舒尔特方格-高效训练注意力和记忆力

シュルテ・グリッドは、正方形のカードに1cm×1cmの正方形を25個描き、アラビア数字の1から25までの数字を25個の数字で埋めるものです。トレーニング中、被験者は1から25の順に指でその位置を指し示す必要があります。25個の数字を数えるのにかかる時間が短いほど、注意力のレベルは高くなります。 「シュルテ・グリッド」は、注意力のレベルを単純に測定するだけでなく、優れたトレーニング方法でもあります。これは、心理学者が精神療法で一般的に使用する基本的な方法でもあります。 シュルテ・ウォッチは、動的なエクササイズを通じて視神経の末端を鍛えることができます。心理学では、この表を使用して、心理的知覚の速度、特に視覚的指向探索運動の速度を研究および開発します。 集中力、配分力、制御力を養い、視野を広げ、ビデオを高速化し、視覚の安定性、識別力、指向探索能力を向上させます。 練習時間が長くなるほど、時計を読むのに必要な時間は短くなります。練習が深まるにつれて、眼球の周辺視能力が向上します。初心者は視野を効果的に広げ、読書のリズムを速め、目を使って素早く認識し読む訓練をするだけでなく、上達段階に入ると、縦横の視野を同時に広げて、片目10行、片目1ページといった非常に効果的な状態を実現できます。