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Moodnotes - Mood Tracker
심리학자들이 설계한 직관적인 일기를 통해 사고의 함정에서 벗어나고 지속적인 웰빙을 구축하세요. 사고방식을 추적, 분석 및 개선하는 데 도움을 줍니다.
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2015년 8월 6일과학적 도구로 당신의 마음가짐을 마스터하세요
Moodnotes는 임상 심리학과 매끄러운 기술을 결합하여 감정 유발 요인을 식별하고, 부정적인 사고의 함정을 피하며, 지속적인 회복탄력성을 기를 수 있도록 돕습니다.
CBT 기반 사고의 재구성
검증된 인지 행동 치료(CBT) 기법을 사용하여 '사고의 함정'을 식별하고 관점을 재구성함으로써 단순한 일기 쓰기 그 이상을 경험하세요.
간편한 안면 스캔
단 몇 초 만에 자신을 점검하세요. 기기의 카메라를 사용하여 타이핑하기 너무 바쁘거나 지쳤을 때 자동으로 기분을 캡처하세요.
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