QOLism: 건강한 리듬을 손쉽게 마스터하세요

「QOLism」은 건강 보험 조합, 기업의 직원 및 그 가족, 시정촌의 지방 자치 단체 및 단체의 회원들을 위한 건강 앱입니다. 이용을 위해서는 비밀번호가 필요합니다. "건강해지면 좋은 일이 생긴다는 것쯤 나도 알아." 머리로는 알지만, 건강에 좋은 일을 시작하는 것은 어쩐지 망설여지죠. 그럴 때가 있잖아요. QOLism은 건강한 생활 습관, 즉 '건강 리듬'을 자연스럽게 익힐 수 있도록 돕는 앱입니다. "어차피 할 일도 많은데? 참는 것만으로는 오래 못 가." 괜찮습니다. 많은 일에 쫓길 필요는 없습니다. QOLism은 인지 행동 치료 등의 방법을 활용하여, 조금씩 습관이 몸에 배도록 설계되었습니다. 단순하기 때문에 습관이 되고 목표에 도달할 수 있습니다. 건강 리듬을 손에 넣었을 때, 당신이 이상적으로 생각하는 모습은 어떤 것을 하고 싶나요? 진심으로 변화하고 싶은 사람부터 현재 상태에 만족하는 사람까지, 모두가 즐겁게 사용할 수 있는 건강 앱이 탄생했습니다. --------------------------- QOLism으로 할 수 있는 일 --------------------------- ■ 생활 습관 개선 프로그램 ＜당신만을 위한 생활 습관 개선 플랜＞ - 현재 키와 체중을 입력하고, 생활 습관, 목표 체중, 되고 싶은 모습 등에 대한 질문에 답하면, 목표 달성까지의 기간과 하루 조정 칼로리를 자동 계산합니다. 무리 없는 당신만을 위한 목표를 설정할 수 있습니다. ＜당신만을 위한 식단・운동 메뉴・조언＞ - 목표 설정 후, 목표 체중에 따른 당신만을 위한 식단・운동 메뉴와, 식사・운동・수면・스트레스 등에 대한 전문가의 생활 습관 개선 팁을 제공합니다. ■ 식사 ＜스마트폰으로 칼로리・영양 체크＞ - 스마트폰으로 식사하는 모습을 촬영하거나, 식사 내용을 검색하여 입력하기만 하면 칼로리와 영양소가 한눈에! 개별 식사 조언도 받을 수 있습니다. ＜컨디션・영양 밸런스로 선택 가능한 영양사 감수 레시피＞ - 영양사가 감수한 건강 레시피를 컨디션(감기, 고혈압 등)이나 영양 밸런스별로 검색할 수 있습니다. ＜최근 주목받는 로카보(저탄수화물 식단)를 배울 수 있는 칼럼＞ - 완만한 탄수화물 제한인 '로카보'를 실천하기 위한 식사법과 주의해야 할 점에 대해 전문가가 조언해 드립니다. ※'로카보'는 일반사단법인 식・락・건강협회의 등록 상표입니다. ■ 운동 ＜운동 부족 해소에! 트레이닝 동영상＞ - 집이나 직장에서 할 수 있는 근력 운동 및 스트레칭 동영상이 50가지 이상. 추천 메뉴가 매주 업데이트! 부담 없이 운동에 참여할 수 있습니다. ＜달리기・근력 운동・요가 등 운동 기록＞ - 운동한 시간을 입력하기만 하면 소비 칼로리를 알려주므로 트레이닝 효과를 실감할 수 있습니다! ■ 몸 ＜사진 촬영만으로 복부 둘레 측정＞ - 옷을 입은 채로 스마트폰으로 사진을 찍기만 하면 됩니다. 복부 비만 지표인 복부 둘레를 간편하게 측정할 수 있습니다. ＜건강 검진 결과를 앱에 보관＞ - 건강 검진 결과를 앱에서 볼 수 있으므로, 종이로 보관하지 않아도 언제든지 확인할 수 있습니다. 과거와의 비교도 쉽습니다. ■ 이벤트 ＜다 함께 걷자~ 걸음 수 이벤트＞ - 단체별 걸음 수 이벤트를 만들고, 동료와 함께 참여하세요! 동료와 팀을 만들어 참여할 수 있어 동기 부여가 됩니다. ＜건강 활동에 따라 쌓이는 포인트＞ - 건강 활동에 따라 앱 내 포인트를 획득할 수 있습니다. 전자 화폐나 기프트 상품과 교환할 기회도 있습니다! ＜전원 참가 가능한 걷기 추첨＞ - 매일 목표 걸음 수를 달성하여 추첨권을 모으면 추첨에 참가할 수 있습니다. 멋진 상품에 당첨될지도 모릅니다. ※iOS의 건강 앱(HealthKit) 활동 데이터를 기반으로 걸음 수 데이터를 가져옵니다. ※본 앱의 게임 및 캠페인은 주식회사 QOLead가 제작하여 제공합니다. Apple사는 본 게임 및 캠페인의 제작, 제공과는 일절 관계가 없습니다.