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MindDay: Mental Health, Stress

MindDay는 사용자가 겪는 일상적인 정신적 혼란에 맞서, 자기 통제력을 되찾고 감정을 명확히 하는 도구를 제공합니다. 이는 단지 기분을 좋게 만드는 것을 넘어, 정신적 강인함을 구축하는 힘을 부여합니다.

Health & Fitness ›

주요 수치

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500k+

사용자 평점

4.8/5

총 평가 수

4.7K

개발사

MINDDAY

카테고리

Health & Fitness

지원 언어

최신 버전

1.19.0

크기

115.2 MB

출시일

2022년 9월 15일

기능

심리 전문가가 설계한 자가 관리 도구의 핵심 요소 탐구

MindDay: 정신 건강, 스트레스 - 주요 기능 분석

전문가 주도 비디오 세션

이 앱은 사용자가 전문가가 진행하는 비디오 세션을 통해 불안, 스트레스 관리 및 감정적 명료함을 얻을 수 있도록 지원합니다.

가이드 명상 및 자기 최면

사용자는 가이드 명상 및 자기 최면 기능을 통해 즉각적으로 마음을 재설정하고 깊은 긴장 완화를 경험할 수 있습니다.

구조화된 멘탈 케어 프로그램

이 도구는 14일에서 30일 동안 진행되는 체계적인 프로그램을 제공하여 사용자가 특정 정신 건강 목표를 단계적으로 달성하도록 돕습니다.

특정 문제 맞춤형 자가 치료 세션

이 앱은 사용자가 특정 삶의 어려움에 대한 자가 치료 세션을 활용하여 맞춤형 전략을 학습하고 적용할 수 있도록 합니다.

일일 정신 건강 루틴 및 기분 추적

이 도구는 일상적인 정신 건강 루틴을 제공하고 사용자의 기분 변화를 추적하여 감정적 인식을 높이고 꾸준한 관리를 가능하게 합니다.

성찰 일기장

이 앱은 사용자가 자신의 생각과 감정을 기록하고 성찰하여 개인적인 통찰력을 얻고 감정 패턴을 이해하도록 돕는 일기장 기능을 갖추고 있습니다.

FAQ

자주 묻는 질문

에 대해 알아야 할 모든 것 MindDay: Mental Health, Stress

What is MindDay?

MindDay is a mental health app that uses Cognitive Behavioral Therapy (CBT), mindfulness, and neuroscience. It provides tools for managing stress, anxiety, and improving overall mental well-being.

How does MindDay help with mental health?

MindDay offers expert-led video sessions, structured programs, mood tracking, journaling, guided meditation, and self-hypnosis. These features help users calm stress, build healthy habits, and understand emotions.

Is MindDay based on scientific methods?

Yes, MindDay's self-therapy method is backed by science and designed by psychologists. It integrates Cognitive Behavioral Therapy (CBT), mindfulness, and neuroscience principles.

Can MindDay replace professional therapy?

No, MindDay is not a substitute for professional therapy. The app advises users experiencing severe symptoms to consult a licensed mental health provider.

Does the MindDay app offer a free trial?

Yes, MindDay provides a 7-day free trial. Users can start this trial to explore the app's features and experience its benefits firsthand.

What types of sessions are available in MindDay?

MindDay offers expert-led video sessions, structured programs lasting 14 to 30 days, self-therapy sessions for specific challenges, and interactive sessions on various life topics.

Can I track my emotions using the MindDay app?

Yes, MindDay includes daily mental wellness routines and mood tracking features. This functionality helps users build emotional awareness and monitor their feelings over time.

Does MindDay offer guided meditation?

Yes, MindDay provides guided meditation and self-hypnosis tools within the app. These features are designed to help users relax, reset, and find calm.

How many therapy sessions does MindDay provide?

MindDay provides over 300 sessions. These sessions are designed by psychologists and cover a wide array of mental health topics and life challenges.

Can I customize my program in MindDay?

Yes, users can build their own personalized programs within MindDay. This allows for tailored habits and activities that address individual mental health needs.

What mental health challenges does MindDay address?

MindDay addresses challenges such as stress, anxiety, self-confidence issues, low mood, burnout, relationship difficulties, sleep problems, family concerns, and work-related stress.

Are the sessions in MindDay interactive?

Yes, MindDay features interactive sessions where users can engage with prompts and answer questions, such as 'How does this situation make you feel?'.

Is MindDay a highly-rated app?

Yes, MindDay is rated 4.7 out of 5 stars from over 4,000 reviews on the App Stores. It is also highlighted as the '#1 Self-Therapy app.'

다음 스크린샷과 설명은 앱의 공식 스토어 목록에서 직접 가져온 것이며 앱 개발자의 자산입니다.

앱 스토어

스크린샷

MindDay: Mental Health, Stress - 이 앱은 '나의 습관' 섹션에서 자기 계발 활동을 보여주며, 각 활동의 예상 소요 시간(예: 5분)과 완료 여부(체크 표시)를 명확히 제시합니다. — 이 앱은 '나의 습관' 섹션에서 자기 계발 활동을 보여주며, 각 활동의 예상 소요 시간(예: 5분)과 완료 여부(체크 표시)를 명확히 제시합니다.
나만의 습관 형성

MindDay: Mental Health, Stress - 사용자는 '스트레스 및 불안'과 같은 다양한 정서적 도전 과제를 선택할 수 있으며, 각 문제 옆에는 관련 이모지(예: 😟, ❤️)가 표시되어 직관적인 이해를 돕습니다. — 사용자는 '스트레스 및 불안'과 같은 다양한 정서적 도전 과제를 선택할 수 있으며, 각 문제 옆에는 관련 이모지(예: 😟, ❤️)가 표시되어 직관적인 이해를 돕습니다.
다양한 문제 해결

