舒尔特方格-高效训练注意力和记忆力

슐테 그리드는 정사각형 카드에 1cm*1cm 크기의 정사각형 25개를 그리고, 아라비아 숫자 1부터 25까지의 숫자를 채워 넣는 것입니다. 훈련 중 피험자는 1-25 순서대로 손가락으로 그 위치를 가리켜야 합니다. 25개의 숫자를 세는 데 걸리는 시간이 짧을수록 주의력이 높다고 볼 수 있습니다. "슐테 그리드"는 단순히 주의력 수준을 측정할 뿐만 아니라 훌륭한 훈련 방법이기도 합니다. 또한 심리 치료 시 심리학자들이 일반적으로 사용하는 기본적인 방법입니다. 슐테 시계는 동적인 연습을 통해 시신경 말단을 훈련시킬 수 있습니다. 심리학에서는 이 표를 사용하여 심리적 지각 속도, 즉 시각 방향 탐색 운동 속도를 연구하고 개발합니다. 집중력, 분산력, 통제력을 기르고, 시야 범위를 확장하며, 영상 속도를 높이고, 시각 안정성, 식별력, 방향 탐색 능력을 향상시킵니다. 연습 시간이 길어질수록 시계를 읽는 데 걸리는 시간이 짧아집니다. 연습이 깊어짐에 따라 안구의 주변 시각 능력이 향상됩니다. 초심자는 시야 범위를 효과적으로 확장하고, 읽기 리듬을 가속화하며, 눈을 훈련시켜 빠르게 인식하고 읽을 수 있을 뿐만 아니라, 향상 단계에 들어선 후에는 수직 및 수평 시야를 동시에 확장하여 한 눈으로 열 줄, 한 눈으로 한 페이지를 보는 매우 효과적인 결과를 얻을 수 있습니다.