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5/3/1 Workout logger - 531

Name: 5/3/1 Workout logger - 531
Availability: InStock
Rating: 4.8 (3000 reviews)

本格的なリフターのための、究極の無駄のないトラッカー。ジム・ウェンドラーのサイクルを自動化し、プレート計算を瞬時に解決し、プライバシーを完全に保護し、サブスクリプションなしで新しいPRの達成に集中しましょう。

主要数値

ダウンロード

2K+

ユーザー評価

4.8/5

評価数

3K+

開発元

Seetha Thangarasa

カテゴリ

Health & Fitness

対応言語

本格的なリフターのために構築

スプレッドシートはもう不要。当社のロガーは5/3/1サイクルを自動化し、重い計算を処理するため、あなたは進行状況に完全に集中できます。

自動サイクル管理

トレーニングマックスと週ごとのパーセンテージを即座に計算。5/3/1のロジックは私たちが行いますので、あなたはバーベルに集中できます。

内蔵プレート計算機

ジムでの計算に時間を無駄にするのはもうやめましょう。ウォームアップから最も重いAMRAPセットまで、すべてのセットに必要なプレートのセットアップを表示します。

以下のスクリーンショットと説明は、アプリの公式ストアリスティングから直接取得されたものであり、アプリ開発者の所有物です。

アプリストア

スクリーンショット

5/3/1 Workout logger - 531 - Five3Oneワークアウトアプリのメインダッシュボード。デッドリフト、スクワット、ベンチプレス、オーバーヘッドプレスのトレーニング進捗状況を表示。 — Five3Oneワークアウトアプリのメインダッシュボード。デッドリフト、スクワット、ベンチプレス、オーバーヘッドプレスのトレーニング進捗状況を表示。

5/3/1 Workout logger - 531 - 531 Workout Loggerアプリのインターフェース。デッドリフトセットのプレート計算機ポップアップを表示。 — 531 Workout Loggerアプリのインターフェース。デッドリフトセットのプレート計算機ポップアップを表示。

5/3/1 Workout logger - 531 - 531 Workout Loggerアプリのインターフェース。4週間のリフティングサイクルの予定されたメインセットを表示。 — 531 Workout Loggerアプリのインターフェース。4週間のリフティングサイクルの予定されたメインセットを表示。

5/3/1 Workout logger - 531 - ワークアウトテンプレート管理画面。4日、3日、2日スプリット、Building the Monolithオプションを表示。 — ワークアウトテンプレート管理画面。4日、3日、2日スプリット、Building the Monolithオプションを表示。

5/3/1 Workout logger - 531 - 531 Workout Loggerアプリの設定メニュー。トレーニングテンプレートとリフティングバリエーションの設定オプションを表示。 — 531 Workout Loggerアプリの設定メニュー。トレーニングテンプレートとリフティングバリエーションの設定オプションを表示。

5/3/1 Workout logger - 531 - 531 Workout LoggerアプリでウォームアップやBBBなどのワークアウトセットの選択と順序設定画面。 — 531 Workout LoggerアプリでウォームアップやBBBなどのワークアウトセットの選択と順序設定画面。

5/3/1 Workout logger - 531 - 5/3/1ワークアウトアプリのウェイトプレートとバーベル重量設定画面。 — 5/3/1ワークアウトアプリのウェイトプレートとバーベル重量設定画面。

5/3/1 Workout logger - 531 - 5/3/1 Workout Loggerアプリのデッドリフトワークアウトログ。セットと補助エクササイズを表示。 — 5/3/1 Workout Loggerアプリのデッドリフトワークアウトログ。セットと補助エクササイズを表示。

5/3/1 Workout logger - 531 - デッドリフト、スクワット、ベンチプレス、オーバーヘッドプレス、体重の1RMストレングス進行状況を示す折れ線グラフ。 — デッドリフト、スクワット、ベンチプレス、オーバーヘッドプレス、体重の1RMストレングス進行状況を示す折れ線グラフ。

5/3/1 Workout logger - 531 - リフト選択と補助エクササイズを含むモノリスワークアウトテンプレートのカスタマイズインターフェース。 — リフト選択と補助エクササイズを含むモノリスワークアウトテンプレートのカスタマイズインターフェース。

説明

◘ The Ultimate Jim Wendler 5/3/1 Workout Calculator & Strength Logger Stop managing spreadsheets! Highly rated 4.8 stars by over 5,000 lifters, the 5/3/1 Log: Wendler Workout Tracker is the essential app for planning, logging, and tracking your entire Jim Wendler 5/3/1, Beyond 5/3/1, and all custom 531 cycles. Trust the tracker that handles all the complex calculations so you can focus on hitting new PRs. This app is designed for serious powerlifting and strength training progression, eliminating guesswork and ensuring you follow the principles of Progressive Overload. ◘ Master the Big Lifts & Lift with Structure Think of this app as your personal coach giving you the structure and accountability you need. With our 5/3/1 calculator, there is no guesswork: * Show Up, Open App, Lift: The workout structure is automatically laid out for you. * Track and progress on all four main lifts: Squats, Deadlift, Bench Press, and Overhead Press (OHP). * The app manages your 5/3/1 progression by automatically laying out the weights and reps for each workout day. ◘ Privacy-Focused & User-First We built this app to be a clean, focused workout logger with maximum privacy: * NO Subscription. * NO Registration Required. * NO Ads. * NO Selling Your Data. * NO Recurring or Hidden Costs. ◘ Intelligent 5/3/1 Calculator & Progression * Automatic 5/3/1 Cycle Management: Enter your estimated 1 Rep Max (1RM / E1RM) once and let the app manage your entire 4-week cycle progression. * Training Max Control: Easily configure your Training Max Percentage for precise weight calculation. * Plates Calculator (Plate Math Solved): See exactly which weight plates to load for every set. Supports Kg/Lb and configurable bar weights for your main lifts. * Progress Tracking: Visualize your gains with detailed progress charts for your current 1RM and tracked Bodyweight. ◘ All Major 5/3/1 Templates & Variations Supported We support every popular template from the Beyond 5/3/1 book and community, giving you infinite customization to achieve your goals, whether building strength or muscle mass. * Boring But Big (BBB) Sets: Full configuration of your percentages for your supplemental workThe Ultimate Jim Wendler 5/3/1 Workout Calculator & Strength Log * Stop managing spreadsheets! Highly rated 4.8 stars by over 5,000 lifters, the 5/3/1 Log: Wendler Workout Tracker is the essential app for planning, logging, and tracking your entire Jim Wendler 5/3/1, Beyond 5/3/1, and all custom 531 cycles. Trust the tracker that handles all the complex calculations so you can focus on hitting new PRs. * This app is designed for serious powerlifting and strength training progression, eliminating guesswork and ensuring you follow the principles of Progressive Overload. ◘ Seamless Gym Experience Warm-up Sets: Automatic calculation and logging of all required warm-up sets included. Rest Timer: Built-in timer with configurable lengths to maintain workout intensity. Apple Health Integration: Automatically push your completed workout data to Apple Health. ◘ Trial & Feature Unlock Information The app includes a generous 3-week trial period with all features available. At the end of the trial, a one-time purchase is required to permanently unlock: * "5/3/1 Pro" Feature: To continue logging the main 5/3/1 workouts. * "Assistance Workouts" Feature: To continue logging your supplemental assistance exercises. ◘ Important Disclaimer This app is an independent calculator and log. It is not affiliated with Mr. Jim Wendler (the creator of the 5/3/1 program). We highly recommend purchasing his official book(s) to fully understand the philosophy behind the program.