此刻心®爱自己日记：助眠解压充电

# iOS26 专题编辑推荐 # 此刻心は、「幸せと健康」へと導く質問式日記です。感情調整、ストレス・不安の緩和、睡眠改善・リラックス、エネルギーチャージなどをサポートし、より幸せで、より健康で、より強く、あなた自身を導くお手伝いをします。 ◎App Storeで何度も推薦されました： # ホームToday iOS26专题推荐 # 深入了解你的健康专题推荐 # 追踪健康新方式专题推荐 # ホームToday iOS18专题推荐 # 本周编辑推荐 ◎小红書（RED）の宝物アプリに選ばれました ◎こんな時に此刻心を使ってみませんか？ + 朝起きるのがつらい、日中元気がない、エネルギッシュな人になりたい + 先延ばしにしがち、集中力が続かない、もっと集中して効率を上げたい + ストレスやイライラ、不安で内耗してしまう、リラックスしてもっと幸せになりたい + 夜よく眠れない、良い睡眠をしたい + 迷いややる気が出ない、人生の目標を本当に達成したい + 自己成長とブレークスルーを実現したい！ ◎ユニークな機能 + 1600のマインドフルネス質問ガイド：いつでも内なるエネルギーを得る + 100のマインドフルネステーマ日記：リラックス、睡眠改善、成長まで、すべて網羅 + 30種類の高度な思考・認知スキル：より良い自分を達成する + 20種類のデータ分析：あなただけの洞察を可視化 + 思い出日記：1年前の今日と同じ自分に出会う + ミニコース：科学的で専門的な健康知識とスキルを習得する + HRVストレスモニタリング、健康習慣、データなどが順次追加予定！ ◎特徴的なモジュール 1.おやすみ日記｜毎日に良い出来事を 今日の収穫や愛に気づき、自分を褒め、希望に満ちた未来を予見し、充実感に包まれて眠りにつく～ 2.おはよう日記｜毎日に元気いっぱいを 持っているものに気づき、自信を目覚めさせ、行動を促し、今日の収穫を予見し、期待に胸を膨らませて元気いっぱいの1日を始める～ 3.気分日記｜幸せの秘密を発見 気分を気軽に記録するだけでなく、感情に気づくだけでなく、自己認識の調整、データによる気分パターンへの洞察を鍛えることがより重要～ 4.睡眠改善日記｜良い睡眠には良い夢を 様々な睡眠改善方法で、寝る前の雑念を鎮め、心身をリラックスさせ、満ち足りた気分で眠りにつき、深い睡眠に沈み、甘い夢の世界へ～ 5.上級テーマ｜より良い自分に出会う 気分改善、ストレス解消・癒し、エネルギーチャージ、学業成長、仕事の管理、経験の振り返り、人生目標の達成、親密な関係の向上など。 6.データ分析｜あなただけのものを可視化 クリアで美しいデータ統計で、毎日の良い出来事、元気、気分のパターン、集中力、睡眠記録などを直感的に把握できる。 7.思い出日記｜過去の自分と出会う 過去の日記を振り返り、感動、驚き、誇りなどを発見する 8.ミニコース｜健康常識を科学的かつ包括的に理解する すでに公開されているコース：「私は価値がある」、「自分を大切にする」、「あなただけの幸福を創造する」、「幸せの秘密」、「不安を知る」、「怠惰に対処する」、「先延ばしに対処する」、「生産性を向上させる」。今後も追加予定のミニコース：ストレス、睡眠、集中力、自律性、創造性、自尊心、メンタルヘルス、自己成長、親密な関係など。 ◎プライバシーとセキュリティ データはデバイスまたはiCloudアカウントにのみ保存されます 生体認証または数字パスワードによる保護設定に対応 広告なし、コミュニティなし、あなただけのプライベート空間 ◎作者への連絡先 小紅書（RED）：此刻心 公式アカウント：无限感觉 メール：help.health.if@hotmail.com ◎免責事項 此刻心が提供するすべての情報およびアドバイスは、医療アドバイスまたは診断とみなされるものではありません。専門的な診断および治療の代わりに使用しないでください。また、いかなる医療上の決定を下す前に、必ず専門医にご相談ください。 ◎規約 標準のApple利用規約（EULA）を使用しています：https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/