一体-传统运动养生教练

30歳以上のオフィスワーカーに最適な、中国伝統の健康維持運動アプリを特別におすすめします。激しい運動なしで、健康維持、体力向上、アンチエイジングを実現できます。 伝統的な運動は、東洋医学の陰陽、臓腑、気血、経絡などの理論に基づいており、精を養い、気を練り、神を調えることを基本とし、身体の動きを通して鍛錬を行います。運動健身における形、神、気、血、表、裏の調和と統一を全体的な観点から説明します。 運動による健康維持は、鍛錬によって健身の目的を達成することなので、運動量の大小に注意が必要です。運動量が少なすぎると鍛錬の目的を達成できず、健身の効果が得られません。多すぎると、身体の耐容限度を超えてしまい、過労によって身体を損なう可能性があります。 伝統的な運動による健康維持法は、中国の労働人民の知恵の結晶です。何千年もの間、人々は健康維持の実践の中で多くの貴重な経験を積み重ね、運動による健康維持を絶えず充実・発展させ、導引、気功、武術、医理を融合させた、中華民族特有の健康維持方法を形成してきました。導引気功に由来する功法には、五禽戯、八段錦、六字訣などがあります。武術に由来する功法には、易筋経、太極拳、太極剣などがあります。 --------主な特徴-------- - 東洋医学の知識は不要、手取り足取り指導します 様々な人群のために、異なる伝統運動シリーズを提供しています。初心者でもすぐに参加できます。 - いつでもどこでも運動でき、時間を節約できます 器具は不要で、自宅やオフィスで健康維持運動を開始できます。 - 身体の不調に合わせた運動処方で体調を整えます 頚椎病、頭痛、仕事中の眠気、イライラなどの問題に、10分で不快感を軽減し、健康を自分で管理しましょう。 --------人気の健康維持運動-------- 八段錦 五禽戯 頚椎病セルフケア体操 頚部休憩体操 デトックスダイエット 経絡調整 脾臓と胃を健やかに保つ 肝臓を疏通し気を調える 心を清め肺を養う 腎臓を養い根本を固める ダイエット 寒気と湿気を取り除く 肩背部調整 腰部調整 --------一体について-------- 「一体」は、健康と中国の伝統を愛するチームが、より多くの人々に健康をもたらすことを願って丹精込めて作り上げたものです。