My Keto Low Carb Macro Tracker

"정말 감사합니다!! 덕분에 지방, 탄수화물, 단백질 섭취량을 추적하여 15파운드를 감량할 수 있었습니다." - Pam "감사합니다. 덕분에 식단을 추적하고 유지하는 것이 더 쉽고 효율적이 되어 건강이 좋아졌습니다. (첫 달에 21파운드를 감량했고 더 건강해졌다고 느낍니다.)" - JJ MyKeto가 도와드리는 방법 1. LCHF 키토제닉 식단에 대해 빠르고 쉽게 배우고 전문가가 될 수 있도록 도와드립니다. 2. 내장된 매크로 영양소 계산기를 사용하여 신장, 체중, 활동 수준 및 성별에 따라 하루에 섭취해야 하는 칼로리, 지방, 탄수화물(넷 탄수화물), 단백질 양을 결정할 수 있습니다. 3. 케토시스 상태를 유지하기 위해 무엇을 먹을 수 있는지 확인해야 할 때 언제든지 허용/금지 음식 참조 가이드를 빠르게 확인할 수 있습니다. 넷 탄수화물당 제공량으로 검색 및 필터링 가능합니다. 4. 레시피 피드 및 링크를 사용하여 저탄수화물, 고지방 레시피와 식사 준비 아이디어를 쉽게 찾을 수 있습니다. 5. MyKeto 칼로리 및 탄수화물 일일 추적기*를 사용하여 식단을 완전히 관리하고 체중 감량 목표를 달성하세요. *일일 MyKeto 칼로리 및 탄수화물 카운터 기능은 인앱 구매입니다* - 방대한 FatSecret 데이터베이스에서 음식을 추가하거나 나만의 사용자 지정 사전 설정을 만드세요. - 바코드 스캐너를 통해 원활하게 음식을 추가하세요. - 일일 기록에 식사를 추가하고 하루 동안 남은 칼로리, 탄수화물, 지방, 단백질 양을 계산하여 확인하세요. - 이전 날짜를 쉽게 확인하여 무엇을 먹었는지 알아보세요. - 차트 및 그래프 섹션에서 시간 경과에 따른 체중 감량 진행 상황과 매크로 섭취량 분석을 확인하세요. - 모든 기기에서 온라인으로 동기화되어 데이터를 잃을 염려가 없습니다. - Fitbit 및 Apple HealthKit 통합은 체중, 수분, 매크로 및 혈당 데이터를 모두 동기화합니다! 키토제닉 식단이란 무엇인가요? 키토제닉 식단은 고지방(LCHF) 저탄수화물 식단으로, 팔레오 식단, 앳킨스 또는 탄수화물 섭취를 제한하는 다른 모든 식단 계획과 유사합니다. 일반적인 저탄수화물 식단 계획과 키토 식단 계획의 주요 차이점은 하루에 허용되는 탄수화물과 단백질의 양입니다. 키토 식단은 '유행'이 아니며 수백 년 동안 의학적으로 연구되어 왔다는 점을 명심하세요. 상당한 과학적 증거를 뒷받침하는 몇 안 되는 LCHF 식단 중 하나입니다. 왜 키토인가? 주로 정제된 탄수화물로 구성된 서구 식단과 비교할 때, 포도당 대신 지방 케톤을 활용하는 케토시스는 많은 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 대부분의 사람들은 빠르고 꾸준하게 체중을 감량하기 위해 키토제닉 식단을 시작합니다. 그러나 과학 연구에 따르면 케토시스는 혈압, 심장병, 당뇨병, 암, 뇌졸중의 위험을 낮추고 피부 질환 및 치과 건강을 개선하며 기분을 안정시키고 에너지 수준을 높이는 것과 같은 더 많은 효과가 있습니다. MyKeto 식단 가이드, 매크로 계산기 및 넷 탄수화물 추적: -AI 챗봇 어시스턴트 -기본: 제로에서 저탄수화물, 고지방, 적당한 단백질 – 케토시스로 진입하기. -이점: 유행을 따르는 대체의학 전문가가 아닌 과학 연구에 의해 뒷받침됩니다. -식단의 부작용: 네, 저탄수화물 키토 상태가 완전히 좋기만 한 것은 아닙니다. -오해 바로잡기: 많은 양의 지방, 특히 포화 지방은 건강에 좋지 않을 수 있지 않나요? 틀렸습니다. 올바른 매크로 비율로 섭취하면 건강에 좋습니다. -시작하는 방법: 오늘 바로 지방(케톤) 연소를 시작할 수 있는 5가지 쉬운 단계. -허용 식품 목록: 제공량 포함 제로에서 저탄수화물 목록 -금지 식품 목록: 제공량 포함 적당량에서 고탄수화물 목록 -저탄수화물 레시피 링크 -라이브 키토 레시피 피드 자동 업데이트 -매크로 계산기 이 앱의 정보는 자격을 갖춘 의료 전문가와의 일대일 관계를 대체하기 위한 것이 아니며 의학적 조언으로 의도되지 않았습니다. MyKeto는 귀하의 조사와 자격을 갖춘 의료 전문가와의 파트너십을 바탕으로 자체 건강 관리 결정을 내릴 것을 권장합니다. 이용 약관: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/