Breaking bad Habits: Quit Now

나쁜 습관 깨기: 지금 끊기는 개선하고 싶은 습관을 이해하고 바꾸도록 돕기 위해 설계되었습니다. 흡연, 음주, 디지털 과다 사용, 금딸 목표 또는 관리하기 어려운 습관 등 무엇이든 이 앱은 모든 습관을 추적할 수 있는 체계적인 장소를 제공합니다. 스트릭을 추적하고, 간단한 마일스톤을 설정하고, 일일 패턴이 시간이 지남에 따라 어떻게 변화하는지 확인할 수 있습니다. 충동이 나타날 때, 음성 저널은 생각을 자유롭게 말할 수 있는 개인적인 공간을 제공합니다. 순간의 감정을 기록하는 것은 반사적으로 반응하는 대신 성찰할 시간을 만들어 줍니다. 여러분의 기록은 개인적인 것으로 유지되며, 원하는 만큼 자주 저널을 사용할 수 있습니다. AI 기반 인사이트는 여러분에게 중요할 수 있는 패턴, 예를 들어 감정적 유발 요인, 반복되는 주제 또는 습관에 저항하기 어려운 시간 등을 강조합니다. 이러한 인사이트는 비난이나 압박 없이 단순히 인식을 지원합니다. 부드러운 알림, 성찰 질문, 진행 상황 도구를 통해 이 앱은 자연스럽고 실행 가능한 방식으로 일관성과 자기 훈련을 장려합니다. 자신의 속도로 나아가 건강하고 의도적인 습관을 만들 수 있습니다. 주요 기능 * 여러 습관 추적 - 흡연, 음주, 금딸 목표 또는 조정하고 싶은 모든 습관 * 스트릭 및 마일스톤 추적 - 일, 주, 월별 진행 상황 관찰 * 충동 시 음성 저널 사용 - 생각을 자유롭게 말하고 성찰할 공간 만들기 * 음성 기록에서 AI 인사이트 얻기 - 패턴, 유발 요인, 감정 추세 파악 * 부드러운 알림 및 질문 - 부담 없이 인지하기 * 함께 성장하는 진행 상황 도구 - 동기 부여 및 자기 훈련 지원 * 비공개 및 개인 공간 - 녹음 및 메모는 여러분의 통제 하에 유지 나쁜 습관을 깨기 위해 만들어진 미래 지향적인 앱입니다. 지금 끊기는 여러분이 ~에 있을 수 있도록 돕는 앱입니다. https://quittr.care20.com/public/web/policy https://quittr.care20.com/public/web/termmsandconditions