Inflow - Manage Your ADHD

集中力、生産性、そして日常生活のための科学的根拠に基づいたADHDアプリ。1日わずか5分でADHDを管理しましょう！ Inflowは、ADHDを持つ人々によって、ADHDを持つ人々のために設計されています。私たちは単なる立派なタイマーやカレンダーではありません。Inflowは、あなたの脳と協力し、対立しない方法で、集中力、先延ばし、やり遂げることの管理を支援するために設計された科学的根拠に基づいたプログラムです。臨床心理学者と協力して開発され、査読付き研究で紹介されています。 **これはあなたのことですか？** 集中力、整理整頓、先延ばしに苦労していませんか？「タスク麻痺」で簡単な家事さえ始められないことがありますか？過去にプランナーやトラッカーを諦めたことはありませんか？ADHDがあなたを妨げる必要はありません。Inflowがお手伝いします。 **なぜInflowなのか？** Inflowは認知行動療法（CBT）の原則に基づいています。私たちは単にツールを提供するだけでなく、あなたの脳の「なぜ」を教え、モチベーションが低いときにどう対処するかを教えます。 あなたのユニークな神経多様性を理解することから、充実した生活が始まります。目標を達成し、気を散らす習慣をやめ、あなたに合った毎日の構造を作りましょう。 **ADHDサポートのための科学的根拠に基づいたモジュール（CBTに着想を得たもの）** 計画に費やす時間を減らし、実行する時間を増やしましょう。以下のスキルの向上を支援します。 * 集中力と注意 * 注意と多動性 * 目標設定と一貫性 * 時間管理とルーチン * 感情調整と自己批判 * 注意散漫とスマホ依存の軽減 * 衝動性と思春期ADHD関連の不安 * マインドフルネスと栄養 * RSD（拒絶過敏症）の管理 **AI ADHDコンパニオン、Quinnに会おう** スクロールの沼にはまっていませんか？散らかったキッチンに圧倒されていますか？Quinnとチャットして、物事を考え、行き詰まりを解消しましょう！ * **インスタントタスク分解：** Quinnに、大きなプロジェクトを管理可能なステップに分解するように依頼できます。 * **非審判的なサポート：** 個別化された戦略を得たり、恥じることなくただ吐き出したりできます。 * **24時間365日利用可能：** いつでも、昼夜を問わずガイダンスを受けられます。 **ライブボディダブリング＆コミュニティ** 一人でやる必要はありません。 * **共同作業セッション：** ライブまたはオンデマンドの集中ルームに参加しましょう。ボディダブリングは、ADHDを持つ人々の先延ばしを克服する最良の方法です。 * **サポートコミュニティ：** 偏見のない空間で、成功体験や悩みを共有しましょう。 **日常生活のためのツール** Inflowは、1日ずつルーチンを構築するのに役立ちます。勉強、自宅の整理、セルフケアのための時間を作るなど、私たちのツールは最も重要なことに集中するのに役立ちます。 **Inflowは誰のため？** 新しく診断された方、遅く診断された方、またはまだ理解しようとしている方でも、ADHDがあなたの1日を左右する必要はありません。Inflowは、あなたの旅のどこにいてもあなたに寄り添います。私たちのツールを使用するために正式な診断は必要ありません。 * **ADHDの可能性があると思ったら？** 集中散漫、時間盲、タスク麻痺のようなことに共感するが、正式な診断は受けていない場合、Inflowはあなたの脳を理解し、より良い習慣を築き始めるのに役立ちます。医師の診断書は不要です。 * **新しく診断された方？** 診断は「何」を説明しますが、Inflowは「どう」教えます。私たちは、臨床診断と日常生活の間のギャップを、薬物療法や臨床ケアを補完する実践的なCBTスキルとコーピングメカニズムを教えることで埋めます。 * **ADHDと共に生きている方？** プロでも燃え尽きることはあります。一貫性を保つのは難しいです！Inflowは、軌道に乗るために必要な外部構造とコミュニティの責任（「ボディダブリング」）を提供し、人生が圧倒されるときにリセットします。 * **実行機能に苦労している方？** 集中力や調整の問題は、ADHDに限定されません。自閉症（ASD）、OCD、うつ病、または一般的な燃え尽き症候群を乗り越える場合でも、私たちのツールは、あなたの特定のラベルに関係なく、麻痺を克服するのに役立ちます。 **免責事項：** Inflowはサポートツールおよび教育プログラムです。医療機器ではなく、専門的な医療アドバイスや治療の代わりになるものではありません。 質問やフィードバックはありますか？メールをお送りください！hello@getinflow.io 利用規約：https://getinflow.io/terms/ プライバシーポリシー：https://getinflow.io/privacy-policy/