Дневник Тренировок - My Fit

활력, 건강한 몸, 탄탄한 몸매 – 더 이상 꿈이 아닙니다, 현실입니다! 운동을 시작하기만 하면 됩니다! 월요일부터가 아니라, 바로 지금부터요! 자전거를 타거나, 집 주변을 달리거나, 혹은 줄넘기를 하세요. - 시작했나요? 이제 저희가 도와드리겠습니다! 운동의 종류와 방법, 진행 상황 그래프, 식단 일지, 신체 사이즈 측정 – 이 모든 것을 My Fit 앱에서 찾을 수 있습니다. 개인적인 성과와 기록은 장기적으로 동기 부여를 유지하고 발전을 지속하는 유일한 방법입니다. 이 앱에는 다양한 기성 운동 프로그램이 준비되어 있습니다: - 힙업! – 엉덩이 근육 강화 프로그램 - 집에서 30일 만에 만드는 납작한 복근 - 21일 동안의 몸매 만들기 + 식단 - 집에서 30일 만에 만드는 완벽한 복근 - FULLBODY – 초보자를 위한 전신 복합 운동 - 운동 공백 후 복귀 프로그램 - FITNESS START – 초보 여성 운동 프로그램 - SEXYBODY – 여성 엉덩이/어깨 근육 강화 프로그램 - 집에서 여성 체중 감량 운동 프로그램 - 헬스장에서 여성 체중 감량 운동 프로그램 - 날씬한 몸매 – 여성 3일 분할 운동 - 지방 연소 - 덤벨 운동 프로그램 - 이두근 운동 프로그램 - 전문가를 위한 몸매 만들기 - 근육량 증가 운동 프로그램 - 남성을 위한 홈 트레이닝 프로그램 - 집에서 팔 운동 - 외배엽 체질을 위한 운동 프로그램 - 내배엽 체질을 위한 운동 프로그램 - 삼각근 운동 프로그램 - 5일 분할 운동 앱의 주요 특징: - 남녀 모두를 위한 요일별 운동 일지 (세트 수, 반복 횟수, 중량, 휴식 시간, 운동 시간 기록) + 알림 기능이 있는 휴식 타이머 - 다양한 기성 운동 프로그램 (몸매 만들기, 지방 연소, 근육량 증가, 홈 트레이닝 등) + 자신만의 템플릿 생성 기능 - 500가지 이상의 운동, 근육 그룹별 분류 (유산소, 스트레칭, 허벅지, 이두근, 가슴, 종아리, 대퇴사두근, 하부 등, 중부 등, 광배근, 어깨, 전완근, 복근, 승모근, 삼두근, 목, 엉덩이) - 각 운동에 대한 자세한 설명 - 수행한 각 운동에 대한 진행 상황 추적 기능으로, 더 효과적인 운동 프로그램을 분석하고 구성할 수 있습니다. - 신체 측정 (체중, 이두근, 가슴, 허리, 허벅지, 종아리) 및 변화량 상세 그래프 - Apple Health와 연동 - 체질량 지수 계산 - 인터넷 연결 불필요 이용 약관: https://vk.com/doc-194542245_569749606 뉴스 확인, 앱에 대한 토론, 개선 아이디어 제안은 VKontakte 그룹에서 가능합니다: - vk.com/diary_food_calories