Sensa - Mental Coach

웰빙 여정에 혁신을 가져오세요. 오늘날 빠르게 변화하는 세상에서 스트레스, 불안 및 기타 정신 건강 문제는 많은 사람들에게 흔한 어려움이 되었습니다. 긴장을 완화하고 균형을 되찾기 위해 Sensa는 정신 건강 목표를 달성하는 동안 완전한 지원을 제공합니다. 정신 건강 여정을 시작하면서 Sensa의 완전한 지원을 경험하십시오. 당신의 필요에 맞는 다양한 플랜을 탐색하고, 인지 행동 치료(CBT)에 기반한 기법과 도구를 발견하고, 자신을 더 잘 이해하고, 당신의 방식으로 나아지기 위한 과학 기반 방법을 사용하세요. 주머니 속 정신 건강 도우미를 만나보세요: 자기 주도 학습 무엇이 당신을 가장 괴롭히나요? 당신의 감정, 사고 패턴, 그리고 그것이 당신의 행동에 미치는 영향을 배우는 데 도움이 되는 일일 수업이 있는 장기 플랜을 선택하세요. 정신 건강 전문가가 추천하는 연습을 통해 자신을 배우고 부정적인 사고 패턴을 푸십시오. 기분 일기 기분을 추적하고, 정서적 웰빙을 탐색하고, 경험에 대한 일기를 쓰면서 감정의 복잡성에 빛을 비추세요. 매일 기분을 추적하면 감정적 방아쇠와 행동 패턴을 알아차리는 데 도움이 되며, 감정을 더 잘 통제할 수 있다고 느끼기 시작할 것입니다. 습관 형성 전략 일관된 루틴과 지속적인 습관을 만들어 신체적, 정서적, 정신적 건강을 한 단계 끌어올리세요. 일정을 만들고, 미리 알림을 설정하고, 정신 건강 앱이 당신을 위해 작동하도록 하세요. 주간 평가 DASS-21 평가를 통해 정신 건강 앱에서 직접 웰빙에 대한 데이터를 얻으세요. 매주 불안, 스트레스, 우울한 기분을 측정하고, 진행 상황을 확인하고, 새로운 정신 건강 목표를 설정하세요. 빠른 완화 운동 대처를 위한 장기 전략을 구축하는 동안, 필요할 때 빠른 스트레스 완화를 이용하세요. 안내에 따라 심호흡과 안정화 운동을 하고, 필요할 때 내면의 평화를 찾으세요. Sensa는 구독 기반 앱으로, $30.99부터 시작하는 여러 구독 옵션을 제공합니다. 구독은 갱신 48시간 전에 취소하지 않으면 자동으로 갱신됩니다. 앱에서 개인 계정에 로그인하고, 구독 관리 페이지로 이동하고, 웹사이트를 통해 Sensa 구독 관리 페이지에 로그인하거나, hello@sensa.health로 고객 지원팀에 연락하여 구독을 취소할 수 있습니다. App Store를 통해 구독이 구매된 경우, Apple 계정을 통해서만 취소할 수 있습니다. 앱을 삭제해도 구독이 자동으로 취소되지는 않습니다. 면책 조항: 개인차로 인해 결과는 다를 수 있습니다. 또한, Sensa와 같은 정신적 자가 진단 앱은 치료를 대체하거나 대체하는 것이 아니며, 정신 질환을 포함한 의학적 상태를 치료, 치료 또는 진단하기 위한 것이 아닙니다. 의학적 치료 계획은 자격을 갖춘 의료 제공자에게 문의하십시오. https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/