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Headspace: Meditation & Sleep

Wer die Kontrolle über seinen Kopf sucht, findet in dieser App ein digitales Trainingslager.

Kennzahlen

Downloads

25M+

Bewertung

4.8/5

Bewertungen gesamt

1.9M

Herausgeber

Headspace Inc.

Kategorie

Health & Fitness

Sprachen

Neueste Version

8.6.3

Größe

442.2 MB

Erstveröffentlichung

2. Feb. 2012

Funktionen

Analyse der Kernfunktionen von Headspace: Meditation & Sleep

Ein Überblick aus analytischer Sicht über die wichtigsten Merkmale, die Nutzern zur Verbesserung ihrer mentalen Gesundheit und ihres Wohlbefindens dienen.

Zugang zu professioneller Therapie

Die Plattform erleichtert den Zugang zu lizenzierten Therapeuten und bietet einfache Terminplanung sowie die Möglichkeit, über Versicherungspartnerschaften Kosten zu senken, was die Hürde für professionelle Hilfe minimiert.

Personalisiertes Mental-Health-Coaching

Nutzer können sich mit qualifizierten Mental-Health-Coaches verbinden, die individuelle Betreuung bieten, um Ziele zu setzen, alltäglichen Stress zu bewältigen und wichtige Lebensereignisse zu navigieren.

Tägliche geführte Meditationen

Die App bietet über 500 geführte Meditationen, von kurzen Achtsamkeitsübungen bis hin zu längeren Sitzungen, die Nutzern helfen, Stress abzubauen und ihre mentale Widerstandsfähigkeit zu stärken. Es ist erwiesen, dass dies die Zufriedenheit steigert und Stress reduziert.

Gezielte Stress- und Angstbewältigung

Es ermöglicht Nutzern, Stress und Angst durch personalisierte Empfehlungen, geführte Meditationen und Atemübungen zu managen, einschließlich Techniken zur Linderung von Panikattacken und zur Förderung der inneren Ruhe.

Umfassende Schlafhilfen

Dieses Tool verfügt über eine Vielzahl von Experten-geleiteten Schlaf-Tools, einschließlich geführter Schlafmeditationen, beruhigender Klänge und Sleepcasts, um Nutzern zu einem besseren Schlaf zu verhelfen und Schlafstörungen zu lindern.

KI-Begleiter Ebb

Es integriert Ebb, einen empathischen KI-Begleiter, der jederzeit Unterstützung bietet und personalisierte Empfehlungen für mental-health-bezogene Anliegen liefert.

Achtsame Bewegung

Die App bietet Übungen zur achtsamen Bewegung, die helfen, Stress abzubauen, Spannungen zu lösen und die Verbindung zwischen Körper und Geist zu stärken, oft unter Einbeziehung von CBT-Techniken.

Fortschrittsverfolgung und Selbstfürsorge-Tracker

Die App verfügt über einen Selbstfürsorge-Tracker, der Nutzern hilft, ihre mentale Gesundheitsreise zu verfolgen und Einblicke mit Coaches oder Therapeuten zu teilen, um auf Kurs zu bleiben.

FAQ

Häufig gestellte Fragen

Alles, was Sie über wissen müssen Headspace: Meditation & Sleep

What is Headspace?

Headspace is an expert-led mental health app offering guided meditation, mindfulness exercises, and support for stress, anxiety, and sleep. It helps users care for their mind with science-backed programs and access to therapists or coaches.

How much does a Headspace subscription cost?

A Headspace subscription costs $12.99 per month or $69.99 per year in the United States. Pricing for coaching and therapy services may vary and is separate from the app subscription.

Does Headspace offer a free trial?

Yes, Headspace offers a free trial. Users can start the free trial to experience the benefits of meditation, mindfulness, therapy, and coaching before committing to a subscription.

Can I get therapy for free with Headspace?

Headspace therapy can cost as low as $0, thanks to partnerships with major insurance companies. Users can check their coverage to determine the exact cost of sessions, which may also be paid with HSA/FSA funds.

What is Ebb in the Headspace app?

Ebb is Headspace's empathetic AI companion designed to provide support and personalized recommendations for mental well-being. It can interact with users and suggest relevant content, such as meditations.

