます。これにより、本アプリは個々のメンタルヘルスニーズに合わせたサポートを提供します。
悩みに合わせた解決策

MindDay: Mental Health, Stress - このアプリでは、心理学者が作成した300以上のセッションが提供されており、ユーザーは「Struggles to meet deadlines」といった具体的な課題に対するサポートをビデオ形式で受けられます。 — このアプリでは、心理学者が作成した300以上のセッションが提供されており、ユーザーは「Struggles to meet deadlines」といった具体的な課題に対するサポートをビデオ形式で受けられます。
専門家によるセッション

MindDay: Mental Health, Stress - ユーザーは「Boost your self-esteem」や「Ease your work stress」といった活動を通じて、自分だけのパーソナライズされたプログラムを構築できます。各活動には「Activity 1/15 - 3 min」のような進捗状況と所要時間が表示されます。 — ユーザーは「Boost your self-esteem」や「Ease your work stress」といった活動を通じて、自分だけのパーソナライズされたプログラムを構築できます。各活動には「Activity 1/15 - 3 min」のような進捗状況と所要時間が表示されます。
パーソナルな習慣構築

MindDay: Mental Health, Stress - ユーザーは「How does this situation make you feel?」という質問に対し、「less competent」や「less intelligent」などの選択肢を通じて感情を表現し、対話型のセッションで自己理解を深めます。 — ユーザーは「How does this situation make you feel?」という質問に対し、「less competent」や「less intelligent」などの選択肢を通じて感情を表現し、対話型のセッションで自己理解を深めます。
対話型セッションで成長

MindDay: Mental Health, Stress - ユーザーは感情追跡機能を通じて、今日の気分を「VERY BAD」から「VERY GOOD」までのスケールで簡単に記録できます。この機能は、ユーザーが自分の感情パターンを理解するのに役立ちます。 — ユーザーは感情追跡機能を通じて、今日の気分を「VERY BAD」から「VERY GOOD」までのスケールで簡単に記録できます。この機能は、ユーザーが自分の感情パターンを理解するのに役立ちます。
気分を記録し理解

MindDay: Mental Health, Stress - このアプリは、中心の光るサークルと「inspirez par le nez」（鼻から息を吸う）という指示を含む、ガイド付き瞑想セッションを提供します。ユーザーは視覚的な手がかりと音声ガイダンスにより、心を落ち着かせることができます。 — このアプリは、中心の光るサークルと「inspirez par le nez」（鼻から息を吸う）という指示を含む、ガイド付き瞑想セッションを提供します。ユーザーは視覚的な手がかりと音声ガイダンスにより、心を落ち着かせることができます。
瞑想で心穏やかに

MindDay: Mental Health, Stress - ユーザーは「Quiet your racing thoughts」や「Build a healthy sleep routine」など、様々なライフテーマに関するセッションを探索できます。タブ機能により、「My playlist」や「Self-hypnosis」といった特定のカテゴリも簡単に選択可能です。 — ユーザーは「Quiet your racing thoughts」や「Build a healthy sleep routine」など、様々なライフテーマに関するセッションを探索できます。タブ機能により、「My playlist」や「Self-hypnosis」といった特定のカテゴリも簡単に選択可能です。
多様なセッションを探求

MindDay: Mental Health, Stress - このアプリは「What's your self-esteem level? Test - 5 min」といったテストを通じて、ユーザーの自己理解を促します。チェックリストのアイコンとクエスチョンマークが視覚的にテスト内容を示唆しています。 — このアプリは「What's your self-esteem level? Test - 5 min」といったテストを通じて、ユーザーの自己理解を促します。チェックリストのアイコンとクエスチョンマークが視覚的にテスト内容を示唆しています。
自己理解を深めるテスト

説明

Feeling stressed, anxious, or mentally drained? MindDay helps you feel better—one small, meaningful step at a time. Backed by science and designed by psychologists, our self-therapy method blends Cognitive Behavioral Therapy (CBT), mindfulness, and neuroscience to give you practical tools to improve your mental health. Whether you're overwhelmed, emotionally stuck, or simply need a pause, MindDay offers clear, step-by-step support to help you reconnect with yourself and regain control. WITH MindDay, you can: • Calm your stress and anxiety • Build healthy mental habits and routines • Understand your emotions and thought patterns • Feel calmer, more focused, and more confident • Access therapy-inspired tools Inside the app: • Expert-led video sessions on anxiety, stress & emotional clarity • Structured programs from 14 to 30 days (e.g., Calm My Anxiety!) • Self-therapy sessions for specific life challenges • Daily mental wellness routines & mood tracking • Mood tracking to build emotional awareness • Journaling to reflect & gain insights • Guided meditation & self-hypnosis to reset and relax MindDay is built for busy minds and real lives. No appointments. No pressure. Just a gentle, guided space to support your mental health—whenever you need it. It's not just self-care. It's mental care that works. Start your 7-day free trial and discover what clarity really feels like. Note: MindDay is not a substitute for professional therapy. If you're experiencing severe symptoms, please consult a licensed mental health provider.