1 Minute Workout: Daily Habit

忙しくて運動する時間がない？ もう大丈夫。 「1分ワークアウト」は、忙しいスケジュールにも fit する、効果的でガイド付きのワークアウトを提供します。1分、2分、または3分を選んでください。あとはお任せください。すべてのセッションは、あなたの目標、フィットネスレベル、そして時間の余裕に合わせて構築されます。 複雑なルーティンは一切なし。器具も不要。アプリを開いて「スタート」をタップし、内蔵タイマーに従うだけです。 【得られるもの】 ▸ 1分、2分、または3分のワークアウト 時間を選べば、ぴったりのセッションを構築します。休憩時間にできるほど短く、効果を実感できるほどパワフルです。 ▸ ガイド付きフローを備えた内蔵タイマー 各エクササイズには、カウントダウンタイマー、自動トランジション、休憩時間が含まれています。画面に従うだけです。 ▸ 200種類以上の自重エクササイズ プッシュアップ、スクワット、プランク、ランジまで、すべて自重のみを使用します。自宅、オフィス、ホテル、公園など、どこでもトレーニングできます。 ▸ 目標に合わせたパーソナライズ フィットネスレベルと達成したい目標を教えてください。脂肪燃焼、筋力アップ、柔軟性向上、姿勢改善など、あなたに合わせたワークアウトをおすすめします。 ▸ エクササイズの入れ替え機能 苦手な動きがありますか？「入れ替え」をタップすると、同じ筋肉群をターゲットにした代替エクササイズにすぐに変更できます。 ▸ ディスカバリープログラム 部位別（腕、胸、腹筋、脚、全身）や目標別（脂肪燃焼、筋力アップ、姿勢改善）に整理された、厳選されたワークアウトプログラムを閲覧できます。 ▸ ストリーク＆進捗状況の追跡 現在の連続記録、合計セッション数、合計トレーニング時間を確認できます。継続して、数字の増加を見守りましょう。 ▸ アチーブメントバッジ マイルストーン（1日、3日、7日、30日、100日）ごとにバッジを獲得できます。すべて集めましょう。 ▸ 独自のワークアウトを作成 ゼロからカスタムセッションを作成できます。エクササイズを選択し、時間を設定し、お気に入りのルーティンを保存します。 ▸ 24言語対応 英語、フランス語、ドイツ語、スペイン語、ポルトガル語、中国語、ロシア語、ベトナム語、日本語、韓国語、ヒンディー語、アラビア語、インドネシア語、トルコ語、イタリア語、タイ語、ポーランド語、ウクライナ語、ルーマニア語、オランダ語、ギリシャ語、ハンガリー語、チェコ語、スウェーデン語で利用可能です。 【なぜ1分なのか？】 ほとんどのフィットネスアプリは、1日に30〜60分を求めています。私たちは1分を求めます。 「1分ワークアウト」はシンプルなアイデアに基づいています。実際にできる短いワークアウトは、スキップし続ける長いワークアウトよりも優れています。今日から1分で始めましょう。習慣を築きましょう。そこから成長していきましょう。 【ONE MINUTE PREMIUM】 ▸ すべてのディスカバリープログラム（100以上の厳選されたプラン）をアンロック ▸ 無制限のカスタムワークアウトを作成 ▸ 広告なしのエクスペリエンス ▸ 詳細な説明付きの完全なエクササイズライブラリ プレミアムは月額または年額サブスクリプションで利用可能です。7日間の無料トライアルが含まれています。いつでもキャンセルできます。地域によって価格が異なる場合があります。 サブスクリプション情報 • 購入の確認時に、Apple IDアカウントに支払いが行われます。 • 現在の期間が終了する少なくとも24時間前にキャンセルされない限り、サブスクリプションは自動的に更新されます。 • サブスクリプションは、Apple IDアカウント設定で管理およびキャンセルできます。 プライバシーポリシー: https://takalogy.com/privacy-policy/ 利用規約: https://takalogy.com/terms-and-conditions-of-use/