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iChill

Name: iChill
Availability: InStock
Rating: 4.2 (1 reviews)

ストレスの浮き沈みを乗り切るための、エビデンスに基づいた6つのウェルネススキルをマスターしましょう。生物学に基づいたiChillは、数分で「大丈夫ゾーン」を見つけ、永続的な回復力を築くのに役立ちます。

主要数値

ダウンロード

1K+

ユーザー評価

4.2/5

評価数

開発元

Trauma Resource Institute, Inc.

カテゴリ

Health & Fitness

対応言語

神経系をマスターする

ストレスを調整し、最も必要とするときに大丈夫ゾーンに戻るのに役立つように設計された、エビデンスに基づいた6つのスキルで回復力の生物学を活用しましょう。

回復力のあるゾーンを見つける

ストレスがあなたをハイゾーン（不安）またはローゾーン（無感覚）に追い込む時期を特定する方法を学び、生物学に基づいたツールを使用して自然なバランスを取り戻しましょう。

科学に裏打ちされた6つのスキル

臨床専門家が使用するのと同じトラウマ回復力モデル（TRM）®テクニックをマスターし、ストレスやトラウマに対する体の物理的な反応を調整しましょう。

以下のスクリーンショットと説明は、アプリの公式ストアリスティングから直接取得されたものであり、アプリ開発者の所有物です。

アプリストア

スクリーンショット

iChill - iChillアプリのダッシュボード。グラウンディングやリソーシングなどのトラウマやストレス管理のためのウェルネススキルが表示されます。 — iChillアプリのダッシュボード。グラウンディングやリソーシングなどのトラウマやストレス管理のためのウェルネススキルが表示されます。

iChill - iChillアプリのインターフェース。オーディオ再生コントロール付きのリソーシングウェルネススキルの説明を表示します。 — iChillアプリのインターフェース。オーディオ再生コントロール付きのリソーシングウェルネススキルの説明を表示します。

iChill - iChillアプリの概要画面。ストレスとコミュニティ回復力モデルに関する紹介的な質問が表示されます。 — iChillアプリの概要画面。ストレスとコミュニティ回復力モデルに関する紹介的な質問が表示されます。

iChill - iChillアプリのインターフェース。ロー・レジリエント・ゾーンとハイ・ゾーンにわたる感情状態の追跡用。 — iChillアプリのインターフェース。ロー・レジリエント・ゾーンとハイ・ゾーンにわたる感情状態の追跡用。

説明

Are you feeling stressed, not quite yourself, or worried about a loved one? iChill is here to help. iChill teaches six wellness skills from the Trauma Resiliency Model (TRM)® and Community Resiliency Model (CRM)® to help you manage sensations associated with trauma and stress, enhancing your well-being. Based on the biology of the human nervous system, iChill helps us understand and regulate our body's natural rhythms. When in harmony, our nervous system aids in navigating life's challenges, helping us make sound decisions for ourselves and our community. This balanced state is called the Resilient Zone or "Okay Zone." Stressful events can bump us into the High Zone (anxious, uptight) or Low Zone (numb, disconnected). iChill helps us return to our Okay Zone, restoring balance. Regular practice of these skills can reduce anxiety and depression symptoms, improving overall well-being. iChill benefits children, teens, and adults of all ages. It helps us answer the question, “What else is true?” leaning into our strengths to help manage distress in the present moment. iChill is not meant as a substitute for counseling with a licensed mental health professional. Learn more about iChill's developer, the Trauma Resource Institute, at traumaresourceinstitute.com.