Moms Into Fitness

집에서 하는 운동으로 몸을 변화시키세요. 30세 이후, 우리 몸은 변하기 시작합니다. 우리 몸을 존중하는 방식으로 운동 방식을 재정의해야 합니다. 근력 운동과 걷기를 통해 다시 활기차고 자신감 넘치는 자신을 느낄 수 있습니다. 간단하고, 지속 가능하며, 매우 효과적입니다. 매주 새로운 근력, 바레, 유산소 및 이동성 운동을 제공하는 가장 인기 있는 주간 스케줄을 시도해 보세요. 운동 시간과 필요한 주당 횟수를 직접 선택하세요. 지치지 않고 도전받는 느낌을 받을 것입니다. 초보자부터 숙련된 운동선수까지, 저희 프로그램은 여성의 변화하는 몸과 현실적인 일정을 지원하도록 설계되었습니다. 주 3회, 15~35분씩 매우 효과적인 운동을 하게 될 것입니다. 경험이 없어도 괜찮습니다. 그냥 참여하고 재생 버튼을 누르세요. 시작하는 방법은 다음과 같습니다. 시작하기: 운동이 처음이라면 2주간의 초기 프로그램으로 시작하세요. 주간 스케줄: 주 3회, 4회, 5회 중 원하는 계획을 선택하는 주간 운동입니다. 이 운동은 유산소 지구력, 근력 강화, 그리고 어떤 수준의 체력에도 동기를 부여합니다. 매주 새로운 운동이 업로드됩니다. 맞춤형 프로그램: 임신, 출산 후, 복직근이개증 복구 등 모든 생애 주기 단계를 위한 프로그램입니다. 임신, 출산 후 및 그 이후의 코어 안정성, 골반저, 복직근이개증 치료, 근력 및 이동성에 중점을 둡니다. 영양 지도: 등록된 영양사와 함께하는 레시피, 코칭 및 소규모 그룹을 통해 간단한 영양 지침을 따르면서 몸에 영양을 공급하는 방법을 알아보세요. 우리는 제거보다는 통합을 믿습니다. 더 많은 운동: 조각: 덤벨, 슬라이더 및 밴드를 사용하여 분리 운동과 복합 운동을 모두 활용하는 전통적인 근력 운동으로 최대한의 효과를 발휘합니다. 바레: 독특한 고반복 동작과 펄스 및 등척성 홀드와 같은 추가적인 도전을 통해 특정 근육 그룹을 집중적으로 단련합니다. 이 수업은 다른 어떤 수업과도 다릅니다. 매트 코어: 심부 코어 근육 강화, 유연성 및 신체 정렬 향상에 중점을 둔 매트 코어 및 필라테스 운동입니다. 우리는 누구인가: 저는 린지입니다! 30대에는 고강도 유산소 운동이 효과가 있었습니다. 40대에는 몸이 지치고 멈춰버린 느낌이 들었습니다. 그래서 지난 5년간 나이, 호르몬, 걷기, HIIT 및 근력 운동의 과학에 대해 깊이 연구했습니다. 결과는? 몸에 맞서는 것이 아니라 몸과 함께 작동하는 방법입니다. 피트니스를 재정의했습니다! 간단하고, 지속 가능하며, 매우 효과적입니다. 여성들이 기분 좋게 지낼 수 있도록 건강 및 피트니스 지식을 전파하는 것이 제 사명입니다! 우리는 80,000명 이상의 여성들과 함께 "운동" 그 이상을 해왔습니다. 그들은 근력을 재건하고, 에너지를 되찾고, 삶을 위한 피트니스의 의미를 재정의했습니다. -- ▷ 이미 회원인가요? 구독에 액세스하려면 로그인하세요. ▷ 신규 회원이신가요? 무료로 체험해 보세요! 즉시 액세스하려면 앱에서 구독하세요. Moms Into Fitness는 모든 기기에서 콘텐츠를 무제한으로 이용할 수 있는 자동 갱신 구독을 제공합니다. 구매 확인 시 계정으로 요금이 청구됩니다. 가격은 지역에 따라 다르며 구매 전에 확인됩니다. 현재 결제 기간이 끝나기 최소 24시간 전에 취소하지 않으면 구독은 자동으로 갱신됩니다. 계정 설정에서 언제든지 취소할 수 있습니다. 자세한 내용은 다음을 참조하세요. - 서비스 약관: https://www.momsintofitness.com/risk-release-agreement/ - 개인정보처리방침: https://www.momsintofitness.com/privacy-policy/#