Quit Anger: Anger Management

- 「このアプリを試す機会を得ましたが、お約束します。試す価値はあります。このアプリは、自分のニーズに合わせて直接パーソナライズできる優れたテクニックを提供しています。怒りの問題があり、本当に変わりたいと思っているなら、このアプリが役立ちます。アプリの多くのテクニックが私の日常生活にすぐに取り入れられました。真剣に、ダウンロードしてください。」 - 「怒りの爆発にかなり苦労している者として、このアプリは本当に大きな違いをもたらします。使いやすく、見た目も美しいインターフェースです。怒りの記録、瞑想、心を落ち着かせる音と音楽など、たくさんの役立つツールがあります。怒りや、どんな状況でも落ち着くのに助けが必要な人には、このアプリを強くお勧めします。」 Quit Angerは、怒りを管理・コントロールするためのメンタルヘルス＆セルフケアアプリです。怒りの問題、ストレス、不安に対処している人なら誰でも使用できます。このアプリは、怒りを抱える人々を助けるためのCBTに着想を得た日記である「アンガーログ」を維持することをユーザーに奨励します。ユーザーは、リラックスして落ち着くのに役立つ、呼吸、マインドフルネス、筋肉のリラクゼーションなど、25種類以上のさまざまなツールやエクササイズから選択することもできます。 主な特徴： - アンガーログ 怒りのエピソードの原因と結果を記録するための、CBTに着想を得た日記です。ユーザーは、トリガー、感情、体の感覚、思考、行動、結果を記録するためにアンガーログを維持することが推奨されます。 - ツールとエクササイズ ユーザーは、落ち着いてリラックスするのに役立つ25種類以上のさまざまなツールやエクササイズから選択できます。 ツールの例： 呼吸エクササイズ マインドフルネスと瞑想 筋肉のリラクゼーション リラックスできる音楽 心地よい音 インスピレーションを与える引用 落ち着かせるフレーズ グラウンディングテクニック タイムアウト - インサイト 怒りの原因を理解し、それについて考え、時間の経過とともに進歩を確認するのに役立ちます。また、どのツールが最も落ち着くのに役立つかもわかります。 - Apple WatchとSiriショートカット Apple Watchで外出先からツールにすばやくアクセスしたり、Siriショートカットを作成したりできます。 - 学習 怒りについてさらに学ぶための、短いストーリー形式のさまざまなレッスン。 - iCloud同期とバックアップ iCloudへの自動バックアップによってアンガーログを常に安全に保護し、複数のデバイス間で簡単に同期できます。 - ウィジェットサポート ウィジェットですべてのツールとエクササイズに簡単にアクセスできます。 また、アプリの「インサイト」で個人的な進捗状況やウェルビーイングを時間の経過とともに簡単に追跡したり、Quit Angerで過ごしたマインドフルタイムをApple HealthKitに簡単に追加したりすることもできます。 QUIT ANGER PLUS Quit Angerは、自動更新される月額サブスクリプション（$1.99）、自動更新される年額サブスクリプション（$10.99）、および永久ライセンス購入（$15.99）を提供しています。月額プランには3日間の無料トライアルがあり、年額プランには7日間の無料トライアルがあります。 この価格は米国ドル（USD）です。他の通貨や国での価格は異なる場合があり、居住国によっては実際の請求額が現地通貨に換算される場合があります。 サブスクリプションは、現在のサブスクリプション期間の終了少なくとも24時間前にiTunesアカウントでオフにされない限り、自動的に更新されます。購入が確認されると、iTunesアカウントに請求されます。 利用規約とプライバシーポリシーの詳細については、こちらをご覧ください。 https://miary.app/quitanger/privacy_terms.html 私たちはいつもあなたのそばにいます！ - 問題が発生した場合や質問がある場合は、お気軽にお問い合わせください。私たちがこのアプリを気に入っているのと同じくらい、あなたもこのアプリを楽しんでくれることを願っています！ :)