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Mama in Shape - Poworkout

Name: Mama in Shape - Poworkout
Availability: InStock
Rating: 3.2 (1 reviews)

모든 육아 단계에 맞춰 설계된 전문가 주도 홈트레이닝. 가장 바쁜 날에도 맞춰 사용할 수 있는 짧은 동영상 가이드 프로그램으로 기능적 근력과 복부 건강을 재건하세요 - 헬스장 갈 필요 없어요.

주요 수치

다운로드

사용자 평점

3.2/5

총 평가 수

개발사

Susnet AB

카테고리

Health & Fitness

지원 언어

최신 버전

1.0.6

크기

11.0 MB

출시일

2017년 10월 3일

기능

하루의 작은 순간마다 더 강한 엄마로

아이의 나이가 여섯 살이든 열여섯 살이든 상관없이, 육아의 현실에 맞춰 설계된 전문가 주도 운동으로 코어를 재건하고 에너지를 되찾으세요.

효율적인 5-15분 운동

헬스장 갈 필요 없어요. 낮잠 시간이나 바쁜 일상 속 짧은 틈새 시간에 완벽하게 맞는 효율적인 세션을 완료하세요.

코어 우선 회복

일상 업무를 지원하고 산후 문제를 해결하는 데 도움이 되는 복부 속근육과 둔근 강화 운동.

다음 스크린샷과 설명은 앱의 공식 스토어 목록에서 직접 가져온 것이며 앱 개발자의 자산입니다.

앱 스토어

스크린샷

Mama in Shape - Poworkout - Mama in Shape 앱 인터페이스 내에서 요가 매트 위에서 힙 리프트 운동을 하는 여성 — Mama in Shape 앱 인터페이스 내에서 요가 매트 위에서 힙 리프트 운동을 하는 여성

Mama in Shape - Poworkout - 앉아서 하는 유연성 운동과 누워서 하는 스트레칭을 포함한 동적인 등 운동을 보여주는 운동 화면 — 앉아서 하는 유연성 운동과 누워서 하는 스트레칭을 포함한 동적인 등 운동을 보여주는 운동 화면

Mama in Shape - Poworkout - Mama in Shape 피트니스 앱에서 카운트다운 타이머가 있는 요가 매트 위에서 균형 운동을 하는 여성. — Mama in Shape 피트니스 앱에서 카운트다운 타이머가 있는 요가 매트 위에서 균형 운동을 하는 여성.

Mama in Shape - Poworkout - 요가 매트 위에서 등 신전 회전 운동을 시연하는 여성 — 요가 매트 위에서 등 신전 회전 운동을 시연하는 여성

Mama in Shape - Poworkout - 산후 코어 강화를 위해 요가 매트 위에서 변형된 사이드 플랭크를 하는 여성 — 산후 코어 강화를 위해 요가 매트 위에서 변형된 사이드 플랭크를 하는 여성

설명

임신 후 몸매 만들기 - 자녀 나이와 상관없이. 이 앱으로 집에서 쉽게 운동하세요. 운동 프로그램은 짧고 따라하기 쉽습니다. 모든 운동은 동영상과 텍스트 설명으로 제공됩니다. 더 강한 코어 이 앱을 통해 코어를 강화하고 전신 근력을 키울 수 있습니다. 복부 심부 근육과의 연결이 향상되고 둔부 근육을 더 잘 활성화하는 방법을 배우게 됩니다. 시작하고 싶은 엄마들을 위해 이 앱은 엄마들을 위한 운동과 운동 프로그램을 포함합니다. 출산 후 시간이 얼마나 지났든 상관없이, 신생아를 둔 엄마와 어린 자녀를 둔 엄마 모두를 위해 운동 프로그램이 설계되었습니다. 갓 출산한 엄마와 아직 운동을 시작하지 못한 엄마(자녀가 청소년일 수도 있음)의 차이점은 각 운동 프로그램을 반복하는 횟수입니다. 이 앱은 이미 운동을 시작했지만, 다소 불규칙적이었고 이제 제대로 처음부터 다시 시작해야겠다고 느끼는 엄마들을 위한 것이기도 합니다. 앱 사용 방법 운동 프로그램 1부터 시작하여 자신의 속도에 맞춰 진행하세요. 한 번에 하나 이상의 운동 프로그램을 운동하세요. 각 운동 프로그램을 기분이 좋을 때까지 반복하세요. 일단 시작하고 모든 운동 프로그램을 완료했다면, 가장 필요하다고 느끼는 운동을 선택하여 집중할 수 있습니다. 운동 강도는 점진적으로 증가합니다. 고르지 않은 계단식 상승이지만, 운동은 훈련을 올바르게 시작할 수 있도록 "적절한" 순서로 도입됩니다. 일주일에 3-5회, 10-12주 동안 꾸준히 앱을 사용하면 더 강한 엄마의 몸을 만들 수 있습니다. 단 5-15분만 운동하세요 운동은 빠르게 완료할 수 있으며, 개별적으로 운동하거나 파워 워킹 또는 다른 피트니스 훈련과 결합할 수 있습니다. 예를 들어, 스핀 또는 댄스 수업 후에 하나 이상의 운동 프로그램을 연습할 수 있습니다. 캐롤라인 닐슨 제작 이 운동 프로그램은 스웨덴의 개인 트레이너이자 세 아이의 엄마인 캐롤라인 닐슨이 디자인했습니다. 그녀는 스웨덴에서 여러 인기 있는 훈련 사이트를 운영하며 많은 엄마들이 몸매를 가꾸는 데 도움을 주었습니다. 캐롤라인은 사업가이자 시스템 개발자인 수잔느 야르와 함께 여러 훈련 앱을 개발했습니다. 운동 앱 파워워크아웃 Mom in shape는 파워워크아웃(Poworkout) 시리즈의 앱입니다("강력한 운동"을 의미하는 브랜드). 다른 훈련 앱으로는 Trim & Tone(맨몸 운동)과 Ball & Band(운동 볼 및 운동 밴드 사용)가 있습니다.