Sensa - Mental Coach

あなたのウェルネスジャーニーにブレークスルーを。 今日のようなペースの速い世界では、ストレス、不安、その他の精神的健康問題は多くの人にとって一般的な課題となっています。緊張を和らげ、バランスを取り戻すために、Sensaはあなたがメンタルヘルスの目標に取り組む間、包括的なサポートを提供します。 メンタルヘルスの旅に乗り出す際に、Sensaの包括的なサポートを体験してください。 あなたのニーズに基づいた様々なプランを探求し、認知行動療法（CBT）に基づいたテクニックやツールを発見し、自己理解を深め、科学的根拠に基づいた方法であなた自身のペースで改善していきましょう。 あなたのポケットサイズのメンタルヘルスアシスタントに出会いましょう： 自分のペースで学べるレッスン 何が一番あなたを悩ませていますか？感情、思考パターン、そしてそれらが行動にどのように影響するかを学ぶのに役立つ、毎日のレッスン付きの長期プランを選びましょう。メンタルヘルスの専門家が推奨するエクササイズを通して、自分自身について学び、否定的な思考パターンを解きほぐしましょう。 気分日記 気分を追跡し、感情的な幸福を探求し、経験について日記をつけ、感情の複雑さに光を当てましょう。毎日の気分追跡は、感情的な引き金や行動パターンに気づくのに役立ち、自分の感情をよりコントロールできるようになります。 習慣化戦略 一貫したルーチンと持続的な習慣を作り、心身の健康を次のレベルに引き上げましょう – スケジュールを作成し、リマインダーを設定し、メンタルヘルスアプリをあなたの味方につけましょう。 週次評価 DASS-21評価で、あなたのウェルビーイングに関するデータをメンタルヘルスアプリで直接入手しましょう。毎週、不安、ストレス、抑うつ感の度合いを測定し、進捗状況を確認し、新しいメンタルヘルスの目標を設定しましょう。 クイックリリーフエクササイズ 長期的な対処戦略を構築する一方で、必要な瞬間に迅速なストレス解消を活用しましょう。ガイド付きの深呼吸とグラウンディングエクササイズを行い、必要な瞬間に内なる平和を見つけましょう。 Sensaはサブスクリプションベースのアプリで、30.99ドルから始まるいくつかのサブスクリプションオプションを提供しています。 サブスクリプションは、更新の48時間前までにキャンセルされない限り、自動的に更新されます。サブスクリプションは、アプリ内の個人アカウントにログインし、サブスクリプション管理ページに移動し、ウェブサイトからSensaサブスクリプション管理ページにログインするか、hello@sensa.healthまでカスタマーサポートチームに連絡することでキャンセルできます。App Storeを通じてサブスクリプションが購入された場合、Appleアカウントを通じてのみキャンセルできます。アプリケーションを削除しても、サブスクリプションは自動的にキャンセルされません。 免責事項：個人差により結果は異なります。また、Sensaのようなメンタルセルフヘルプアプリは、セラピーの代替または形式ではなく、精神疾患を含む医学的状態を治癒、治療、または診断することを意図したものではありません。治療計画については、資格のある医療提供者にご相談ください。 https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/