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Watch to 5K－Couch to 5km plan

Name: Watch to 5K－Couch to 5km plan
Availability: InStock
Rating: 4.85 (1000 reviews)

Apple Watch専用に開発された、初心者向けの9週間プログラム。買い切りプランで、サブスクリプションは一切不要です。目標達成をサポートします。

ヘルス＆フィットネス ›

主要数値

ダウンロード

174K+

ユーザー評価

4.9/5

評価数

1K+

開発元

Spaceman Digital Ltd

カテゴリ

Health & Fitness

対応言語

ソファから5Kへの旅

Apple Watch専用に設計された、構造化された9週間のプランで、初めての5Kをマスターしましょう。スマホもサブスクリプションも不要、結果だけを追求します。

スマホからの解放

かさばるiPhoneは家に置いていきましょう。GPSトラッキングからコーチングの指示まで、必要なものはすべてApple Watchで直接行えます。

サブスクリプション不要

月額料金から解放されましょう。一度購入すれば、10Kへの拡張プランや将来のアップデートも含め、トレーニングプランはずっとあなたのものです。

以下のスクリーンショットと説明は、アプリの公式ストアリスティングから直接取得されたものであり、アプリ開発者の所有物です。

アプリストア

スクリーンショット

Watch to 5K－Couch to 5km plan - Apple Watchで5Kランニングを学ぶための、Apple Watchを装着した女性のランニングイラスト。テキストで「Apple Watchだけで5Kランニングを学ぼう」と表示されています。 — Apple Watchで5Kランニングを学ぶための、Apple Watchを装着した女性のランニングイラスト。テキストで「Apple Watchだけで5Kランニングを学ぼう」と表示されています。

Watch to 5K－Couch to 5km plan - ペースや心拍数などのワークアウト指標が表示された、Apple Watchの9週間初心者ランニングプラン画面。 — ペースや心拍数などのワークアウト指標が表示された、Apple Watchの9週間初心者ランニングプラン画面。

Watch to 5K－Couch to 5km plan - ランニング進捗状況と達成バッジが表示された、Watch to 5KアプリのiPhoneダッシュボード。 — ランニング進捗状況と達成バッジが表示された、Watch to 5KアプリのiPhoneダッシュボード。

Watch to 5K－Couch to 5km plan - ランニングとウォーキングのインターバルワークアウトが表示された、Watch to 5KアプリのApple Watchインターフェース。 — ランニングとウォーキングのインターバルワークアウトが表示された、Watch to 5KアプリのApple Watchインターフェース。

Watch to 5K－Couch to 5km plan - ランナーのイラストとともに、最初のラン達成を祝うWatch to 5Kモバイルアプリの画面。 — ランナーのイラストとともに、最初のラン達成を祝うWatch to 5Kモバイルアプリの画面。

Watch to 5K－Couch to 5km plan - Watch to 5Kアプリのランニングプランと音楽コントロールインターフェースが表示されたApple Watch。 — Watch to 5Kアプリのランニングプランと音楽コントロールインターフェースが表示されたApple Watch。

Watch to 5K－Couch to 5km plan - GPSルートマップ付きの完了したラン履歴が表示された、Watch to 5K iPhoneコンパニオンアプリ。 — GPSルートマップ付きの完了したラン履歴が表示された、Watch to 5K iPhoneコンパニオンアプリ。

Watch to 5K－Couch to 5km plan - ルートマップとワークアウト統計が表示された、Watch to 5KランサマリーのiPhone画面。 — ルートマップとワークアウト統計が表示された、Watch to 5KランサマリーのiPhone画面。

Watch to 5K－Couch to 5km plan - 距離とペース、標高チャートとともに、ウォーキングとランニングのセグメントを示す詳細なランインターバル内訳。 — 距離とペース、標高チャートとともに、ウォーキングとランニングのセグメントを示す詳細なランインターバル内訳。

Watch to 5K－Couch to 5km plan - Apple Health同期や買い切り価格などのWatch to 5Kアプリの機能リスト。その上に、表彰台で祝福する女性のイラストが表示されています。 — Apple Health同期や買い切り価格などのWatch to 5Kアプリの機能リスト。その上に、表彰台で祝福する女性のイラストが表示されています。

説明

Watch to 5K will help you gradually work up towards running 5K in just 9 weeks. The running plan is for absolute beginners. It involves 3 runs a week, with a day of rest in between, and a different schedule for each of the 9 weeks. By the end of the program, you will be able to run 5km in under 30 minutes. BUILT FOR THE APPLE WATCH • Runs independently without the need for your iPhone. • Watch face complications are included allowing you to monitor your progress and quickly launch the app. PHONE COMPANION APP • An iPhone companion app is included to allow you to track your progress. • View a breakdown of your previous runs, including health data and run route. • Achievements are awarded as you progress through the plan to celebrate milestones such as running continuously for 5 minutes or running for a certain distance. APPLE HEALTH INTEGRATION • Sessions are stored in Apple Health and count towards your activity goals. • Watch to 5K tracks your route, distance, calories, average speed and heart rate so you can easily track your progress. • Supports outdoors or indoor runs. LISTEN TO YOUR MUSIC WHILE YOU RUN • Works alongside your preferred music player or podcast watch app, automatically ‘dipping’ the volumes so you can hear the instructions and updates on your progress. • Signals the halfway point, so you know when to head home! • Easy to follow countdown timer that uses sounds and haptics, so you know how long you’ve got left of each run. GO AT YOUR OWN PACE • Ability to repeat runs, allowing you to go at a pace that suits you. • Start the plan from any week. Perfect if you are coming to Watch to 5K from a different plan/app. • After completing the 5K plan, challenge yourself with the available 10K expansion plan. NO SUBSCRIPTION REQUIRED • Watch to 5K is a one time purchase with no ongoing subscriptions. FEATURED ON * TechRadar - Top Apple Watch app of 2024 * * MacRumors - Apps to Check Out * * Stuff.tv - 40 best Apple Watch apps * * Coach - The Best Apple Watch Fitness apps * * Wareable - The Best Apple Watch running apps * Watch to 5K integrates with Apple Health using HealthKit to store your run activity. If you have any questions, comments or ideas, you can get in touch at support@watchto5k.com