MindDay: Mental Health, Stress - 이 도구는 심리학자가 설계한 300개 이상의 세션을 제공하며, 사용자는 비디오 형식의 전문가 지도와 '마감 기한 압박'과 같은 구체적인 도전 과제 옵션을 확인할 수 있습니다. — 이 도구는 심리학자가 설계한 300개 이상의 세션을 제공하며, 사용자는 비디오 형식의 전문가 지도와 '마감 기한 압박'과 같은 구체적인 도전 과제 옵션을 확인할 수 있습니다.
심리학자 설계 세션

MindDay: Mental Health, Stress - 사용자는 '자존감 향상'이나 '직장 스트레스 완화'와 같은 맞춤형 활동으로 구성된 개인화된 프로그램을 경험할 수 있으며, 각 활동의 단계 진행 상황(예: 1/15)과 예상 시간(예: 3분)이 표시됩니다. — 사용자는 '자존감 향상'이나 '직장 스트레스 완화'와 같은 맞춤형 활동으로 구성된 개인화된 프로그램을 경험할 수 있으며, 각 활동의 단계 진행 상황(예: 1/15)과 예상 시간(예: 3분)이 표시됩니다.
개인 맞춤형 프로그램

MindDay: Mental Health, Stress - 이 앱은 '이 상황이 당신을 어떻게 느끼게 하나요?'라는 질문과 함께 '유능하지 못함'이나 '매력적이지 못함'과 같은 다양한 선택지를 제시하여 사용자 감정을 탐색하는 대화형 세션을 제공합니다. — 이 앱은 '이 상황이 당신을 어떻게 느끼게 하나요?'라는 질문과 함께 '유능하지 못함'이나 '매력적이지 못함'과 같은 다양한 선택지를 제시하여 사용자 감정을 탐색하는 대화형 세션을 제공합니다.
대화형 감정 탐색

MindDay: Mental Health, Stress - 사용자는 '오늘 기분은 어떤가요?'라는 질문에 답하며 슬라이더를 이용해 자신의 기분 상태를 기록할 수 있으며, '매우 좋음'과 같은 텍스트 라벨과 웃는 얼굴 아이콘으로 현재 기분을 시각적으로 확인합니다. — 사용자는 '오늘 기분은 어떤가요?'라는 질문에 답하며 슬라이더를 이용해 자신의 기분 상태를 기록할 수 있으며, '매우 좋음'과 같은 텍스트 라벨과 웃는 얼굴 아이콘으로 현재 기분을 시각적으로 확인합니다.
매일의 기분 추적

MindDay: Mental Health, Stress - 이 앱은 '코로 숨을 쉬세요'(inspirez par le nez)와 같은 명확한 안내 텍스트와 함께 시각적으로 집중을 돕는 동심원 패턴을 제공하여 사용자에게 평온한 명상 경험을 선사합니다. — 이 앱은 '코로 숨을 쉬세요'(inspirez par le nez)와 같은 명확한 안내 텍스트와 함께 시각적으로 집중을 돕는 동심원 패턴을 제공하여 사용자에게 평온한 명상 경험을 선사합니다.
안내 명상으로 평온

MindDay: Mental Health, Stress - 사용자는 '내 재생 목록'과 같은 카테고리를 통해 광범위한 주제의 세션을 탐색할 수 있으며, '과도한 생각 잠재우기'나 '건강한 수면 습관 만들기'와 같은 구체적인 목표별 세션이 카드 형태로 제공됩니다. — 사용자는 '내 재생 목록'과 같은 카테고리를 통해 광범위한 주제의 세션을 탐색할 수 있으며, '과도한 생각 잠재우기'나 '건강한 수면 습관 만들기'와 같은 구체적인 목표별 세션이 카드 형태로 제공됩니다.
다양한 주제 탐색

MindDay: Mental Health, Stress - 이 앱은 '자존감 수준'을 측정하는 5분 테스트와 같은 자기 평가 도구를 제공하며, 질문표 아이콘과 물음표 그래픽으로 시각화된 인터페이스를 통해 자신의 내면을 탐색하도록 돕습니다. — 이 앱은 '자존감 수준'을 측정하는 5분 테스트와 같은 자기 평가 도구를 제공하며, 질문표 아이콘과 물음표 그래픽으로 시각화된 인터페이스를 통해 자신의 내면을 탐색하도록 돕습니다.
자기 이해도 진단

설명

Feeling stressed, anxious, or mentally drained? MindDay helps you feel better—one small, meaningful step at a time. Backed by science and designed by psychologists, our self-therapy method blends Cognitive Behavioral Therapy (CBT), mindfulness, and neuroscience to give you practical tools to improve your mental health. Whether you're overwhelmed, emotionally stuck, or simply need a pause, MindDay offers clear, step-by-step support to help you reconnect with yourself and regain control. WITH MindDay, you can: • Calm your stress and anxiety • Build healthy mental habits and routines • Understand your emotions and thought patterns • Feel calmer, more focused, and more confident • Access therapy-inspired tools Inside the app: • Expert-led video sessions on anxiety, stress & emotional clarity • Structured programs from 14 to 30 days (e.g., Calm My Anxiety!) • Self-therapy sessions for specific life challenges • Daily mental wellness routines & mood tracking • Mood tracking to build emotional awareness • Journaling to reflect & gain insights • Guided meditation & self-hypnosis to reset and relax MindDay is built for busy minds and real lives. No appointments. No pressure. Just a gentle, guided space to support your mental health—whenever you need it. It's not just self-care. It's mental care that works. Start your 7-day free trial and discover what clarity really feels like. Note: MindDay is not a substitute for professional therapy. If you're experiencing severe symptoms, please consult a licensed mental health provider.