AUMHUM Self-Care & Sleep

AUMHUMは、登録セラピスト、CBT、瞑想、セルフケア、日々のウェルビーイングを通じて、あなたの心と体の健康を総合的にサポートするアプリです。リセット、癒し、成長を促し、リラックスして最高の自分になるための健康的な習慣を築くお手伝いをします。睡眠の改善、ストレスと不安の管理、集中力の向上をサポートします。教師主導の瞑想やリラクゼーション音声、ヨガ動画、呼吸法などを各ステップでガイドし、あなたの成長をサポートします。ガイド付きセッションは、リラックスしてリフレッシュするための、本物の専門家によるマスタークラスです。 Aumhumは、完全なセルフヘルプスイートです。科学的な瞑想・ヨガクラス、パーソナライズされたプラン、呼吸法プログラムが含まれています。 -- 収録内容： AUMHUMは、内側からのセルフケアをサポートします。本格的で短い瞑想、数日間のコースにアクセスできます。まず、フォーカスしたい領域を選択することから始めます。人間関係のアドバイス、ワークライフバランス、習慣形成、睡眠の質、女性や有色人種の問題などが含まれます。 AUMHUMは、瞑想とセルフケアの実践ルーチンを構築するのに役立ちます。実践ツールには、タイマー、フィードバック、マスターによる継続的なレビューが含まれます。また、マスターからの inspirational な日々の引用も得られます。 AUMHUMでは、WHMやClassical Yoga - Pranayamaなどの呼吸法に焦点を当てることができます。さらに、ストレス管理、不安予防、集中力向上、人間関係の改善、身体の健康増進のためのテクニックを学べるコースも提供しています。 瞑想コースは、幸福、静けさ、優しさ、内なる平静などの感情を育むのに役立ちます。Aumhumは、学生が朝から晩までマインドフルネスを実践し、勉強や目の前のタスクに集中できるようサポートします。 -- 無料アクセス AUMHUMは無料でお使いいただけます。無料ユーザーは、コースにアクセスし、自分自身のための瞑想プランを作成することができます。 プレミアムユーザーは、AUMHUMのすべてのコースと教師にアクセスできます。また、専門家が作成したパーソナル瞑想・セルフケアプランを使用し、実践に対するフィードバックを受け取ることができます。 -- サブスクリプションの料金と条件 AUMHUMは、オプションの自動更新サブスクリプションを提供しています。 プレミアムサブスクリプションには以下が含まれます： すべてのプレミアムガイド付きセッションへの無制限アクセス 専門家が作成した、パーソナライズされたオーダーメイドの瞑想・セルフケアプラン 不安、ストレス、人間関係、自信など、さまざまなトピックを網羅したライブラリ全体 ユーザーは、プレミアムサブスクリプション（米国）のために年間79.99ドルまたは月額9.99ドルを支払います。ユーザーはいつでもサブスクリプションをキャンセルできます。 これらの価格は、米国のお客様向けの米ドル（USD）です。他の通貨や国での価格は異なる場合があり、居住国によっては実際の請求額が現地通貨に換算される場合があります。 サブスクリプションは、現在のサブスクリプション期間が終了する少なくとも24時間前にiTunesアカウントでオフにしない限り、自動的に更新されます。購入が確認されると、iTunesアカウントに請求されます。 AUMHUMはApple Healthアプリと連携します。 利用規約はこちらをご覧ください： https://www.aumhum.com/terms プライバシーポリシーはこちらをご覧ください： https://www.aumhum.com/privacy ご不明な点がございましたら、namaste@aumhum.comまでご連絡いただくか、ヘルプセンター（https://www.aumhum.com/help-center）をご覧ください。