The Calm Gut: IBS Hypnotherapy

Calm Gut 앱은 과민성 대장 증후군(IBS) 증상으로부터 장기적인 완화를 돕기 위해 고안된 근거 기반 오디오 툴킷입니다. 장 집중 최면 요법, 인지 행동 치료(CBT), 마음챙김 기법을 결합하여 뇌와 장 사이의 잘못된 소통을 '고치는' 데 도움을 줍니다. 2017년부터 수천 명의 IBS 환자를 지원해 온 국제 심리치료사 Jayne Corner가 개발한 이 앱은 선도적인 심리적 개입(최면 요법 및 CBT)을 결합하여 장 증상을 줄이고 삶의 질을 개선합니다. 이 접근 방식은 식단 제한만큼 IBS 관리에도 효과적인 것으로 나타났습니다*. 200개 이상의 오디오 세션과 체계적인 프로그램을 통해 Calm Gut 앱은 다음과 같은 도움을 드립니다: 통증, 복부 팽만, 변비, 긴급성 등 IBS 증상 완화 불안 감소 및 스트레스 효과적 관리 신체에 대한 신뢰와 자신감 회복 음식 불안 극복 및 식사의 즐거움 되찾기 더 잘 자고, 더 차분하게 느끼며, 삶을 되찾으세요 무엇을 얻을 수 있나요: 변비, 설사, 통증, 복부 팽만 또는 불안으로 어려움을 겪고 계시든, 저희가 도와드립니다. 집중 세션을 듣거나, 심층적인 안내 명상 및 CBT 프로그램을 통해 마음을 진정시키고 불안을 줄이세요. 새로 진단받은 환자나 장기 IBS 환자 모두에게 적합한 이 앱은 다음 기능을 제공합니다: 최면: IBS 증상 관리, 수면 개선, 스트레스 및 불안 감소, 복잡한 마음 진정 등을 위한 세션 확언: 소화 시스템 진정, 신체에 대한 신뢰 회복, 부정적인 사고 패턴 변화를 통해 신체 및 정신 건강 개선 호흡 도구: 스트레스 감소, 신경계 진정, 생리적 수준에서 장 증상 제어를 위한 간단하지만 강력한 운동 CBT 및 마음챙김: 비효과적인 생각 변화, 불안 감소, CBT 및 마음챙김 운동을 통한 스트레스 관리. 더 차분하고 통제된 느낌을 받으세요. 마음챙김 신체: 신체 긴장 완화, 신경계 진정, 소화에 긍정적인 영향을 미치는 안내 이완 기법 오디오 블로그: 장-뇌 연결 및 IBS 스트레스-증상 주기 등 IBS 관련 주제 탐색 프로그램: IBS 증상 관리, 더 차분하게 느끼기, 삶의 질 향상을 위한 체계적인 프로그램 참여 추가 기능: 오프라인 청취를 위해 세션 다운로드 즐겨찾기 저장 및 나만의 재생 목록 만들기 정기적으로 새로운 콘텐츠 추가 스마트 필터를 사용하여 쉽게 검색 앱 내 커뮤니티에서 연결 사람들의 이야기: "제 대학 마지막 해에 통증 때문에 스트레스와 불면의 밤을 많이 겪었습니다. 이 앱 덕분에 잠을 잘 수 있었고 계속해서 공부할 수 있었습니다." - Grublin "당신의 세션은 정말 도움이 되었습니다! 마치 저를 위해 특별히 만들어진 것 같아요. 당신의 목소리는 정말 부드럽고 음악도 마음에 듭니다. 완벽해요." - Amanda Z "저는 당신의 앱과 그 내용을 정말 좋아합니다. 당신의 목소리와 억양이 완벽하다고 생각합니다. 다양한 시각적 단서와 풍경이 정말 멋집니다. 아무리 많아도 부족하지 않습니다." - Liz 의학적 면책 조항: Calm Gut는 진단받은 IBS 환자를 위한 웰빙 도구입니다. 전문적인 치료나 약물을 대체하지 않습니다. 녹음 내용은 간질 또는 정신병을 포함한 심각한 정신 건강 문제가 있는 사람에게는 적합하지 않습니다. 제공된 정보는 질병을 진단, 치료 또는 치유하기 위한 것이 아닙니다. 적합성에 대해 확실하지 않은 경우 의료 전문가와 상담하십시오. 참고 문헌: Peters, S.L. et al. (2016) “Randomised clinical trial: The efficacy of gut-directed hypnotherapy is similar to that of the low fodmap diet for the treatment of irritable bowel syndrome,” Aliment Pharmacol Ther, 44(5), pp. 447–459. 이용 가능: https://doi.org/10.1111/apt.13706. Pourkaveh A, et al. “Comparison of the Effectiveness of Hypnotherapy and Cognitive-Behavioral Therapy on Chronic Pain Indices and Cognitive-Emotional Regulation in Patients with Irritable Bowel Syndrome,” Iran J Psychiatry Behav Sci. 2023;17(1). 이용 가능: https://doi.org/10.5812/ijpbs-131811 이용 약관: https://drive.google.com/file/d/1z04QJUfwpPOrxDLK-s9pVrSZ49dbBDSv/view?pli=1 개인 정보 처리 방침: https://drive.google.com/file/d/1CY5fUuTRkFgnMCJJrKrwXoj_MkGNzVMQ/view