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Caja de herramientas de TCC

Name: Caja de herramientas de TCC
Availability: InStock
Rating: 1 (1 reviews)

不安やストレスを管理するための科学的ツールで、ウェルビーイングをコントロールしましょう。登録不要、100%プライベート、完全にスペイン語で、障壁なく真のサポートを提供するために設計されています。

主要数値

ダウンロード

200

ユーザー評価

1.0/5

評価数

開発元

Jack Scott Brothers

カテゴリ

Education

対応言語

あなたのプロフェッショナルメンタルウェルネスキット

完全にスペイン語で提供される200以上のエビデンスに基づいたCBTテクニックで、感情をマスターしましょう。プライバシー、効率性、そして真の結果のために設計されています—どこにいても。

200以上のプロフェッショナルテクニック

スペイン語での明確なステップバイステップの指示により、不安、うつ病、ストレスのための科学的に裏付けられた膨大なツールのライブラリにアクセスできます。

100%プライベート＆セキュア

登録は不要で、100%オフラインで動作します。あなたの個人的な成長はプライベートに保たれ、あなたのデータはデバイスから離れることはありません。

以下のスクリーンショットと説明は、アプリの公式ストアリスティングから直接取得されたものであり、アプリ開発者の所有物です。

アプリストア

スクリーンショット

Caja de herramientas de TCC - CBTツールボックスメンタルヘルスアプリのスプラッシュスクリーン。ウェルネスのアイコンとスペイン語のタイトルが表示されています。 — CBTツールボックスメンタルヘルスアプリのスプラッシュスクリーン。ウェルネスのアイコンとスペイン語のタイトルが表示されています。

Caja de herramientas de TCC - CBTツールボックススペイン語アプリの認知行動療法スキルと感情調節テクニックのリスト。 — CBTツールボックススペイン語アプリの認知行動療法スキルと感情調節テクニックのリスト。

Caja de herramientas de TCC - CBTツールボックスモバイルアプリのインターフェース。スペイン語の認知行動療法テクニックのリストが表示されています。 — CBTツールボックスモバイルアプリのインターフェース。スペイン語の認知行動療法テクニックのリストが表示されています。

Caja de herramientas de TCC - CBTツールボックスアプリの画面。マインドフルネスやトラウマを含む、スペイン語のメンタルヘルスカテゴリのリストが表示されています。 — CBTツールボックスアプリの画面。マインドフルネスやトラウマを含む、スペイン語のメンタルヘルスカテゴリのリストが表示されています。

Caja de herramientas de TCC - CBTツールボックスアプリのスペイン語での対人スキルリスト。 — CBTツールボックスアプリのスペイン語での対人スキルリスト。

Caja de herramientas de TCC - CBTツールボックスアプリのお気に入りセクションのスクリーンショット。スペイン語で保存されたメンタルヘルステクニックが表示されています。 — CBTツールボックスアプリのお気に入りセクションのスクリーンショット。スペイン語で保存されたメンタルヘルステクニックが表示されています。

Caja de herramientas de TCC - スペイン語の緊急連絡先ページ。米国の危機ホットラインとメンタルヘルスリソースが表示されています。 — スペイン語の緊急連絡先ページ。米国の危機ホットラインとメンタルヘルスリソースが表示されています。

説明

CBT Toolbox - Caja de Herramientas de TCC ## Descripción de la App **CBT Toolbox** es una aplicación integral de salud mental que ofrece más de **200 técnicas profesionales de Terapia Cognitivo Conductual** completamente en español. Diseñada para ayudarte a manejar la ansiedad, depresión, estrés y mejorar tu bienestar emocional. ### Características Principales **200+ Técnicas Profesionales** Técnicas basadas en evidencia científica con instrucciones paso a paso, ejemplos prácticos y tips profesionales para maximizar su efectividad. **18 Categorías Especializadas** Manejo de Ansiedad, Control de Depresión, Regulación Emocional, Mindfulness y Meditación, Habilidades Sociales, Autoestima y Confianza, Manejo del Estrés, Técnicas de Relajación, Resolución de Problemas, Hábitos Saludables, Comunicación Efectiva, Manejo del Tiempo, Control de Ira, Técnicas de Sueño, Manejo del Dolor, Adicciones y Hábitos, Trauma y PTSD, y Técnicas Cognitivas. **Niveles de Dificultad** Técnicas organizadas en tres niveles: Principiante, Intermedio y Avanzado, con duraciones desde 5 minutos hasta 30+ minutos. ### Funcionalidades **Búsqueda Inteligente** Encuentra técnicas por síntomas, emociones o situaciones específicas con filtros avanzados por categoría y dificultad. **Sistema de Favoritos** Guarda y organiza tus técnicas más efectivas para acceso rápido. **Centro de Ayuda** Incluye guía de uso, información educativa sobre TCC, recursos de emergencia 24/7 y orientación sobre cuándo buscar ayuda profesional. ### Técnicas Destacadas Para ansiedad: Respiración 4-7-8, Grounding 5-4-3-2-1, Reestructuración Cognitiva Para depresión: Activación Conductual, Programación de Actividades, Registro de Estado de Ánimo Para regulación emocional: Técnica STOP, Surfear la Ola Emocional, Validación Emocional Para mindfulness: Respiración Consciente, Escaneo Corporal, Atención Plena ### Base Científica y Privacidad Todas las técnicas están basadas en investigación científica comprobada y protocolos estándar de TCC. La app es 100% privada, funciona offline, no requiere registro y todos los datos permanecen en tu dispositivo. Importante Esta aplicación es una herramienta de autoayuda que complementa pero no reemplaza la terapia profesional. Incluye recursos de emergencia y orientación para buscar ayuda profesional cuando sea necesario. **CBT Toolbox** - Tu compañero digital para el bienestar mental, disponible gratis para la comunidad hispanohablante.