How does Headspace help with sleep?

Headspace helps improve sleep with expert-led tools, guided sleep meditations, sleep sounds, and sleepcasts. It provides content like sleep music and meditation specifically designed to reduce stress and anxiety for better rest.

Does Headspace reduce anxiety?

Yes, Headspace helps reduce anxiety. Clinical evidence indicates that using Headspace for just two weeks significantly reduces anxiety levels through guided meditations, exercises, and breathwork techniques.

How do I turn off auto-renewal for Headspace?

You can turn off auto-renewal for your Headspace subscription in your iTunes Account Settings. This must be done at least 24 hours before the current subscription period ends to avoid being charged.

Does Headspace offer progress tracking for mental health?

Yes, Headspace includes a self-care tracker to follow your mental health journey. This feature allows users to monitor their progress and share insights with their mindfulness coach or therapist.

Does Headspace integrate with Apple Health?

Yes, Headspace integrates with Apple Health. The app saves your meditation sessions directly to your Apple Health app, allowing you to track your mindfulness and meditation activity.

How long are the daily meditations on Headspace?

Headspace offers a variety of daily meditations, ranging from quick 3-minute mental resets to longer sessions. This flexibility helps users make meditation a daily practice that fits their schedule.

What kind of mental health coaching does Headspace provide?

Headspace provides personalized mental health coaching by matching users with trained professionals. These coaches offer support through scheduled sessions and text, helping users set goals, manage anxiety, and navigate life events.

Die folgenden Screenshots und die Beschreibung stammen direkt aus dem offiziellen Store-Eintrag der App und sind Eigentum des Entwicklers.

App Store

Screenshots

Headspace: Meditation & Sleep - Preisgekrönte Anerkennung — Preisgekrönte Anerkennung
Die App präsentiert stolz ihre Auszeichnungen, darunter das Apple Design Award und The Webby Awards, was die herausragende Qualität und den sozialen Einfluss des Tools unterstreicht.

Headspace: Meditation & Sleep - Vielfältige Wohlfühlbereiche — Vielfältige Wohlfühlbereiche
Nutzer entdecken auf dieser Übersichtsseite die breite Palette der angebotenen Bereiche, dargestellt durch farbige Kacheln wie 'Meditate' und 'Sleep', die zur Verbesserung der mentalen Gesundheit anregen.

Headspace: Meditation & Sleep - Ruhe finden — Ruhe finden
Dieses Bild zeigt einen Kurs zur Stressbewältigung mit dem Titel 'Calming an Anxious Mind' und die Option, einen Lehrer wie 'Eve' auszuwählen, um personalisierte Unterstützung zu erhalten.

Headspace: Meditation & Sleep - Erholsamer Schlaf — Erholsamer Schlaf
Die App bietet eine Schlaf-Klanglandschaft namens 'Drift into Sleep (555 Hz)' an, bei der Nutzer zwischen verschiedenen Längen wie 45 Minuten oder 480 Minuten wählen können, um ihre Nachtruhe zu optimieren.

Headspace: Meditation & Sleep - Konzentriert bleiben — Konzentriert bleiben
Hier wird ein Fokus-Soundscape mit 50 Hz präsentiert, dessen Download-Option und ein markanter Play-Button es Nutzern ermöglichen, ihre Konzentration schnell zu verbessern.

Headspace: Meditation & Sleep - Stimmungsaufhellende Klänge — Stimmungsaufhellende Klänge
Der Screenshot zeigt die Sammlung 'Binaural Beats' mit der hervorgehobenen Option 'Brighten Up Your Mood (40 Hz)' und weiteren Empfehlungen, die zur Verbesserung des Wohlbefindens beitragen.

Headspace: Meditation & Sleep - Tägliche Personalisierung — Tägliche Personalisierung
Nutzer sehen auf dieser Startseite personalisierte Inhalte wie 'Daily essentials' und 'Picked with you in mind', die auf ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten sind und eine tägliche Praxis fördern.

