Dharma Wellness

瞑想。呼吸。睡眠。ジャーナル。すべてが1つのアプリに — サブスクリプション不要。 Dharma Wellnessは、精密な瞑想タイマー、ガイド付き呼吸エクササイズ、アンビエント睡眠サウンド、パーソナルジャーナルを備えた、完全なマインドフルネスコンパニオンです。シンプルさを追求し、伝統に裏打ちされています。一度購入すれば、ずっとあなたのものです。 なぜDHARMA WELLNESSなのか？ 年間70ドルを請求し、機能を有料でロックするアプリとは異なり、Dharmaは6.99ドルの単一購入で全てを提供します。アカウント不要。広告なし。トラッキングなし。 瞑想 1分から120分までタイマーを設定し、オプションのインターバルベルを使用できます。合成ソルフェジオ周波数トーン（174〜963 Hz）、アンビエントサウンド、または無音から選択します。11のガイド付き瞑想テクニックのいずれかに従います。 - ボルテックスブレス（フィボナッチ数列呼吸） - ヨガニドラ（ヨガ睡眠） - トラタカ（ろうそく見つめ） - 松果体活性化ブレス - アイローリング睡眠テクニック - ボックスブリージング、4-7-8、その他 コ・レギュレーション アカウント、インターネット、身元なしで一緒に瞑想しましょう。コ・レギュレーションは、近接ベースのピアディスカバリーを使用して、近くのデバイスを自動的に接続します。1人がタイマーセッションをホストし、全員が同期して瞑想します。HealthKitは、検証済みの存在メタデータとともに、各グループセッションを記録します。グループセッション、合計共有時間、平均グループサイズなどの専用統計で、共有プラクティスを追跡します。温かいアンバーテーマが、グループセッションをソロプラクティスと区別します。 呼吸エクササイズ 視覚ガイドと触覚フィードバックを備えた6つの呼吸パターン： - ナディ・ショダナ（片鼻呼吸）3つのプリセット付き - フィボナッチ・ボルテックス・ブレス - ボックス・ブリージング - トライアングル・ブリージング - 4-7-8 リラクゼーション - オープン・フリーフォーム・ブリージング スリープモード 9つのアンビエント睡眠サウンド — バイノーラルビート、ブラウンノイズ、火、流れる水、森のキャンプ、海、雨、小川、水泡 — で眠りにつきましょう。フェードアウトタイマーを設定し、サウンドが優しくあなたを眠りに誘います。 Apple Watch 触覚ガイド付き呼吸、セッション追跡、紫色の月のインターフェースを備えた専用スリープモードを備えた完全なコンパニオンアプリ。手首から音量とサウンドを制御します。 ジャーナル＆インサイト セッションごとに気分を記録します。ストリークを追跡し、統計を表示し、プラクティスが時間とともに成長するのを見守ります。インスピレーションのための毎日のマインドフルネス引用。 リサーチモード 実践者、セラピスト、研究者向けに構築されています。セッションの前後に、検証済みの心理尺度（PHQ-2（うつ病スクリーニング）、GAD-7（不安）、PSS-4（ストレス）、POMS（気分状態））を管理します。カスタムスケールを構築し、共同研究を実行し、匿名化されたデータをCSVまたはHTMLレポートとしてエクスポートします。集約されたリサーチダッシュボードで、経時的な成果を追跡します。 Apple Health すべての瞑想セッションは、マインドフルミニッツを自動的に記録します。呼吸エクササイズはワークアウトとして記録されます。コ・レギュレーションのグループセッションは、検証済みの存在メタデータで記録されます。あなたのプラクティスは、Healthリングにカウントされます。 プライバシー最優先 アカウントなし。メールアドレスなし。トラッキングなし。広告なし。あなたのデータはデバイスに保存され、iCloud経由でプライベートに同期されます。コ・レギュレーションはローカルネットワークのみを使用 — サーバーなし、身元なし、データはデバイスから離れません。 6.99ドルの買い切り購入。サブスクリプションなし。アプリ内購入なし。アップセルなし。あなたとあなたのプラクティスだけです。