Virtusan: NSDR, 40 Hz and more

자신의 건강을 스스로 설계할 준비가 되셨나요? Virtusan 앱이 더 나은 수면, 스트레스 수준 최적화, 인지 능력 향상—그리고 정말 기분 좋게 느끼도록 도와드립니다. 건강의 4가지 기둥 저희 기능은 수면, 스트레스, 신체 건강, 퍼포먼스—4가지 범주 또는 기둥으로 나뉩니다. 각 기둥 안에는 해당 영역에서 웰빙을 개선하는 데 사용할 수 있는 다양한 디지털 도구, 즉 프로토콜이 있습니다. 모두 이해하기 쉽고 사용하기 쉬우며 누구나 매일 더 건강한 습관을 형성할 수 있도록 설계되었습니다. 더 나은 수면 더 나은 건강은 더 나은 수면에서 시작됩니다. 저희는 여러분이 빨리 잠들고, 밤새도록 평온함을 느끼며, 매일 아침 회복되고 하루를 맞이할 준비를 하도록 돕는 다양한 디지털 도구를 제공합니다. 잠들기 전에 Body Scan을 사용하여 깊은 잠을 자고, 일어날 때 Morning Sunlight Viewing으로 하루를 시작하며, 바쁜 일정 중에 빠른 낮잠이 필요할 때 NSDR을 사용하세요. 스트레스와 불안 수준 낮추기 우리 모두 스트레스를 겪습니다. Virtusan 앱을 통해 정신적으로 회복력을 유지하는 데 도움이 되는 다양한 디지털 프로토콜을 구축했습니다. 마음챙김 전문가인 Shauna Shapiro 박사가 내레이션한 명상 세션이 마음의 평화를 찾는 데 도움이 될 것입니다. 또한, 스트레스를 받을 때 즉시 긴장을 풀기 위해 Andrew Huberman 박사의 안내를 받는 호흡 프로토콜인 Physiological Sigh를 사용하세요. 신체 건강 및 퍼포먼스 몸과 마음이 편안해지고 숙면을 취하고 나면, 신체적, 정신적으로 건강과 퍼포먼스를 향상시키는 데 도움을 드리고자 합니다. 하루 종일 집중력을 향상시키는 40 Hz와 같은 프로토콜을 사용하세요. Daily Hydration은 하루 종일 수분을 유지하도록 도와줍니다. 물론, 가장 인기 있는 프로토콜인 NSDR은 신경 가소성을 유발하고 무엇을 하든 학습 능력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 과학적 근거가 있는 리소스 프로토콜 외에도 웰빙 개선에 대해 무료로 시청하고 배울 수 있는 200개 이상의 콘텐츠가 있습니다. 신경 가소성과 장수부터 퍼포먼스와 영양까지 다양한 주제를 다루었으며, Andrew Huberman, David Sinclair, Shauna Shapiro, Michael Reid와 같은 최고의 과학자들이 큐레이션했습니다. 영양이나 신경 과학에 대해 소화하기 쉬운 덩어리로 배울 수 있는 2분짜리 짧은 에피소드부터 다양한 건강 관련 주제를 깊이 있게 탐구할 수 있는 1시간짜리 팟캐스트 에피소드까지 다양합니다. 자신만의 건강 여정 다양한 프로토콜을 자유롭게 조합하여 자신만의 일상 루틴을 만드세요. 루틴 페이지에서 각 프로토콜의 타이머를 원하는 대로 설정할 수 있습니다. 그런 다음 진행률 탭에서 한 주 동안 완료한 프로토콜 수, 매일 받는 자연광의 양, "마음챙김 시간"을 얼마나 축적했는지 추적하세요. 새로운 기능: Virtusan Ring 수면, 움직임, 심박수와 같은 필수 생체 지표 데이터를 추적할 수 있는 자체 웨어러블 기기인 Virtusan Ring을 출시합니다. 손에 넣으셨다면 앱을 열고 진행률 탭을 통해 Ring에 연결하고 건강 데이터 추적을 시작하세요. 무엇이 좋고, 무엇을 개선해야 하며—물론 건강 점수를 개선하기 위해 어떤 Virtusan 프로토콜을 수행해야 하는지 알려드릴 것입니다. 자신만의 건강 여정을 즐겁게 만들어 보세요. 이용 약관: https://virtusan.com/inapp-view/terms-and-conditions EULA: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/