Headspace: Meditation & Sleep - Therapeutische Unterstützung — Therapeutische Unterstützung
Die App stellt die Headspace Therapie vor, die Kosten von 'as low as $0' über Versicherungen anbietet und einen freundlichen Therapeuten wie 'Giorgio C. LCSW' zeigt, um Vertrauen aufzubauen.

Headspace: Meditation & Sleep - KI-Begleitung Ebb — KI-Begleitung Ebb
Dieses Bild zeigt die Interaktion mit Ebb, dem KI-Begleiter, der empathische Antworten gibt und Inhalte wie 'Boosting self esteem' vorschlägt, um Nutzern bei der Selbstreflexion zu helfen.

Headspace: Meditation & Sleep - Medienpräsenz — Medienpräsenz
Die App präsentiert stolz ihre Erwähnungen in renommierten Medien wie 'The New York Times' und 'Forbes', was die Glaubwürdigkeit und Reichweite des Dienstes untermauert.

Beschreibung

Welcome to Headspace, your expert-led guide to mental health, mindfulness, and meditation. Whether you're navigating stress, anxiety, sleep trouble, or life’s ups and downs, Headspace is here to support you. Explore science-backed exercises, courses, and programs that help you build everyday skills to care for your mind. For more support, you have access to licensed therapists, mental health coaches or Ebb, your empathetic AI companion. Headspace is always here, so you can always put your mind first. DAILY MEDITATIONS Discover mental wellness and mindfulness with over 500+ guided meditations. From quick 3-minute mental resets to longer sessions, we'll help you make meditation a daily practice. Meditate, practice mindfulness and relax. Headspace is proven to increase happiness and reduce stress in just 10 days. BETTER SLEEP Headspace helps improve your sleep with expert-led sleep tools, guided sleep meditations, sleep sounds, sleepcasts, and more. Explore sleep music and meditation for sleeping to reduce stress and anxiety. ANXIETY & STRESS RELIEF Headspace is the mental health app here to help you manage your stress through personalized recommendations, guided meditations, and exercises. Learn calming breathwork and breathing techniques to help with panic attacks, anxiety relief and calm. Just 2 weeks of Headspace reduces anxiety. AFFORDABLE THERAPY From finding the right therapist to easy scheduling, Headspace therapy makes it easier to start feeling better. You’ll also get access to mindfulness tools and Ebb, your empathetic AI companion, for support anytime you need it. Plus, with partnerships with major insurance companies, your sessions could cost as little as $0. COACHING & MENTAL HEALTH SUPPORT Get matched and text with your own mental health coach and schedule sessions at your convenience. Headspace mental health coaches are trained professionals that provide personalized care to help you set and reach goals, manage everyday anxiety and stress, navigate major life events, and more. WELLNESS & BALANCE Increase balance with guided meditation and focus music. Calm and relax with quick breathing exercises, improve focus with binaural beats and calm your mind with relaxing music for studying. MINDFUL MOVEMENT Relieve stress, release tension, and strengthen your mind-body connection with mindful movement. Practice CBT techniques and CBT therapy exercises to reduce stress and anxiety. PROGRESS TRACKING Self-care tracker to follow your mental health journey. Share insights with your mindfulness coach or therapist so they can keep you on track towards your goals. Headspace is the everyday mental health app that’s proven to help. Stress less, sleep better, and feel happier with do-anywhere exercises and personalized recommendations from Ebb, Headspace’s AI mental health companion. Access online therapy and psychiatry through your organization.* (Check coverage with your coach or benefits team.) Start your free trial and experience the benefits of meditation, mindfulness and expert mental health therapy & coaching. Subscription options: $12.99/month, $69.99/year. These prices are for United States, pricing in other countries may vary. Coaching and therapy pricing varies by subscription. The subscription will automatically renew unless turned off in your iTunes Account Settings at least 24 hours before the current period ends. You can go to your iTunes Account settings to manage your subscription and turn off auto-renew. Your iTunes Account will be charged when the purchase is confirmed. If you subscribe before your free trial ends, the rest of your free trial period will be forfeited as soon as your purchase is confirmed. Headspace saves your meditation sessions to your Apple Health app. Read the terms and conditions here: http://www.headspace.com/terms-and-conditions Read the privacy policy here: https://www.headspace.com/privacy-policy