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30 Day Splits Challenge

Name: 30 Day Splits Challenge
Availability: InStock
Rating: 3.42 (400 reviews)

アクティブストレッチとパッシブストレッチの科学的プログラムで、股関節を解放し、腰痛をなくし、最高の可動域を実現しましょう。

ヘルス＆フィットネス ›

主要数値

ダウンロード

391K+

ユーザー評価

3.4/5

評価数

400

開発元

Stefan Roobol

カテゴリ

Health & Fitness

対応言語

30日間で可動域をマスター

目標志向で忙しい生活のために設計された、科学に基づいたターゲットストレッチプログラムで、開脚を達成し、最高の身体能力を引き出しましょう。

迅速な進歩プロトコル

アクティブストレッチとパッシブストレッチの科学的な組み合わせを利用して、従来のヨガよりも速い結果を実感してください。結果重視のアスリートに最適です。

デスク症候群の改善

長時間座っていることによる「固まった」股関節とハムストリングスを直接ターゲットにし、腰痛を解消して姿勢を改善します。

以下のスクリーンショットと説明は、アプリの公式ストアリスティングから直接取得されたものであり、アプリ開発者の所有物です。

アプリストア

スクリーンショット

30 Day Splits Challenge - フィットネススタジオで深い脚のストレッチをしている女性（30日間開脚チャレンジ用） — フィットネススタジオで深い脚のストレッチをしている女性（30日間開脚チャレンジ用）

30 Day Splits Challenge - 30日間開脚チャレンジアプリのダッシュボード。ワークアウトの統計と股割トレーニングプログラムが表示されています。 — 30日間開脚チャレンジアプリのダッシュボード。ワークアウトの統計と股割トレーニングプログラムが表示されています。

30 Day Splits Challenge - 30日間開脚チャレンジのモバイルアプリのホーム画面。様々な柔軟性および初心者向けストレッチプログラムが掲載されています。 — 30日間開脚チャレンジのモバイルアプリのホーム画面。様々な柔軟性および初心者向けストレッチプログラムが掲載されています。

30 Day Splits Challenge - 30日間開脚チャレンジアプリのインターフェース。女性が細い脚のためにストレッチをしている様子と、ワークアウト時間およびカロリーの指標が表示されています。 — 30日間開脚チャレンジアプリのインターフェース。女性が細い脚のためにストレッチをしている様子と、ワークアウト時間およびカロリーの指標が表示されています。

30 Day Splits Challenge - 30日間開脚チャレンジアプリのインターフェース。30日間の柔軟性トレーニングカレンダーと、毎日のルーティンを開始するボタンが表示されています。 — 30日間開脚チャレンジアプリのインターフェース。30日間の柔軟性トレーニングカレンダーと、毎日のルーティンを開始するボタンが表示されています。

30 Day Splits Challenge - 30日間開脚チャレンジアプリのインターフェースでのローランジストレッチエクササイズ。 — 30日間開脚チャレンジアプリのインターフェースでのローランジストレッチエクササイズ。

説明

Flexibility is the key to unleashing power and speed by increasing the range of motion active (agonist) muscles have to travel before they are held back by the opposing (antagonist) ones. Being more flexible can also reduce the chances of injury when exercising, though the biggest benefit will be in the way you walk and stand. This 30-day program will help you increase your flexibility. The program utilises a mixture of active (leg raises) and passive (holding the splits position) stretching techniques to give you the fastest gains possible in the shortest time. If you have stiff hamstrings, locked-up hips, and a painful lower back; if you’ve tried yoga and stretching exercises, but didn’t see many results, then there’s a very good chance we can help you.