Grease the Groove Workouts

数分で、数時間かけずに、プッシュアップ、プルアップ、スクワット、ディップの筋力を向上させましょう。 Grease the Groove Workouts (GtG) は、実績のあるグリース・ザ・グルーヴ・メソッドに 100% 特化した唯一の自重フィットネスアプリです。短く、サブマキシマルなセットを 1 日に何度も行います。その結果は？速い神経系の「スキル強度」、着実な筋力増加、そして燃え尽き症候群ゼロ—たとえ最も忙しいスケジュールであっても。 なぜグリース・ザ・グルーヴなのか？ * 短時間でより強く—頻繁な低レップセットは、長時間のエクササイズなしで練習量を 3 倍にします。 * より良いフォーム、より安全な関節—サブマックスセットは、完璧なテクニックと低い疲労を意味します。 * 科学的根拠—一貫した低強度の反復練習は、運動経路を強化し、最大筋力を向上させます。 得られるもの： 1. パーソナライズされたプラン エクササイズ（プッシュアップ、プルアップ、スクワット、ディップ）を選択 → 現在の最大値を入力 → GtG が進歩に合わせて自動調整されるオーダーメイドのスケジュールを作成します。 2. デイリーチャレンジログ アプリを開き、「セットを追加」をタップして閉じます。それだけです。GtG はバックグラウンドでレップ数、セット数、デイリーストリークを追跡します。 3. 進捗状況とストリーク分析 総レップ数、週間のボリューム、自己ベストチャート、最長ストリーク、次の XP レベルを一目で確認できます。 4. ゲーム化されたモチベーション 各セットで XP を獲得し、バッジをアンロックし、新しい最大値をテストして「レベルアップ」します。ドーパミンのマイクロヒットが継続を促します。 5. スマートリマインダー カスタム通知が、次のクイックセットのタイミングを知らせてくれます—厳密なタイマーではなく、1 日に合わせた柔軟な通知です。 に最適： * 一貫した筋力向上を追求するカルリステニックアスリート * 60 秒の休憩時間があるオフィスワーカーや親 * 長時間のジムセッションは嫌いだが進歩は好きなすべての人 サブスクリプションとトライアル 無料でダウンロードしてダッシュボードをご覧ください。月額または年額プランで完全なトレーニング自動化をアンロック—どちらも 7 日間の無料トライアルから始まります。トライアル期間中にいつでもキャンセルすれば、請求されることはありません。 * トライアル終了後、iTunes アカウントに支払いが行われます * 期間終了の 24 時間前までに自動更新がオフにされない限り、サブスクリプションは自動的に更新されます * 設定 -> Apple ID -> サブスクリプションで管理またはキャンセルできます 利用規約 – https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ プライバシーポリシー – https://www.greasethegroove.app/privacy-policy/