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이 간편한 저널링 앱으로 생각을 안전하게 기록하고, 중요한 순간과 심리 상태를 기록하세요. 텍스트에 사진을 추가하고, 기분을 추적하고, 아름다운 차트로 통계를 확인하고, 엄선된 동기 부여 인용구 모음으로 영감을 얻을 수도 있습니다. 왜 저널링을 해야 할까요? 1. 당신의 발전을 추적하세요 인생은 흘러가며, 빠르게 지나갈 수도 있습니다. 때로는 주변 환경과 지금 우리에게 일어나고 있는 일을 잠시 멈추고 생각하지 못합니다. 우리는 자신의 삶에서 이루고 있는 점진적인 발전을 관찰할 수 없습니다. 그렇다면 어떻게 될까요? 어느 날, 어떻게 거기에 도착했는지 기억도 없이 미래에서 깨어납니다. 매일 일기를 쓰는 것은 시간의 흐름에 따른 당신의 발전을 추적할 수 있게 하여, 당신의 강점과 개선할 부분을 파악할 수 있게 합니다. 2. 스트레스 감소 당신의 생각을 글로 적으면 현실 왜곡일 수 있는 스트레스 유발 생각과 신념을 인식할 수 있습니다. 저널링은 숙고와 스트레스에 빠지기 전에 불안한 감정과 강박적인 걱정을 해결할 수 있게 합니다. 최악의 상황이 발생할 가능성을 고려하면 인생에 대한 더 현실적인 관점을 얻게 됩니다. 3. 자기 발견 심화 각 날이 새로운 조각이나 디자인을 밝히는 퍼즐로 자신을 상상해 보세요. 저널링은 우리 자신과의 연결을 재확립하고 우리가 누구인지 다시 발견하기 위해 필요한 멈춤을 제공합니다. 글을 쓰면서 우리의 선호도, 불편함, 걱정, 좋아하는 것, 꿈을 발견합니다. 우리는 항상 변화하고 있습니다. 일기를 씀으로써 우리는 자신에게 귀 기울이고, 이러한 변화를 관찰하고, 단순히 자신을 훨씬 더 잘 알게 되는 법을 배울 수 있습니다. 4. 기억력 향상 일기를 쓰는 것은 인생의 중요한 사건과 단계를 추적하는 환상적인 방법입니다. 망상 활성계는 글을 쓸 때 자극되는 세포 그룹입니다. 그러면 당신의 마음은 당신이 집중하고 있는 것을 우선시하고 그것을 더 철저하게 처리하게 됩니다. 글쓰기는 정보를 전경으로 가져오고 뇌에 주의 깊게 집중해야 하는 중요한 신호를 보냅니다. 글을 쓸 때 당신의 말의 중요성을 뇌에 전달합니다. 앱 기능: 사진 - 일기를 더욱 기억에 남게 만드세요. 휴대폰 라이브러리에서 사진을 통합할 수 있습니다. 재미있는 통계 - 읽기 쉬운 차트와 연속 기록 및 가장 행복했던 달과 같은 재미있는 하이라이트로 기분을 쉽게 추적하세요. 이모티콘 및 기분 - 일상 메모에 색상 코드가 있는 이모티콘을 할당하고 한눈에 기분을 쉽게 파악할 수 있습니다. 또한 현재 어떤 기분인지 지정할 수 있습니다. 안전하고 비공개 - 모든 항목을 암호로 보호하는 옵션이 있습니다. iCLOUD 지원 - 자동 iCloud 백업으로 항목을 잃어버릴 염려가 없습니다. 동기 부여 인용구 - 특별히 선별된 인용구는 정신적 부스트와 영감을 줍니다. 캘린더 보기 - 과거의 어느 날짜로든 이동하여 해당 날짜의 심리 상태를 탐색하세요. 알림 - 꾸준히 생각을 기록하기 위한 알림을 설정할 수 있습니다.