Daily Journal+

この使いやすいジャーナリングアプリで、あなたの考え、大切な瞬間、そして心の状態を安全に記録しましょう。テキストに写真を追加したり、気分を追跡したり、美しいグラフで統計を閲覧したり、厳選されたモチベーショナルな引用集でインスピレーションを得たりすることもできます。 なぜジャーナリングをするのか？ 1. 自分の成長を追跡する 人生はあっという間に過ぎ去ります。時には、周りの状況や今起きていることに立ち止まって考えることをしません。私たちは、自分自身の人生で着実に進歩していることに気づくことができません。では、どうなるのでしょうか？ある日、どのようにそこに至ったかの記憶がないまま、未来で目が覚めます。毎日のジャーナルに書くことで、時間の経過とともに自分の成長を追跡し、自分の強みと改善すべき分野を特定することができます。 2. ストレスを軽減する 自分の考えを書くことで、現実の歪みであるストレスの原因となる考えや信念を認識することができます。ジャーナリングは、反芻思考やストレスに陥る前に、不安な感情や執拗な心配事に対処することを可能にします。最悪のシナリオの可能性を考慮することで、人生に対してより現実的な見通しを得ることができます。 3. 自己発見を深める 毎日新しいピースやデザインが現れるパズルとして自分自身を想像してみてください。ジャーナリングは、自分自身とのつながりを再確立し、自分が誰であるかを再発見するために必要な一時停止を提供します。書くことで、自分の好み、不快感、心配事、好きなこと、夢を発見します。 私たちは常に変化しています。ジャーナルを保持することで、私たちは自分自身に耳を傾け、これらの変化を観察し、単純に自分自身をよりよく知ることを学ぶことができます。 4. 記憶力を向上させる ジャーナルに書くことは、人生の重要な出来事や段階を追跡するための素晴らしい方法です。網様体賦活系は、書くときに刺激される細胞のグループです。あなたの心は、あなたが焦点を当てているものを優先し、それをより徹底的に処理します。書くことは情報を前面に押し出し、脳にそれが重要であると信号を送り、注意を払うよう促します。書くことで、あなたは自分の言葉の重要性を脳に伝えます。 アプリの機能： 写真 - 追加費用なしで、毎日のジャーナルをより思い出深いものにしましょう。電話のライブラリから写真を取り込むことができます。 楽しい統計 - 読みやすいグラフや、連続記録や最も幸せな月などの楽しいハイライトで、気分を簡単に追跡できます。 絵文字＆気分 - 日々のメモに色分けされた絵文字を割り当て、一目で気分を把握しましょう。その瞬間の気分を指定することもできます。 安全＆プライベート - すべてのエントリをパスコードで保護するオプションがあります。 iCloudサポート - iCloudの自動バックアップで、エントリを失う心配はありません。 モチベーショナルな引用 - 特別なキュレーションされた引用が、あなたの精神に活力を与え、インスピレーションを与えます。 カレンダー表示 - 過去の任意の日付にジャンプし、その日の気分を探索できます。 リマインダー - 思考を継続的に記録するために、リマインダーを設定できます。