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SOTKA: Fitness Minimalism

Name: SOTKA: Fitness Minimalism
Availability: InStock
Rating: 4.83 (5000 reviews)

비싼 헬스장 유행 대신 과학에 기반한 무료 교육 코스를 선택하세요. 맨몸 운동 역학과 지속 가능한 습관을 통해 기능적 근력을 키우고, Apple Watch와 원활하게 통합하여 관리하세요.

주요 수치

다운로드

279K+

사용자 평점

4.8/5

총 평가 수

5K+

개발사

Anton Kuchumov

카테고리

Health & Fitness

지원 언어

최신 버전

3.12

크기

81.9 MB

출시일

2016년 9월 23일

기능

피트니스 미니멀리즘으로 기능적 근력 마스터하기

복잡한 운동 유행에서 벗어나세요. 당사의 100일 교육 코스는 비싼 기구나 헬스장 회원권 없이도 신체를 마스터할 수 있는 체계적이고 과학적인 경로를 제공합니다.

100일 습관 청사진

지속 가능하고 점진적인 발전을 통해 절제력과 장기적인 결과를 이끌어내도록 설계된 일일 구조화 프로그램을 통해 결정 피로를 없애세요.

기구 없는 운동

칼리스테닉스와 맨몸 운동 역학을 활용하여 거실, 공원, 사무실 등 어디서나 훈련하세요. 바쁜 미니멀리스트 도시 생활에 완벽합니다.

다음 스크린샷과 설명은 앱의 공식 스토어 목록에서 직접 가져온 것이며 앱 개발자의 자산입니다.

앱 스토어

스크린샷

SOTKA: Fitness Minimalism - 100일 챌린지 진행 상황과 일일 운동 옵션을 보여주는 SOTKA 피트니스 앱 대시보드 — 100일 챌린지 진행 상황과 일일 운동 옵션을 보여주는 SOTKA 피트니스 앱 대시보드

SOTKA: Fitness Minimalism - 초보자를 위한 턱걸이 교육 게시물을 보여주는 SOTKA 앱 화면 — 초보자를 위한 턱걸이 교육 게시물을 보여주는 SOTKA 앱 화면

SOTKA: Fitness Minimalism - 턱걸이, 팔굽혀펴기 등 맨몸 운동으로 운동 루틴을 맞춤 설정하는 SOTKA 앱 화면 — 턱걸이, 팔굽혀펴기 등 맨몸 운동으로 운동 루틴을 맞춤 설정하는 SOTKA 앱 화면

SOTKA: Fitness Minimalism - 색상별로 구분된 100일 운동 캘린더가 표시된 SOTKA 앱의 훈련 일지 화면 — 색상별로 구분된 100일 운동 캘린더가 표시된 SOTKA 앱의 훈련 일지 화면

SOTKA: Fitness Minimalism - 운동 통계와 변화된 사진을 보여주는 SOTKA 앱의 진행 상황 추적 인터페이스 — 운동 통계와 변화된 사진을 보여주는 SOTKA 앱의 진행 상황 추적 인터페이스

SOTKA: Fitness Minimalism - 사용자의 운동 사진과 건강한 식단을 보여주는 SOTKA 앱 커뮤티니 피드 — 사용자의 운동 사진과 건강한 식단을 보여주는 SOTKA 앱 커뮤티니 피드

설명

SOTKA has already helped 500 000 people all over the world to transform their lives! Now it is available in English! This is a free educational course developed for those, who only start their training or get back on a track after a long break or injury. Our main goal - to educate and train people of any age, gender or physical conditions. SOTKA program is designed for 100 days, during which you will everyday get new useful information and perform training complexes consisted of basic bodyweight exercises. SOTKA is divided into 2 big theory blocks, each covering all the main topics and providing answers to all your questions. BASIC Block (Day 1 to Day 49): - Detailed review of bodyweight exercises; - Detailed review of nutrition; - Infoposts with answers to the most popular beginner's questions: how to breath, how to improve flexibility, how to train during summer/winter, how to learn pull-ups from scratch, how much water to drink, how long should training session be and etc. ADVANCED Block (Day 50 to Day 91): - Exercise's biomechanics and muscle work; - New training techniques every week; - Detailed review on different body systems; - Practicum on training programms development; TURBO Block (Day 92 to Day 98): - Challenge yourself with 7 unique training routines; APPLE WATCH & APPLE HEALTH: - train using the Apple Watch; - track your progress through the Health application (the app requests access to Health to obtain data on heart rate, personal parameters and training data).