Workouts Rush

あなたの完全なホームフィットネスコンパニオン Workouts Rushは、自宅、屋外、ジムでのトレーニングに関わらず、筋力アップ、カロリー消費、継続をサポートするために設計された、パワフルで使いやすいフィットネスアプリです。 サブスクリプションなし。広告なし。結果だけ。 あらゆるフィットネスレベルに対応 初心者から上級アスリートまで、Workoutsはあなたのレベルに合わせて調整されます。 • 11の筋肉群にわたる147のガイド付きエクササイズ • 明確なステップバイステップの説明と役立つヒント • 難易度レベル：初心者、中級、上級 • 筋肉群と器具の種類で整理 すべてが構造化されているので、自信を持ってトレーニングできます。 31の既製ワークアウト ワークアウトを選択してすぐに開始できます。セッションは、わずか5分のルーチンから35分のフルセッションまで様々です。 ワークアウトのカテゴリは次のとおりです。 • ストレングス（筋力トレーニング） • カーディオ（有酸素運動） • HIIT（高強度インターバルトレーニング） • ヨガ＆ストレッチ • コア（体幹） • 上半身 • 下半身 • 全身 • クイックバーン（10分未満） • モビリティ（可動性） 各ワークアウトには、推定時間と消費カロリーが表示され、トレーニング計画の役に立ちます。 6つの構造化トレーニングプログラム 週ごとにパフォーマンスを向上させるために設計された段階的なプランに従ってください： • 4週間ビギナーキックスターター • 6週間ストレングスビルダー • 30日間HIITチャレンジ • 8週間ビーストモード • 12週間ボディトランフォーメーション • 4週間ダンベルストレングス 継続して、時間の経過とともに進捗状況を追跡しましょう。