less. Drink less & Stay Sober

끊거나 완전히 금주하는 데 도움이 되는 무료 술 추적기입니다. 금주를 원하든 단지 술을 덜 마시고 싶든, less.는 하루하루 명확성을 쌓아가는 당신의 일일 코치입니다. 술을 덜 마시고 싶으신가요? 아니면 완전히 끊고 싶으신가요? 어느 쪽이든, 당신은 변화가 필요하기 때문에 여기에 있습니다. 괜찮습니다. 저희는 바로 이 순간을 위해 less.를 만들었습니다. 무료 금주 추적기 less.는 가장 간단한 무료 술 추적기입니다. • 3초 만에 술 기록 • 명확성 점수로 매일 확인 • 갈망이 생길 때 SOS 지원 받기 복잡함도, 판단도 없습니다. 진실을 볼 수 있도록 돕는 단순한 카운터입니다. AI 스폰서 - 필요할 때 언제든지 새벽 3시 갈망? 파티 후의 죄책감? 그냥 대화가 필요하신가요? AI 스폰서는 항상 거기에 있습니다. 예약도, 기다림도 없습니다. 채팅을 열고 이야기하세요. • 갈망이 생길 때 지원 받기 • 트리거를 극복하기 • 판단 없이 이해심만 주머니 속 스폰서처럼, 항상 이용 가능한 스폰서입니다. 명확성을 위한 저널링 CBT 기법으로 설계된 질문. 자신을 이해하는 데 도움이 되는 답변. • 실제로 생각하게 만드는 일일 프롬프트 • 패턴을 감지하는 AI 통찰력 • 음성 또는 텍스트 - 선택 가능 빈 페이지가 아닙니다. 자신과의 대화입니다. 오늘의 좋은 점 3가지 - 매일의 감사 하루를 잘 보낸 일을 기록하며 마무리하세요. 간단하지만 효과가 있습니다. • 30초 만에 감사 습관 만들기 • 피하려는 것에서 얻는 것으로 초점 전환 • 시간이 지남에 따라 마음가짐의 변화를 지켜보기 명확성의 성장을 지켜보세요 매일, 하나의 확인: 얼마나 명확하게 느껴지나요? 시간이 지남에 따라 연결고리를 보게 될 것입니다. 수요일의 머리가 멍한 느낌? 아마 화요일의 와인 때문일 겁니다. 술을 덜 마실수록 더 명확해집니다. 당신의 연승 기록을 추적하고, 날짜가 쌓여가는 것을 지켜보고, 차이를 느껴보세요. 중요한 것 추적하기 의미 있는 숫자로 진행 상황을 확인하세요: • 금주 일수 • 절약한 돈 • 시간 경과에 따른 명확성 추세 • 주간 및 월간 통찰력 실제 데이터. 실제 동기 부여. 30일 챌린지 당사의 가이드 프로그램은 실제로 효과가 있는 기법을 사용합니다: 마음챙김 인식, 행동 과학 및 전 세계 코치가 신뢰하는 회복 원리. • 하루 5분 • 강의가 아닌 실제 연습 • 술을 마시는 이유 이해 30일이 지나면 단순히 연승 기록만 있는 것이 아니라 통찰력을 얻게 될 것입니다. SOS: 힘든 순간의 도움 밤 11시의 갈망. 파티 압박감. 강렬한 충동. 빨간 점을 탭하세요. 다음 10분을 넘기는 데 도움이 되는 호흡 운동, 마음을 다잡는 도구, 타이머 기반 기법을 받으세요. 그것만으로 충분하기 때문입니다. less.가 다른 점 - 무료로 시작: 금주 일수, 감사 기록, SOS 도구를 추적하는 데 결제 불필요 - 24/7 이용 가능한 AI 스폰서 - AI 기반 통찰력으로 저널링 - 드라이 자나 또는 완전한 회복 여정에 적합 - 모임 없음, 수치심 없음, 판단 없음 - 데이터는 기기에 보관됩니다. 개인 정보 보호. 당신의 것. - 죄책감이 아닌 웰빙을 위해 만들어졌습니다. 이것은 누구를 위한 것인가 • 술을 완전히 끊고 싶으신 분 • 몇 잔만 마시도록 줄이고 싶으신 분 • 드라이 자나 (또는 다른 금주 월)를 하고 계신 분 • 술이 당신의 명확성에 어떤 영향을 미치는지 궁금하신 분 • 흐릿한 아침과 낭비된 하루에 지치신 분 less. 철학 덜 마시면 더 많이 얻게 됩니다. 더 많은 명확성. 더 많은 에너지. 더 많은 돈. 실제로 기억하는 더 많은 아침. 저희는 훈계하러 온 것이 아닙니다. 당신이 준비되었을 때 저희가 거기에 있습니다. 오늘 당신의 연승 기록을 시작하세요 무료로 다운로드하세요. 첫 금주일을 기록하세요. 변화를 느껴보세요. 프리미엄 기능은 구독이 필요합니다. 무료 체험 가능합니다. EULA: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ 개인정보 처리방침: https://lessgivesmore.life/privacy 이용약관: https://lessgivesmore.life/terms