Daylight - Worry Less

Daylightへようこそ：心配や不安の原因、悪化させる要因、そしてよりコントロールできている感覚を取り戻す方法を理解するのに役立つデジタルプログラムです。1日10分以下、あなたの都合の良い時間に、そしてあなたのスマートフォンからプライベートに利用できます。 メンタルヘルスケアと行動科学の専門家が作成したDaylightは、心配や不安な考えを管理するための証明されたテクニックを教えます。その場で頭を駆け巡る思考を静める方法から、役に立たない思考や行動パターンを変える方法まで、すべてを学び、永続的な結果につながる習慣を身につけるのに役立ちます。Daylightは研究で効果が証明されており、ユーザーの71％が不安や心配の軽減を実感しています。 主な特徴： 1日10分未満：あなたのルーチンに簡単に組み込める、一口サイズのインタラクティブなスマートフォンレッスン 軌道に乗る：あなたの個々のニーズに基づいたその場での提案と、進捗をガイドするための定期的なチェックイン より良く感じ、より良くいる：証明された認知行動療法テクニックは、緊張を和らげ、不安な思考を落ち着かせ、よりコントロールできている感覚を取り戻すための生涯にわたるスキルを教えます 「Daylightは信じられないほど使いやすく、特に時間のコミットメントが少なかったのが気に入っています。不安やストレスを感じたときに5〜10分でセッションを完了できました…Daylightで学んだテクニックのおかげで、自分の不安をよりコントロールできていると感じています。」 – Julia Santos、Daylightユーザー 心配や不安からコントロールを取り戻す、人生を変えるような能力を発見するために、今すぐDaylightをダウンロードしてください。 ご質問はありますか？Daylightチーム（hello@trydaylight.com）までお気軽にご連絡ください。皆様からのご連絡をお待ちしております！ 免責事項：このアプリを使用するには、雇用主または健康保険を通じてDaylightアカウントが必要です。詳細はtrydaylight.comをご覧ください。Daylightはすべての人に適しているわけではありません。プログラムを開始する前に、詳細については適合性ページ（https://www.trydaylight.com/suitable）で関連する安全情報を確認してください。Daylightはいかなる医学的状態の診断または治療を意図したものではありません。