Mood Tracker Journal

감정을 이해하고 관리하는 것은 정신 건강에 매우 중요하며, Mood Tracker+가 모든 과정을 지원합니다. 기분을 추적하면 패턴과 유발 요인을 파악하여 정보에 입각한 결정을 내리고 전반적인 웰빙을 개선할 수 있습니다. 주요 기능: • 포괄적인 기분 추적 • 목표 설정 및 추적 • 의료 설문지 • 미리 알림 및 알림 • 일지 작성 프롬프트 • 일일 확언 • 미리 준비된 관리 계획 • Apple Health Kit와의 건강 연동 포괄적인 기분 추적: Mood Tracker+는 감정적 웰빙의 모든 측면을 다루도록 설계되었습니다. 조울증, 우울증, 불안, 강박 장애, 외상 후 스트레스 장애, 경계선 성격 장애를 겪고 있거나 단순히 감정을 추적하고 싶다면, 저희 앱은 기분 변화를 모니터링하고 이해하는 데 도움이 되는 특화된 기능을 제공합니다. 포함된 추적기: • 일기 • 요인 추적기 • 약물 추적기 • 증상 추적기 • 측정 추적기 • 기분 추적기 • 영양 추적기 • 수분 추적기 • 활동 추적기 • 치료 추적기 • 수면 추적기 • 대변 추적기 • 날씨 추적기 • 월경 추적기 목표 설정 및 추적: 자기 개선과 감정 성장을 촉진하기 위해 개인 목표를 설정하고 추적하세요. Mood Tracker+를 사용하면 목표를 달성하고, 더 건강한 습관을 개발하며, 대처 전략을 개선하도록 장려받게 됩니다. 목표 예시로는 마음챙김 연습, 운동 증가 또는 소셜 미디어 사용 줄이기 등이 있습니다. 의료 설문지: 임상적으로 검증된 설문지를 작성하여 정신 건강 상태를 더 잘 이해하고 시간 경과에 따른 진행 상황을 추적하세요. 저희 앱에는 다음이 포함됩니다: • 우울증 PHQ-9 • 불안 GAD-7 • 조울증 설문지 (MDQ) • 강박 장애 Y-BOCS • 외상 후 스트레스 장애 PCL-5 • 경계선 성격 장애 BSL-23 • 베크 절망감 척도 (BHS) • 사회 불안 척도 (SAS) • 불면증 심각도 지수 (ISI) • 성인 ADHD 자가 보고 척도 (ASRS-v1.1) • 섭식 장애 검진 설문지 (EDE-Q) 이 설문지는 정신 건강에 대한 귀중한 통찰력을 제공하여 변화를 모니터링하고 개선을 위해 노력할 수 있도록 합니다. 미리 알림 및 알림: 편리한 미리 알림 및 알림으로 약, 예약 또는 치료 세션을 놓치지 마세요. 일일 마음챙김 연습 또는 사랑하는 사람과의 주간 확인 등 필요에 맞게 알림을 사용자 지정하세요. 일지 작성 프롬프트: 저희 앱은 감정을 탐색하고 표현하는 데 도움이 되는 안내 일지 프롬프트를 제공하여 자기 발견과 감정적 웰빙 여정을 지원합니다. 프롬프트 예시로는 "오늘 무엇이 감사하게 느껴졌나요?" 또는 "어려운 상황에 어떻게 대처했나요?" 등이 있습니다. 일일 확언: 긍정적인 확언으로 매일을 시작하여 사기를 높이고 긍정적인 마음가짐을 키우세요. 예시로는 "나는 강하고 회복력이 있다" 또는 "나는 사랑받고 행복할 자격이 있다" 등이 있습니다. 미리 준비된 관리 계획: 다양한 정신 건강 상태에 맞춰진 미리 준비된 관리 계획을 활용하여 루틴을 설정하고 자기 관리를 우선시하도록 돕습니다. 관리 계획에는 스트레스 관리, 수면 개선 및 긍정적인 관계 육성을 위한 단계별 전략이 포함됩니다. 건강한 감정 균형을 유지해야 할 필요성을 이해합니다. Mood Tracker+는 감정을 제어하고 더 행복하고 건강한 삶을 영위할 수 있도록 지원합니다. 이용 약관 (EULA) 읽기: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ 개인정보처리방침 읽기: https://careclinic.io/privacy-policy/